Paano mapupuksa ang pagduduwal sa panahon ng pagbubuntis

isang pagpapakilala

Ang pagduduwal ay ang pinakamasamang bagay na maaaring mangyari sa isang babae sa panahon ng pagbubuntis. Nararamdaman ng Vagina na hindi tama ang lahat, at nawalan ka ng pagnanais na makarinig ng anumang tunog, tattoo ang anumang amoy, malubha man o pagduduwal. Maraming mga remedyo sa bahay na nagpapaginhawa sa mga sintomas ng pagduduwal at nagbibigay-daan sa iyo upang gumana araw-araw at paganahin kang bumalik nang buong lakas.

Maghanap para sa mapagkukunan ng pagduduwal

Ang pagiging buntis ay normal, lalo na sa umaga, ngunit maaaring samahan sa anumang oras ng araw, at kailangan mong kumain ng mga crisps nang walang mga lasa; makakatulong ito sa iyo na mapupuksa ang sakit sa umaga.

Kung mayroon kang madalas na mga yugto ng pagduduwal, dapat kang magparehistro ng ilang linggo upang malaman kung makakahanap ka ng anumang karaniwang mga kadahilanan na nagdulot ng pagduduwal.

Ang Vagina ay maaaring maging isang epekto ng ilang mga alerdyi sa pagkain sa mga buntis na kababaihan, kapag nakakuha ka ng pagduduwal sa isip sa iyong kinakain noong nakaraang 8 hanggang 12 oras.
Kung ikaw ay isa sa mga hindi maaaring digest ng mga produkto ng pagawaan ng gatas o nakakaramdam ng pagduduwal pagkatapos ubusin ang mga ito, maaaring ito ay dahil sa hindi pagtunaw ng lactose, ngunit huwag mag-alala hindi ito ang katapusan ng mundo. Mayroong ilang mga gamot na makakatulong sa digest lactose kung kinuha bago kumain, Lalo na libre ang lactose.

Ang paggalaw ng paggalaw: Ang ilang mga buntis na kababaihan ay nakakaramdam ng pagkahilo kapag nakasakay sa mga kotse, eroplano at bangka. Mapipigilan ito sa pamamagitan ng pagkuha ng higit sa isang reseta, tulad ng gamot na mabisang gumagana at halos $ 5.

Sobrang alkohol: Kung uminom ka ng alkohol, ito ang sanhi ng pagduduwal. Kailangan mong uminom ng maraming tubig upang maibalik ang likido at itigil ang pag-inom kung ito ang sanhi ng madalas na pagduduwal.

Paggamot ng pagduduwal at pagpapahinga

Ibigay ang iyong katawan kung ano ang kailangan nito: Kung nakakaramdam ka ng pagkahilo, magpahinga, huwag subukang gumalaw nang labis, kaya’t kumalma ang iyong tiyan. Ang pinakamahalagang bagay ay upang panatilihing mataas ang iyong ulo at yumuko ang iyong mga tuhod. Makakatulong ito upang mapawi ang sakit. Kasabay nito.
Gumamit ng isang malamig na tuwalya at basa na damit, kung minsan ang paglalagay ng isang malamig na tuwalya sa iyong noo ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga.
Matulog o matulog, makakaramdam ka ng mas mahusay o mas masahol kapag gumising ka, ngunit mas mahusay ito kaysa sa pagdurusa.
Huminga ng malalim: Huminga ng malalim na lumilikha ng ibang pattern ng ritmo sa iyong tiyan.
Dapat mo ring panatilihin ang iyong paligo at mamahinga, maaari itong mapukaw ang iyong isip at kalimutan ang pakiramdam ng pagduduwal.

Paggamot ng pagduduwal na may bukas na hangin

Ang paglalantad sa cool at nakakapreskong hangin sa mukha o katawan ay mabawasan ang pakiramdam ng pagduduwal at makakaramdam ng napakagandang kondisyon.
Lumayo sa mga hindi kasiya-siyang amoy, iwasan ang pag-upo sa mga maiinit na silid, at iwasan ang mga amoy; pinatataas nito ang iyong pakiramdam ng pagduduwal.
Maglakad-lakad upang makakuha ng ilang mga sariwang hangin. Minsan ang paglalakad lamang ay magbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng sariwang hangin na makakatulong sa iyong katawan na mapabuti. Ito ay magiging mas madali upang mapupuksa ang pakiramdam ng pagduduwal kung pumunta ka sa pag-akyat pagkatapos pakiramdam nang direkta na nasusuka.
Gumamit ng isang maliit na halaga ng mga bola ng koton at ilagay ito sa ilalim ng iyong ilong.

Paggamot ng pagduduwal sa mga iniresetang gamot

Kumuha ng ilang mga di-iniresetang gamot tulad ng Pepto, Malox at Melanta upang makatulong na kalmado ang tiyan mula sa pagduduwal, ngunit ang mga pag-aari na ito ay nakasalalay sa sanhi ng pagduduwal. Ang bawat gamot ay lalong epektibo. Ang ilang mga gamot ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal bilang isang epekto. Ang tagiliran ko, narito kailangan mong makipag-usap sa iyong doktor.

Ang mga pagkaing nakakatulong na mapawi ang pagduduwal

Kumain ng mga regular na pagkain at meryenda: Maaari mong isipin na ito ang huling bagay na gawin, ngunit ito ang pinakamahalagang bagay upang mapanatili ang iyong tiyan na huwag magalit, maiwasan ang sobrang pagkain, at laktawan din ang pagkain o ilang uri ng pagkain na gumagawa sa iyo nakakaramdam ng pagkahilo, maanghang o taba; maaari nilang itaguyod ang pagduduwal.
Kumuha ng isang napkin: Sinabi ni Robert Stern, isang psychology na doktor sa Pennsylvania State University, na ang mga natural flavored nectars ay ang pinakamahusay na paraan upang malampasan ang pagduduwal at iminumungkahi na kumain ng mga mababang-taba na pagkain tulad ng mga crisps upang malampasan ang pagduduwal, lalo na sa mga unang yugto ng pagbubuntis.
Kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla, tulad ng pagkain ng mansanas o isang meryenda na naglalaman ng mga hilaw na gulay; gumagana ang mga hibla na ito upang alisin ang mga kemikal na nagdudulot ng pagduduwal.
Kumuha ng isang bilang ng mga inasnan na mani at iba pang mga pagkaing mayaman sa protina, nagbabagong-buhay na maubos na enerhiya at bahagyang napapaginhawa ang pagduduwal.
Kumain ng saging, naglalaman ito ng potasa at pinipigilan ang pakiramdam ng pagduduwal.
Kumain ng juice ng mansanas nang dahan-dahan at unti-unti upang mabawasan ang iyong pakiramdam ng pagduduwal.
Gumamit ng luya sa maliliit na halaga at may pag-iingat, sa pamamagitan ng pagbabad ng isang maliit na piraso ng luya na may pinakuluang tubig, at kainin ito sa umagang umaga o kung kinakailangan.
Kumain ng mintmint-flavored mint, ngunit ang mint ay hindi kumain ng labis, dahil ang mga matamis na Matamis ay maaaring mas masahol sa pagduduwal.
Karamihan sa oras, ang yelo ay isang kahanga-hangang paggamot dahil nagbibigay ito ng isang lining para sa iyong tiyan. Bilang karagdagan, ito ay isang malambot na materyal na kung ano lamang ang kailangan ng iyong tiyan!

Ang mga inuming makakatulong na mapawi ang pagduduwal

Kumain ng isang mainit na inumin na may ilang patak ng espiritu ng mint, at kumuha ng mga sipsip nito upang kalmado ang pagkabalisa ng tiyan, at gamitin ang natitira sa buong araw kung kinakailangan.
Kumuha ng ilan sa chamomile, pinipigilan nito ang mga cramp ng tiyan na humantong sa pagsusuka.
Kumain ng isang bagay na mainit-init: tulad ng ligtas na sopas o mga herbal na inumin sa panahon ng pagbubuntis, nakakatulong ito na mapawi ang pagduduwal, pagpainit ng tiyan na ginagawang mas mahusay at makatipid ka sa pakiramdam na may sakit.
Kumain ng luya, ang tanyag na paggamot na ito ay nakumpirma ng kamakailang pananaliksik upang pakalmahin ang tiyan at mapupuksa ang pagduduwal, ngunit ikaw bilang isang tagadala sa pagkain sa isang ulirang at maingat.
Huwag uminom ng anumang bagay na naglalaman ng caffeine. Ang mga produktong naglalaman ng caffeine ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa ng tiyan at maging sanhi ng pagduduwal.
Iwasan ang mga produktong gatas. Nagbabalaan si Dr. Famon ng mga produkto ng pagawaan ng gatas, mas mahirap silang digest, at ang mga protina at taba na naglalaman ng mga ito ay lumikha ng isang uhog na kabaligtaran sa uhog ng tiyan, kaya’t nadaragdagan ang mga swings ng tiyan at nadaragdagan ang pakiramdam ng pagduduwal.

Paggamot ng pagduduwal sa isip

Gumawa ng isang bagay na masaya sa iyo, upang makalimutan ang pagduduwal, tulad ng panonood ng sine o pakikipag-usap sa isang tao, sinusubukan mong maglaro ng isang video game, o pakikinig sa mga kanta. Minsan ang pakiramdam ng pagduduwal sa mga buntis na kababaihan ay nasa isip lamang na walang mga organikong sanhi.

Ang pag-iisip nang labis tungkol sa pagduduwal at kung paano mapupuksa ito ay makakaramdam ka ng pagkabalisa at pagduduwal. Kailangan mong basahin ang isang libro, lutasin ang isang crossword puzzle, o manood ng pelikula!