Anemia ng mga buntis
Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga kababaihan ay nakalantad sa maraming iba’t ibang mga problema sa kalusugan at sakit. Ang pagbubuntis ay isa sa mga pinaka-mapanganib na panahon ng buhay ng kababaihan. Ang anemia ay isa sa mga pinaka-karaniwang problema. Ang katawan ay dumadaan sa dugo, na binubuo ng isang pangunahing sangkap na tinatawag na hemoglobin na naglilipat ng oxygen mula sa baga Hanggang sa natitirang bahagi ng katawan, at pinapasok ang elemento ng bakal na pangunahin sa komposisyon ng artikulong ito; halimbawa kapag ang katawan ay walang iron ay babawasan ang proporsyon ng hemoglobin, at sa gayon ang dami ng oxygen na umaabot sa katawan.
Ang kondisyong ito ay tinatawag na anemia o anemya at sinamahan ng iba’t ibang mga sintomas, tulad ng pakiramdam na hindi komportable, nakakaramdam ng sakit ng ulo o sakit ng ulo, pagkahilo at pagkabalisa, at nakakahawa ang buntis sa lahat ng yugto ng pagbubuntis. Ang dugo, partikular sa ikawalong buwan ng pagbubuntis, ay kasama ang paggamot ng pagkain ng mga sumusunod na pagkain.
Paggamot ng anemia ng mga buntis na kababaihan sa ikawalong buwan
- Pulang karne: Lalo na para sa mga buntis na nagdurusa sa iron deficiency anemia sa katawan. Ang pulang karne, tulad ng karne ng baka, partikular na atay, ay nagbibigay ng katawan ng maraming iron. Ang pagkain ng 100 gramo ay nagbibigay sa katawan ng katumbas ng 1.6 milligrams ng bakal, ngunit hindi ito inirerekomenda. Kung sakaling ang babae ay naghihirap mula sa mataas na taba ng katawan.
- Chicken: Ang manok ay hindi inuri bilang isa sa mga sangkap na mayaman na bakal, ngunit nakakatulong ito na sumipsip sa katawan, ngunit ang pagkain ng 100 gramo ng manok ay binubuo ng dalawang porsyento ng pang-araw-araw na pangangailangan, at ang hita ay partikular na nagbibigay sa katawan ng 10 porsyento sa kanila.
- itlog: Naglalaman ng maraming halaga ng bakal at nagbibigay ng katawan ng kaunting mga kaloriya, at kumakain ng isang malaking itlog na nagbibigay ng katawan ng isang milligram na bakal.
- pagkaing dagat: Mayaman sa bakal at kumain ng 100 gramo ng mga mollusk na partikular na nagbibigay sa katawan ng buong pangangailangan ng bakal, tulad ng hipon at talaba pati na rin ang salmon.
- Peanut butter: Ang pagkain ng katumbas ng dalawang kutsara ng mantikilya ay nagbibigay sa katawan ng 0.6 milligrams ng bakal, partikular kung kinakain na may isang baso ng orange juice, dahil pinatataas nito ang kakayahan ng katawan na sumipsip ng bakal, at hindi ipinapayong mag-resort kung ang babae ay alerdyi sa pagkain ng mga mani.
- toyo: Kung ito ay hilaw, pipigilan nito ang fetic acid sa ito mula sa pagsipsip ng katawan hanggang sa bakal. Pinakamainam na ibabad nang ilang sandali bago lutuin. Para sa buong butil, kabilang ang mga oats, ipinagbawal ito.
- Mga dahon ng berde: Partikular, ang spinach ay ang pinakamayamang iron iron sa pagkain, at naglalaman ito ng malaking halaga ng bitamina C, na tumutulong sa katawan na sumipsip ng bakal.