Mga buntis na pagkain sa mga unang buwan
Ang panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga panahon kung saan ang buntis ay nangangailangan ng pangangalaga at atensyon, lalo na sa kalidad ng pagkain na iyong kinakain, na dapat na iba-iba at balanseng makuha ang mga nutrisyon at mineral na kinakailangan para sa kalusugan at kalusugan ng pangsanggol . Kabilang sa mga kinakailangang pagkain at kinakailangan ay ang mga isda, Alin ang kinakailangan upang tumuon sa paggamot ng regular at tuluy-tuloy, ngunit dapat isaalang-alang na hindi maparami ito, mas mabuti na dalhin ito ng isang beses o dalawang beses sa isang linggo lamang, dahil ang pagkain sa maraming dami ay maaaring maging sanhi ng ilang mga negatibong epekto ng mga buntis na kababaihan, banggitin natin sa artikulong ito ang mga pakinabang ng isda para sa hinang.
Ang mga pakinabang ng mga isda para sa mga buntis na kababaihan sa mga unang buwan
- Binabawasan ang panganib ng napaaga na kapanganakan.
- Naglalaman ng mga taba ng omega-3 na nagpapabuti sa kalusugan ng mga buntis, at pinipigilan ang sakit sa puso, at ang pinaka-isda na naglalaman ng tambalang ito ay salmon, at Harring.
- Ang bigat ng fetus ay normal at mahusay, hindi katulad ng bigat ng fetus sa mga kababaihan na hindi kumakain ng isda sa panahon ng pagbubuntis.
- Tumutulong sa paglaki ng sanggol na malusog at ligtas sa matris.
- Ito ay isang pagkain na hindi nagpapataas ng timbang, dahil mayroon itong mababang kaloriya.
- Pinoprotektahan ang mga kababaihan mula sa pagkalungkot at pagkapagod sa panahon ng pagbubuntis, salamat sa mga amino acid na kumokontrol sa katatagan at kalooban ng buntis.
- Ang ilang mga pag-aaral ay nagmumungkahi na ang regular at katamtaman na paggamit ng mga isda ay nagtataguyod ng kapanganakan ng mga intelihenteng bata.
- Ang buntis ay dapat iwasan ang pagkain ng langis ng isda sa halip na isda dahil walang mga pag-aaral o pag-aaral upang suportahan siya sa panahon ng pagbubuntis.
Epekto ng mga isda sa buntis
Ang pagkaing-dagat ay mayaman sa protina, iron, at bitamina para sa kalusugan ng buntis at kalusugan ng pangsanggol, ngunit may mga isda tulad ng mackerel, shark, fresh tuna at Abu Yusuf na naglalaman ng isang mataas na porsyento ng mercury na hinihigop ng mga isda, na pinagsasama sa protina na natagpuan sa ang kanilang mga katawan, Na kung saan ay itinuturing na sangkap na nakakapinsala sa utak ng fetus at kalusugan ng nervous system nito, lalo na kung naipon ito sa isang mataas na porsyento sa dugo kapag ang labis na paggamit ng isda; kaya dapat itong kumain ng mga isda na naglalaman ng isang maliit na porsyento nito cod cod, salmon, granada, hito, tilapia ,.
Ang buntis na babae ay dapat lutuin nang maayos ang isda hanggang sa ganap na itong luto; maiiwasan ang impeksyon sa ilang mga uri ng mga virus at nakakapinsalang bakterya. Bilang karagdagan, inirerekumenda nito ang pagkain ng de-latang puting tuna at isda ng tubig-tabang.