Bitamina D
Ang Vitamin D ay inuri bilang isang pangkat ng mga bitamina na natutunaw sa taba, at ang paggamit ng bitamina D sa nakatakdang mga dosis sa pagbubuntis at sa anumang oras ay napakahalaga para sa kalusugan ng fetus at tiyakin na ang paglaki at pagbuo nito nang maayos, at para sa kalusugan ng pangkalahatang ina, bilang isa sa mga pinakamahalagang sangkap para sa kalusugan ng tao at pag-unlad Ang paglago nito ay nababayaan ang bitamina D2 at D3.
Hindi masasabi na ang paggamit ng mga bitamina para sa mga buntis na kababaihan ay sapat na magbigay ng pangangailangan ng ina ng bitamina D, isang kamakailang pag-aaral na natagpuan na ang buntis na babae sa humigit-kumulang na apat na libong IU ng bitamina na ito ay tumutulong na maiwasan ang paglitaw ng napaaga na kapanganakan at impeksyon, at nakumpirma ng pag-aaral na ang rate na ito ng Vitamin D ay ang ligtas na rate para sa buntis na ina at kanyang fetus, at dahil ang mga pack ng bitamina ng mga buntis ay naglalaman lamang ng 400 IU at samakatuwid ang isa pang mapagkukunan ng bitamina ay dapat makuha.
Kahalagahan ng bitamina D para sa mga buntis na kababaihan
Napakahalaga ng bitamina D para sa kalusugan ng tao. Ito ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa kaligtasan sa katawan, cell division, at kalusugan ng buto. Ang bitamina na ito ay napakahalaga para sa pagsipsip at paggamot ng kaltsyum at posporus. Natuklasan ng maraming pag-aaral na mayroong isang makabuluhang ugnayan sa pagitan ng mababang rate ng bitamina D sa katawan at ang mataas na rate ng paglitaw ng ilang mga uri ng cancer, immune disease, sakit sa sistema ng nerbiyos, paglaban sa insulin, sakit sa cardiovascular. Ang pakinabang ng bitamina D para sa kalusugan ng bata ay suportahan ang normal na paglaki ng buto, ang Bitamina D ay naiugnay sa preeclampsia.
Mayroong maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa kakayahan ng katawan sa paggawa at pagsipsip ng bitamina D, kabilang ang lugar ng tirahan, ang panahon, ang rate ng oras na ginugol sa labas nang walang sunscreen, pigmentation, edad, labis na katabaan, polusyon, kalusugan ng bituka at kapasidad ng pagsipsip. Ito ay mahusay dahil ang bitamina D ay nangangailangan ng sikat ng araw upang gawin ito ng katawan ayon sa nararapat.
Upang makakuha ng bitamina D, maaari mong subukan na kainin ang pagkain na naglalaman nito, pagkakalantad sa araw nang lohikal, at pagkakalantad sa humigit-kumulang lima hanggang sampung minuto para sa mga bisig, binti, kamay, bisig at mukha ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo, at ang pinaka mabisang paraan upang makuha ito Ang bitamina ay kinuha sa pamamagitan ng mga pandagdag na naglalaman nito at magagamit ito sa mga parmasya.
Mayroong dalawang uri ng bitamina D, tulad ng uri ng gulay na Ergocalciferol, at ang mga species ng hayop na Choleccalciferol at ito ay karaniwang nagmula sa langis ng whale atay, o lanolin sa tupa, at ang pangalawang uri ay ang hayop ang pinaka hinihigop at ginagamit ng katawan.