panahon ng pagbubuntis
Nang malaman ng babae na buntis siya, nakakaramdam siya ng takot at pagkabalisa. Naging mas interesado siya sa kanyang sarili at sa kanyang diyeta at pamumuhay. Nagsisimula siya sa pamamagitan ng pagtatanong at pagtatanong tungkol sa mga kababaihan na dumaan sa karanasang ito. Ang mas maraming yugto ng pagbubuntis, mas maraming pansin na kailangan niya sa kanyang katawan. Ang mga nutrisyon na kinakailangan para sa malusog na paglaki ng fetus, dahil mayroon itong kasosyo na kasangkot sa diyeta nito.
Mga pakinabang ng lentil
Ang mga lentil ng mga legume, na sa pangkalahatan ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang malaking proporsyon ng mga hibla, at ang mga hibla na ito ay kinakailangan para sa lahat, ang buntis at hindi buntis, ngunit ang pangangailangan para sa buntis ay higit pa upang maiwasan ang paglitaw ng tibi sa tiyan.
Ang nutritional halaga ng lentil
Ang nutritional halaga ng lentils ay katumbas ng nutritional halaga ng karne. Ang Lentil ay naglalaman ng mataas na antas ng protina, karbohidrat at bitamina, lalo na ang bitamina B. Naglalaman din ito ng malaking dami ng dietary fiber. Ito ang pinakamahalagang aspeto ng lentil. Mahalaga ang hibla sa maraming kadahilanan. Ang kakayahang umayos ang pagkilos ng bituka sa pagsipsip ng mga asukal mula sa pagkain na kinakain natin, mapanatili ang isang tiyak na antas ng asukal sa dugo, at pinadali ang pagpasa ng basura ng pagkain sa pamamagitan ng mga organo ng sistema ng pagtunaw sa katawan.
Mga pakinabang ng lentil para sa buntis at fetus
Tulad ng nabanggit sa itaas sa simula ng aming paksa, ang mga lentil ay naglalaman ng isang mataas na proporsyon ng dayap, tanso, bakal, isang mataas na proporsyon ng mga syrups at karbohidrat at naglalaman ng mataas na proporsyon ng mga bitamina A, B, P Ang kahalagahan ng bakal ay namamalagi sa kakayahang mabuo dugo ng hemoglobin, ang posporus ay kinakailangan upang palakasin ang mga buto ng kalamnan Ang gusali, at ang bitamina B ay nagpapalakas sa mga nerbiyos, at naglalaman ng lentils folic acid, na pumipigil sa pagbuo ng mga abnormalidad sa mga buto ng pangsanggol, lalo na ang mga buto ng gulugod, lahat ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa ang paglaki ng mga selula ng katawan at lakas ng buto ay magagamit sa ito at ang pinakamalaking pangangailangan na tumutulong sa pangsanggol na lumago sa sinapupunan ng Ina, ay tumutulong din na mapanatili ang katawan ng ina; sapagkat ang anumang kakulangan sa mga sangkap na ito ay kumukuha ng fetus mula sa katawan ng kanyang ina.
May kasabihan sa mga lentil na ito ay “karne ng mga mahihirap”, ngunit kinumpirma ng mga nutrisyonista na ito ay mas mahusay kaysa sa karne, itlog at keso, sapagkat naglalaman ito ng lahat ng mga elemento sa mga sangkap na ito maliban sa taba.
Ang Lentil ay maaaring kainin sa maraming paraan o anyo. Maaari itong kainin kasama ang iba pang mga sangkap ng pagkain tulad ng bigas at bulgur. Maaari rin itong kainin nang hiwalay bilang isang sopas o bisara, ngunit mas pinipili itong kainin bilang isang hiwalay na sangkap. Ang pinakamahusay na paraan ay sopas at karaniwang uminom sa simula ng pagkain.