Natutulog
Ito ay isang likas na estado ng katawan na nagpapahinga sa loob ng maraming oras, upang ang natutulog ay nawawala ang pakiramdam ng kanyang paligid, at ang kanyang hindi sinasadyang paggalaw ay bumaba, at ang pagtulog ay napakahalaga sa katawan ng tao, dahil pinanumbalik nito ang aktibidad ng utak. Inirerekomenda na ang mga oras ng pagtulog ay hindi mas mababa sa walong, at hindi hihigit sa iyon, malusog na oras ng pagtulog walong oras para sa natural na tao. Ang pagtulog ay mahalaga para sa lahat ng mga pangkat ng edad, at lahat ng mga buhay na bagay, na mahalaga din para sa kalusugan ng mga buntis.
Ang tamang posisyon ng pagtulog ng may-hawak
Ang tamang posisyon sa pagtulog ay may malaking papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng ina at pangsanggol. Samakatuwid, ang mga buntis na kababaihan ay dapat mag-imbestiga ng pinakamahusay na paraan upang makatulog nang walang mga negatibong epekto. Ang pagtulog ng buntis ay nagiging mas mahirap habang ang mga buwan ay lumipas, lalo na kung siya ay higit sa ikalimang buwan.
Mas gusto ng mga doktor ang karamihan sa mga buntis na natutulog sa kanyang tagiliran, mas mabuti ang kaliwang bahagi, dahil hindi nito pinipilit ang mga ugat at arterya, at hindi nakakaapekto sa daloy ng daloy ng dugo, sapagkat ito ay kapaki-pakinabang sa paggawa ng mga ito na huminga nang tama, at hindi nararamdaman ang presyon sanhi ng pangsanggol, Maginhawa para sa kalusugan ng pangsanggol at kalusugan.
Hindi pinipigilan ng mga doktor ang buntis na matulog sa kanyang tiyan sa kabila ng nananalig na paniniwala at takot na ang pagtulog ng isang babae sa kanyang tiyan ay nagdudulot ng pinsala sa pangsanggol, ngunit sinabi ng mga doktor na hindi ito problema dahil ang fetus ay napapaligiran ng isang dami ng tubig na may kakayahang ng pagprotekta dito. , Sapagkat ang pagtulog sa likod ay pumipigil sa daloy ng dugo ng pangsanggol, at sa gayon ay maaaring humantong sa kanyang kamatayan, o kahit na pagkakalantad sa pagpapalaglag pagkatapos ng mahabang panahon ng pagbubuntis.
Mga pakinabang ng pagtulog para sa isang buntis
- Ang buntis ay dapat matulog ng walong patuloy na oras upang makakuha ng sapat na pahinga para sa kanya at para sa fetus; siya ay sobrang pagod at pagod sa araw at dapat kumuha ng sapat na pahinga para sa pagkapagod na ito.
- Ang buntis ay dapat makakuha ng hindi bababa sa 20 minuto ng pahinga sa araw.
- Ang pagtulog ng buntis ay nagdaragdag ng suplay ng enerhiya sa kanyang katawan at nagbibigay sa kanya ng sigla at aktibidad sa susunod na araw.
- Ang paglago ng hormone ay umabot sa pinakamataas na antas nito sa panahon ng pagtulog, na kung saan ay kapaki-pakinabang para sa ina at pangsanggol.
Ang pagtulog ay mahalaga at kinakailangan para sa lahat ng tao; pinapabuti nito ang katalinuhan at pinatataas ang atensyon, at pinipigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser, at binabawasan nito ang proporsyon ng kolesterol sa dugo, at nakakatulong sa pagbaba ng timbang, ngunit ang mga pakinabang na ito ay makakamit lamang kung ang taong natutulog sa loob ng normal na saklaw na nag-iiba mula tao Sa iba pa, mula lima hanggang siyam na oras.