Kalusugan ng buntis
Ang pagbubuntis ay isang natatanging kondisyon kung saan napupunta ang bawat ina, at sa oras na ito ang buntis ay nagsisimulang mag-alaga sa kanyang kalusugan nang higit kaysa dati. Ang wastong pagkain sa kalusugan ay may mabisang papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng mga kababaihan at ang fetus na rin. Ang mga buntis na kababaihan ay dapat kumain ng mas maraming prutas bilang meryenda sa buong araw Mula sa pag-inom ng mga gamot na medikal na nagsisilbing kahalili sa mga likas na bitamina na matatagpuan sa mga prutas.
Mga pakinabang ng mga prutas para sa mga buntis
- Ang mga Avocados: Ang Avocados ay isang mahalagang mapagkukunan ng folic acid, na isang mahalagang sangkap ng pagbuo ng utak, na responsable para sa sistema ng nerbiyos sa pangsanggol. Ang kakulangan ng elementong ito ay nagdudulot ng mga abnormalities at abnormalities sa pagbuo ng fetus – Ipinagbawal ng Diyos – at naglalaman ng sangkap na potasa bilang karagdagan sa bitamina C at bitamina (B6), na nagtataguyod ng paglaki ng mga cell sa pangsanggol na katawan, gumagana ang mga abukado upang mabawasan pagduduwal ng pagbubuntis, at naglalaman din ng isang malaking proporsyon ng malusog na taba, na isang mahusay na kahalili sa mga pagkaing mataba.
- Ang Manga ay naglalaman ng bitamina A, na kung saan ay ang pangunahing bitamina na responsable para sa pagbuo at pag-unlad ng mga panloob na organo ng pangsanggol, kabilang ang mga buto, baga, bato, respiratory system at sistema ng sirkulasyon, ngunit ang sobrang pagkain ay may malaking pinsala sa fetus, ngunit ang Ang manga ay naglalaman ng isang balanseng halaga ng bitamina (A), naglalaman din ng potasa at bitamina C.
- Mga saging: Ang saging ay isang mapagkukunan ng potasa, bitamina B at C na kapaki-pakinabang para sa pagbubuntis at komportable para sa tiyan dahil naglalaman ito ng mga hibla na pinadali ang panunaw at pinapanumbalik ang digestive system nang buo at nagbibigay ng enerhiya nang mabilis kapag nakakapagod.
- Mga strawberry at Berry: Ang babaeng buntis ay tumatanggap ng mga elemento ng calcium at magnesiyo na mahalaga para sa paglaki ng buto tissue, ngipin, kalamnan tissue at bitamina C, lahat ng ito ay kapaki-pakinabang bilang mga antioxidant na may mababang calorie intake at bawasan ang mga cramp ng binti sa mga buntis na kababaihan .
- Kiwi: Isang mayaman na mapagkukunan ng hibla, na ang isa ay naglalaman ng 130% ng pang-araw-araw na rasyon ng bitamina C bawat tao, at nailalarawan sa pamamagitan ng mababang calories, na mahalaga upang maiwasan ang saklaw ng pagkadumi, at napakahalaga para sa pag-unlad ng nerbiyos sistema sa pangsanggol, at kumikilos bilang isang antioxidant at pinoprotektahan ang DNA sa panahon ng pag-unlad ng pangsanggol.
- Lemon: nakakatulong upang mapupuksa ang mga lason sa katawan, lalo na sa tiyan at atay, at paglilinis ng dugo, dahil mayaman ito sa bitamina C, na pinatataas ang kaligtasan sa sakit ng buntis at fetus at nagtatayo ng mga buto, at pinadali ang pagsipsip ng lemon ng bakal sa katawan , at mahusay na pagtutol sa tibi.