tubig
Ang tubig ay isang inumin na dapat isaalang-alang ng buntis dahil sa maraming pakinabang nito at kalusugan ng fetus sa loob. Kailangang dalhin ang tubig sa buong araw at hindi lamang kapag nauuhaw ang uhaw, dahil ang pag-abot sa yugto ng pagkauhaw ay nangangahulugan na ang katawan ay nawalan ng maraming tubig at dapat na mabayaran sa lalong madaling panahon. Uminom ng walong tasa sa isang araw at ang normal na rate na ito, at ang mga tasa na ito ay tataas tuwing ang katawan ng tao sa pagsisikap o pagtaas sa init ng kapaligiran, ngunit kapag ang isang tao ay hindi uminom ng tubig araw-araw at sa kinakailangang rate ay maaaring ilantad ang kanyang ang katawan sa pinsala at mga sakit ay humantong sa matinding sakit at pagkapagod.
Sa mga unang buwan, ang buntis na ina ay kailangang uminom ng tubig, lalo na sa umaga kapag nakaramdam siya ng pagkahilo. Maraming mga kadahilanan para sa mga buntis na uminom ng maraming tubig sa panahon ng pagbubuntis upang mapanatili ang kanilang kalusugan at kalusugan ng kanilang sanggol.
Mga pakinabang ng tubig para sa mga buntis
- Ang tubig ay sumisipsip ng mahahalagang elemento sa katawan ng mga buntis na kababaihan, mineral at bitamina at inililipat ang mga ito sa fetus sa pamamagitan ng dugo.
- Ang katawan ng buntis ay nakakakuha ng labis na mga asing-gamot, at ang mga bato ay hugasan at nai-save mula sa umiiral na mga deposito at sa gayon ang sanggol ay nai-save din.
- Binabawasan ang pamamaga ng mga paa at kamay kapag buntis lalo na sa mga nakaraang buwan.
- Maiwasan ang anumang impeksyon, lalo na sa ihi tract at puki.
- Pinoprotektahan ang pagbubuntis mula sa almuranas at sanhi ito upang mapawi ang tibi at higpit.
- Ang pag-inom ng tubig ay binabawasan ang panganib ng napaaga na kapanganakan sa mga nakaraang buwan at nagbibigay ng silid para sa mga buntis na kababaihan sa panahon ng paggawa.
- Kinokontrol ang temperatura sa buntis at tumutulong na maging katamtaman.
- Tinatanggal ang mga lason mula sa katawan ng carrier at tinatanggal ang mga ito.
- Binabawasan ang hitsura ng mga pimples at butil at pinapanatili ang balat ng buntis mula sa pag-aalis ng tubig at panganib.
- Binabawasan ang stress, emosyonal na pagkabalisa at emosyon, kinokontrol ang tibok ng puso at nagpapanatili ng katamtaman.
- Dagdagan ang dami ng gatas sa suso pagkatapos ng kapanganakan upang pakainin ang fetus at ibigay ito sa mga pangangailangan nito nang walang pagbawas.
tagubilin
- Ang tubig ay dapat na medyo malamig upang madali itong kumain ng buntis, lalo na sa mga unang buwan, at nakakaramdam ng pagkahilo.
- Uminom ng mga natural na juice mula sa mga sariwang prutas at kumain din ng mga prutas tulad ng mansanas, melon, strawberry at dalandan.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa mga nutrisyon tulad ng mga gulay, mga produkto ng pagawaan ng gatas at gatas.
- Uminom ng tubig pagkatapos kumain ng kaunting pagkain at hindi pag-inom ng tubig sa isang walang laman na tiyan dahil pinatataas nito ang kalubhaan at kahirapan ng pagduduwal.
- Magsanay ng ilang light ehersisyo na inirerekomenda ng iyong doktor.