Nogales
Ang mga nut ay mga mani at sa parehong oras ay kinuha bilang isang paggamot para sa maraming iba’t ibang mga sakit; kaya mayaman sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng katawan. Ang mga mani ay ginamit sa buong kasaysayan sa maraming mga bansa, tulad ng North America, kung saan kinuha ng populasyon ang mga pecan nuts bilang isang mapagkukunan ng pagkain, lalo na sa taglagas, para sa kadalian ng panunaw at panlasa.
Ang walnut ay isang prutas na kabilang sa isang species ng walnut na tinatawag na walnut ng kamelyo. Ang mga sariwang walnut ay naglalaman ng 2-8 porsyento ng tubig na nakuha ng natatanging kulay, pinong amoy at malinaw na lasa. Ang pangangalaga ay dapat gawin upang mag-imbak ng mga walnut sa temperatura ng 3-5 degree Celsius na may mababang antas ng halumigmig. Alin ang sanhi ng cancer sa aflatoxin, na kailangang alisin kapag tinanggal ang buong pill.
Ang walnut ay napapalibutan ng isang makapal na berdeng crust na naglalaman ng mga antioxidant upang maprotektahan laban sa panahon at pinsala. Ang Tsina ay ang pinakamalaking tagagawa ng mga mani, na sinundan ng Estados Unidos, Iran, Turkey, Ukraine, Mexico, Romania, India, France at Chile.
Mga sangkap ng Nut
Fat, protina, pandiyeta hibla, iron, zinc at unsaturated fat fatty; linoleic acid, valenolic acid, calcium, bitamina B6, B1, B2, B3, B5, B7, B12, C, D,, Phosphorus, magnesium, manganese, at carbohydrates.
Mga uri ng mga mani
- Itim na Walnut: Katutubong sa Silangang North America.
- English Nut: at katutubong sa Iran.
- Black California walnut.
- Grey walnut.
- Nogales
Mga pakinabang ng mga walnut
- Pinoprotektahan nito laban sa pagkalumbay, pagkabalisa, stress, pagkapagod at mga kadahilanan ng stress, dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina B at omega-3 sa loob nito.
- Ang pakiramdam ng hindi pagkakatulog at pagtulog ay tumutulong.
- Nagpapakalat ng mga sakit ng sistema ng nerbiyos, tulad ng Parkinson, at kapansanan sa memorya, tulad ng pagkalimot, Alzheimer’s.
- Muling itayo ang mga cell at magbagong buhay.
- Pinapagamot nito ang ilang mga sakit sa balat, lalo na ang mga sanhi ng fungus, tulad ng mga paa ng atleta, at isinaaktibo ang sirkulasyon ng dugo upang gawing kumikinang, masigla at masigla ang balat.
- Pinasisigla ang mga sintomas ng pagtanda at pagtanda.
- Nakakatulong ito upang mapagbuti ang sekswal na pagganap ng lalaki; dahil naglalaman ito ng omega-3, isinaaktibo ang pagtatago ng male hormone testosterone.
- Binabawasan ang timbang kapag kinakain bago kumain; hinaharangan nito ang gana sa pagkain.
- Pinahusay ang papel ng immune system sa katawan, sapagkat naglalaman ito ng ellagic acid.
- Pinagpapagaling ang mga ulser sa atay, dilaw at tiyan.
- Pinoprotektahan ito laban sa anemia.
- Pinoprotektahan ang buhok mula sa iba’t ibang mga kadahilanan ng panahon, mula sa pag-ulan, browning, flaking, at pag-aalis ng tubig;
- Ang katawan ay makakakuha ng mapanganib na kolesterol sa katawan.
- Nagbibigay ng katawan na kailangan ng enerhiya para sa iba’t ibang mga aktibidad.
Mga pakinabang ng walnut para sa mga buntis na kababaihan
- Ang pagbuo ng pag-unlad ng utak sa pangsanggol ay pinayaman ng choline.
- Tumutulong na palaguin ang sistema ng nerbiyos ng fetus, at ang bilis ng pag-aaral ng mga unang yugto mula pa pagkabata, at dagdagan ang IQ.
- Nag-aambag sa kalusugan ng fetus; naglalaman ito ng isang malaking hanay ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa paglaki nito nang maayos.
- Binabawasan ang panganib ng sakit sa cardiovascular sa mga buntis na kababaihan.
- Pinoprotektahan ang pangsanggol mula sa posibilidad ng mga sakit sa paghinga tulad ng hika at sakit sa balat tulad ng eksema.