Kung ikaw ay nag-iisip tungkol sa pagkuha ng buntis, maaari mong gawin ang maraming mga simple at epektibong mga bagay sa ngayon upang mapabuti ang iyong mga pagkakataon ng paglilihi, dahil ang pamumuhay ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto sa reproductive function ng mga kababaihan at kalalakihan. Nangangahulugan ito na ang pagtaas ng iyong potensyal sa pagkamayabong ay isang bagay na magagawa mo nang walang tulong sa labas. Bilang karagdagan sa pagpapatibay ng isang diyabetis na nagpapalusog sa pagkamayabong at nakakakuha sa mga fertility zone para sa timbang at ehersisyo, mayroong maraming mga pagpipilian sa pamumuhay na maaari mong gawin para sa pagpapabuti ng pagkamayabong natural.
Bigyan mo ng nikotina, marihuwana, kokaina, at steroid
Ang pagsigarilyo sa tabako ay na-link sa pinababang pagkamayabong sa parehong mga babae at lalaki. Bilang karagdagan, ang isang pag-aaral sa kamakailang British ay nakatagpo ng isang ugnayan sa pagitan ng paninigarilyo at mga patay na namamatay, mga bata na may mababang timbang, at biglaang infant death syndrome (SIDS). Ang isang babae na naninigarilyo ay malamang na hindi gaanong posibilidad na maging buntis at manganak kapag itinuturing na may in vitro fertilization (IVF) kaysa sa isang babae na hindi naninigarilyo. Ito ay totoo lalo na kung siya ay naninigarilyo ng dalawa o higit pang mga sigarilyo sa isang araw. Ang isang mekanismo na maaaring mag-link ng paninigarilyo at pagbaba ng mga rate ng pagbubuntis sumusunod IVF ay ang pagmamasid na lumilitaw ang paninigarilyo upang mapabilis ang rate ng pagkawala ng itlog. Ang mga kababaihang naninigarilyo ay may mataas na antas ng hormone na nagpapahiwatig ng kakulangan ng suplay ng mga itlog at mga naunang edad follicles.
Para sa mga kalalakihan, anumang bagay na maaaring humantong sa atherosclerosis, tulad ng hindi ginagamot na diyabetis o hypertension o kahit na mga gawi sa kalusugan tulad ng paninigarilyo at mataas na taba na pagkain, ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo at makapinsala sa daloy ng dugo, na humahantong sa kawalan ng lakas. Ang isang mahusay na supply ng dugo sa ari ng lalaki ay kinakailangan upang makamit ang isang pagtayo.
Ang marijuana ay na-link sa isang kawalan ng kakayahan upang magsagawa ng sekswal at sa pinaliit pagkamayabong. Ito rin ay nauugnay sa mas mataas na antas ng babae hormones sa mga lalaki at sa pagbuo ng abnormally hugis tamud. Ito ay ang epekto ng pagbawas ng produksyon ng LH at sa gayon ay nagpapababa ng mga antas ng male hormone testosterone.
Ang Cocaine ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa pag-unlad ng tamud. Ang mga kamakailang eksperimento sa hayop ay nagpakita na ito ay nagkakamali sa mga selula na gumagawa ng tamud.
Ang mga steroid na karaniwang ginagamit ng mga tao upang bumuo ng mas maraming mga maskuladong katawan ay maaari ring pagbawalan ang kakayahang magkaroon ng sanggol. Naisip ng ilan na mapabuti ang pagganap ng sekswal, sila ay aktwal na kumikilos bilang isang lalaking contraceptive sa pamamagitan ng malungkot na hormone secretion at nakakasagabal sa normal na produksyon ng tamud.
Ang mga lalaki ay dapat na maiwasan ang paggamit ng isang testosterone patch, tabletas, o mga pag-shot maliban kung nasa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Bukod pa rito, ang mga tao ay dapat magkaroon ng kamalayan na ang paggamit ng testosterone ay maaaring magkaroon ng epekto ng pagdurusa o pag-shut off ang pagtatago ng follicle-stimulating hormone at luteinizing hormone, na namamahala sa produksyon ng tamud.
Sa karamihan ng mga kaso, kung ihinto mo ang paggamit ng mga sangkap na ito, ang produksyon ng tamud sa kalaunan ay bumalik sa normal, bagaman maaaring tumagal ng hindi bababa sa isang buong ikot ng produksyon ng tamud-pitumpu’t apat na araw-bago ang karamihan ng tamud ay malusog at lumalabas sa normal na halaga sa iyong tabod .
Tingnan ang iyong mga gamot
Ang isang bilang ng mga de-resetang gamot ay naiulat na may negatibong epekto sa mga lalaki na mga sistema ng reproduktibo, kabilang ang ulser na gamot na Tagamet (cimetidine), ilang mga antibiotics, at mga antihipertensive na gamot. Halimbawa, ang paggamit ng isang klase ng mga gamot na mataas ang presyon ng dugo na kilala bilang blockers ng kaltsyum channel ay maaaring makagambala sa kakayahan ng isang tamud upang tumagos sa panlabas na lamad ng isang itlog.
Sa mga kababaihan, ang terapiya sa paggaling sa thyroid ay maaaring makaapekto sa obulasyon, depende sa kung gaano maingat na pinananatili ang mga thyroid hormone sa mga normal na antas. Ang obulasyon ay maaaring may kapansanan sa mga kababaihan na may mababang antas ng teroydeo hormone, kaya kapag ang mga ito ay nasa terapiyon ng paggaling sa teroydeo, ang mga antas ng pituitary hormone (na kumokontrol sa thyroid) sa kanilang dugo ay dapat na regular na sinusubaybayan at maingat na pinananatili sa normal na hanay.
Bilang isang mag-asawa, sabihin sa iyong mga doktor nang maaga na sinusubukan mong mabuntis at na nababahala ka tungkol sa mga epekto ng mga gamot sa iyong pagkamayabong. Magandang ideya na paalalahanan ang iyong mga doktor tungkol dito tuwing nagsisimula silang magsulat ng reseta para sa alinman sa iyo.
MGA MEDIKASYON NA NAGLABAN SA PAGKAKATAON SA KANILANG
Ang Spironolactone ay bahagi ng ilang mga antihypertensive na gamot; ito ay maaaring makapinsala sa produksyon ng testosterone at tamud. Ang Sulfasalazine ay matatagpuan sa ilang mga gamot na ginagamit para sa magagalitin na sakit sa bituka, colitis, o Crohn’s disease. Nakakaapekto ito sa normal na pag-unlad ng tamud. Ang mga gamot na may mesalamine ay maaaring palitan, sa halip. Ang Colchicine at allopurinol ay ginagamit upang kontrolin ang gota at maaaring makaapekto sa kakayahan ng tamud upang maipapataba.
Ang antibiotics kabilang ang tetracyclines, gentamicin, neomycin, erythromycin, at nitrofurantoin (sa napakataas na dosis) ay maaaring negatibong nakakaapekto sa tamud na henerasyon, kilusan, at densidad. Ang Cimetidine, ang aktibong sahog sa Tagamet, ay maaaring paminsan-minsang magdudulot ng kawalan ng kakayahan at mga sintomas ng tabod. Gayunman, ang mga gamot na may ranitidine at famotidine ay hindi mukhang may parehong epekto. Ginagamit ang Cyclosporine upang pagbutihin ang kaligtasan ng graft sa mga organ transplant ngunit maaaring magkaroon ng masama na epekto sa lalaki na pagkamayabong.
Mag-ingat sa mga herbal na remedyo
Maraming popular na mga paghahanda ng erbal ay malamang na idaragdag sa listahan ng mga sangkap upang maiwasan kung nais mong protektahan ang iyong pagkamayabong. Kahit na maraming mga tao ang naniniwala na dahil ang mga damo ay “natural” ang mga ito ay ligtas, ang mga may mga gamot na tulad ng mga epekto sa katawan ay naglalaman ng mga makapangyarihang kemikal. Tulad ng ilang mga over-the-counter o reseta ng mga gamot, ang ilang mga herbal na remedyo ay maaaring makagambala sa normal na pagpaparami.
Tatlong damo na sinubukan sa mga pag-aaral ng laboratoryo sa tamud ng tao at sa mga itlog ng hamster ay nakapagdulot ng masamang epekto sa tamud o sa mga itlog, o pareho. Nakita ng mga mananaliksik sa Loma Linda University School of Medicine sa California na Ang mga maliliit na halaga ng wort ng St. John, echinacea purpurea, at ginkgo biloba ay naging imposible o mahirap upang maipapataba, binago ang genetic material sa tamud, at nabawasan ang posibilidad ng pagiging sperm.
Ipinaliwanag ng mga mananaliksik na ang kanilang laboratoryo sa trabaho ay nagpapahiwatig lamang ng posibleng panganib. Sinabi nila na posible na ang mga tao na hindi lumampas sa mga inirekumendang dosis ay hindi makaranas ng mga negatibong epekto, at sa katawan ng tao ang mga naturang dosis ay maaaring hindi aktwal na maabot ang mga itlog at tamud. Gayunpaman, dapat tandaan na, sa lab, ang mga itlog at tamud ay nakalantad sa mga minuto lamang na fractions ng mga herbal na paghahanda.
Sa mga Laboratories ng U.S. Food and Drug Administration, ang bughaw na cohosh ay gumawa ng mga makabuluhang depekto ng kapanganakan sa mga embryo ng daga, tulad ng pinsala sa nerbiyos, mga baluktot na buntot, at mahihirap o wala sa pag-unlad ng mata. Ang pananaliksik ay ginawa noong 1996-98 ni Dr. Edward J. Kennelly, ngayon sa City University of New York. Ang damong-gamot ay kilala rin bilang blueberry root, squawroot, o papoose root.
Nakarating na agad ang mga impeksiyon
Ang mga kababaihan ay dapat magkaroon ng anumang vaginal o cervical infection, tulad ng bacterial vaginosis, trichomoniasis, chlamydia, o lebadura, na ginagamot agad dahil ang discharge ay maaaring tumigil sa tamud sa pagpasok sa matris.
Ang mga kalalakihan ay dapat magkaroon ng mga impeksyon sa ihi sa tract na agad na inaprubahan dahil ang ilang impeksiyon sa ihi, lalo na ang mga may kinalaman sa epididymis, ay maaaring mabawasan ang pangmatagalang pagkamayabong.
Iwasan ang pagkakalantad sa mga toxins tulad ng mga solvents at pesticides
Ang mga pag-aaral ay may kaugnayan sa mga tiyak na pestisidyo, mga solvents ng kemikal, mga alikabok, at iba pang mga sangkap sa kapaligiran sa mga pagkakataon ng kawalan ng kakayahan sa mga kababaihan at abnormal na tamud o mababa ang produksyon ng tamud sa mga lalaki.
PESTICIDES. Ang madalas na pagkakalantad sa lawn at mga kemikal ng sakahan ay maaaring maging mapanganib, lalo na ang mga inilalapat bilang isang spray, dahil ang mga sprays ay maaaring umaan ng ilang distansya at mai-inhaled hindi alam. Kapag gumagamit ng anumang uri ng mga weedkiller, fungicide, o pestisidyo, magsuot ng maskara, mahabang pantalon, mahabang shirtsleeves, at vinyl (hindi latex) guwantes. Kung nagtatrabaho ka sa isang sakahan, o sa anumang kapaligiran kung saan ang mga toxin ay maaaring naroroon, maaaring gusto mong mamuhunan sa isang maskara na maaaring palitan ng mga filter na uling (magagamit sa mga tindahan ng hardware) at magsuot ng proteksiyon na damit nang tuluyan.
DUST AT SOLVENTS. Protektahan ang iyong sarili hindi lamang sa paligid ng mga kemikal ngunit sa mga sitwasyon kung saan maraming alikabok sa hangin, kabilang ang alikabok mula sa mga butil at mula sa woodworking, lalo na kapag ang kahoy ay presyon na ginagamot sa mga preservatives. Dapat ka ring magsuot ng katulad na proteksyon kapag gumagamit ng madaling matuyo na mga solvents tulad ng mga thinner ng pintura at turpentine at tiyakin na ang iyong lugar ng trabaho ay may napakagandang bentilasyon. Upang maging ligtas na bahagi, ang pag-aalala na ito ay dapat na mag-aplay din sa mga proyekto sa bahay.
LEAD AT X RAYS. Ang malubhang lead intoxication na nakikita sa mga manggagawang baterya ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa mga lalaki at babae na reproductive system. Bilang karagdagan, ang mga reproductive organ ng iyong at iyong kasosyo ay dapat protektado laban sa radiation kapag kinuha ang mga medikal na X ray.
Men-Iwasan ang mainit na tubig at masikip na pantalon!
Ang mga selulang mikrobyo sa mga testicle na gumagawa ng tamud ay pinakamahusay na gumagana sa mga temperatura na bahagyang mas mababa sa normal na temperatura ng katawan. Kung ang temperatura sa loob ng testicles ay nakataas sa pamamagitan lamang ng dalawa, tatlo, o apat na degree Fahrenheit, ang parehong tamud at testosterone na produksyon ay negatibong apektado. Upang mapanatili ang mga testicle cool, ang scrotum (ang skin sac na humahawak sa kanila) ay bumababa upang ang mga test ay gaganapin sa katawan. Ngunit kung magsuot ka ng masikip na maong, bisikleta ng pantalon, o pantalon ng katad na humawak sa mga testicle na malapit sa iyong katawan, ang kanilang temperatura ay maaaring tumaas. Maaari din itong mangyari kung magsuot ka ng ilalim ng shorts na ginawa ng naylon o iba pang artipisyal na fibers, kahit na hindi sila masikip. Ang ganitong mga tela ay kumukuha ng higit na init kaysa sa koton at lana, mga materyales na “huminga.” Ang pagpapanatiling cool sa iyong genital area ay tumutulong din na maiwasan ang mga impeksiyon na umunlad sa mainit at basa-basa na lugar.
Ang oras ng paggastos sa mga mainit na tub, jacuzzis, at mga sauna, at ang pagkuha ng mahaba, mainit na shower o paliguan ay nagpapainit din sa mga selula ng tamud at maaaring makabawas ng makabuluhang pag-andar ng tamud.
Isa sa maraming mga siyentipiko sa Cambridge, Massachusetts, ay mahilig sa paggawa ng marami sa kanyang pag-iisip habang may mahabang magbabad sa isang mainit na paliguan araw-araw. Matapos siya at ang kanyang asawa ay sumubok na mag-isip nang hindi matagumpay sa loob ng maraming buwan, siya ay gumawa ng isang maliit na pananaliksik sa kanyang sarili at pagkatapos ay hiniling na matatag na lumipat siya sa pagkuha ng mga maikli, matinik na shower at gawin ang kanyang pag-iisip sa ibang lugar. Ang taktika na ito ay napatunayan na matagumpay-sila ngayon ay mga magulang ng apat na anak.
I-maximize ang iyong pagtatalik
Ang mga maliit na pagbabago sa kung paano mo ginagawa ang iyong pagtatalik ay maaaring makatulong sa tamud na maabot ang uterus nang mas madali:
- Kung gumamit ka ng pampadulas, pipiliin itong maingat. Mas mahusay pa, iwasan ang mga ito. Kahit na hindi sila dinisenyo upang patayin ang tamud, ang ilang di-spermicidal gels ay sapat na upang mabawasan ang bilang ng tamud na nakapasok sa cervix. Kahit na ang pagkakaroon ng losyon sa kamay o laway sa o malapit sa puki ay maaaring makapagpabagal o makapatay ng tamud.
- Huwag maghugas, dahil maaari itong maghugas ng tamud na kailangan mo.
- Ang pinakamainam na posisyon para sa pakikipagtalik kapag sinusubukan mong mabuntis ay ang tradisyonal na isa, kung saan ang tao ay nakaposisyon sa itaas ng babae, dahil pinapayagan nito ang kanyang titi na tumagos ng malalim at naglalagay ng tamud na malapit sa cervical entry sa matris.
- Matapos ang pagtatalik, naisip na makatutulong kung ang babae ay namamalagi pa rin sa loob ng 20-30 minuto, na nagbibigay ng tamud ng mas maraming oras at pagkakataon upang mahanap ang kanilang paraan sa matris. Ang isang unan sa ilalim ng iyong hips ay maaaring makatulong sa ejaculate slip patungo sa iyong serviks.
- Kapag alam mo na ikaw ay ovulating, ang maginoo karunungan ay upang magkaroon ng pakikipagtalik sa bawat iba pang mga araw. Gayunpaman, walang dahilan kung bakit, para sa hindi pag-ibig nang madalas hangga’t gusto mo sa loob ng dalawa o tatlong araw bago lamang at pagkatapos ng obulasyon, kapag ang servikal uhog ay nakakatanggap at ang iyong temperatura chart o obulasyon kit ay nagpapahiwatig na ito ay ang iyong matabang panahon. Gayunpaman, huwag pakiramdam na kailangan mong “mag-iskedyul ng sex” -ang madaling ideya na ito ay maaaring magkaroon ng inhibiting effect.
Alamin ang pagbawas ng stress
Kung maaari, subukan upang i-cut pabalik sa trabaho at / o bawasan ang halaga ng paglalakbay sa iyong mga iskedyul para sa isang bilang ng mga buwan. Kung hindi mo mabawasan ang iyong mga responsibilidad sa trabaho, gumawa ng isang punto ng hindi pagkuha sa anumang dagdag na mga proyekto sa bahay. Tip sa mga antas sa iyong pabor-gawin ito ng isang espesyal na oras para sa dalawa sa iyo