Mga pagkain ng bata
Ang immune system sa mga bata, lalo na sa mga unang buwan ng kanilang buhay, ay mahina, ay maaaring gawin silang mas madaling kapitan ng impeksyon o kahit na iba’t ibang mga impeksyon sa pinaka pangunahing mga bagay, kaya dapat bigyang pansin ng mga magulang ang kanilang mga anak, at maging malusog. at upang bigyang-pansin ang likas na katangian ng pagkain na ibinigay Para sa kanila, at kung paano ihanda ito, kaya ipapakilala namin sa iyo ang artikulong ito sa anim na paraan upang maihanda ang pagkain ng mga bata sa bahay.
6 mga paraan upang maihanda ang pagkain ng iyong sanggol sa bahay
Pagluluto sa singaw
Ang pagluluto ng singaw ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maghanda ng pagkain para sa mga bata sa bahay, na nagreresulta sa kaunting pagkawala ng mga nutrisyon sa mga prutas o gulay. Ang mas mataas na temperatura kung saan nakalantad ang pagkain, mas malaki ang tsansa ng pagkawala ng nutrisyon. Para sa steaming bilang isang sopas upang maghanda ng mga sopas at iba pang pinggan.
Asin
Ang pagkain ay inihanda sa pamamagitan ng paglulubog nito sa tubig, paglalagay nito sa medium heat hanggang sa kapanahunan, at pagkatapos ay pagdurog ito ng kaunti upang mas madaling matunaw. Mabilis din ito at malusog dahil ang mga handa na pagkain ay hindi naglalaman ng taba o langis. Ang negatibong epekto lamang ay ang pagkawala ng pagkain sa maraming dami. Mga bitamina.
- tandaan: Posible upang mabawasan ang proporsyon ng mga nutrisyon na nawala sa pamamagitan ng pagbabawas ng dami ng tubig na ginamit para sa malaglag, at tulad ng nakaraang pamamaraan ay maaaring magamit ng mga tao ang sopas upang maghanda ng mga sopas at iba’t ibang mga pagkain.
Tinapay o barbecue
Ginagamit ba ang pamamaraan upang matuyo ang mga pagkain sa loob ng oven at litson, at ito ay lubos na kapaki-pakinabang, at praktikal, dahil posible na maghanda ng malalaking halaga ng pagkain nang sabay, nang walang pagkawala ng mga bitamina, at mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga gulay o prutas , bilang karagdagan sa panunaw ay madali, Nagdudulot ng tibi o anumang mga problema sa pagtunaw ng bata.
Gumamit ng microwave
Ay isang praktikal at mabilis na paraan upang ihanda ang pagkain ng mga bata, nang hindi naaapektuhan ang lasa at lasa ng mga gulay o prutas, ngunit ang mga kawalan ay namamalagi sa mga sumusunod:
- Ang dami na inihanda mula sa pagkain ay kakaunti lamang na inilalagay sa mga maliliit na lalagyan na mailalagay sa loob ng oven ng microwave.
- Mga nutrisyon, nawala sa maraming dami.
- tandaan: Ang ilan ay natatakot na gumamit ng microwave upang maghanda ng pagkain, naniniwala na may mga mapanganib na alon na makakaapekto sa kalusugan ng publiko, ngunit hindi pa napatunayan ng siyentipiko.
Paraan ng Pressure sa Pagluluto
Ang paggamit ng presyur, na nagreresulta sa mababang pagkawala ng nutrisyon dahil sa paggamit ng limitadong halaga ng tubig, ngunit dapat itong tandaan na ang presyon ay dapat tratuhin nang may pag-iingat at pag-iingat upang maiwasan ang mga aksidente.
Pagprito
Karaniwang inirerekumenda ng mga eksperto na gamitin ang pamamaraang ito sa isang maliit na proporsyon, na isinasaalang-alang na ang pagprito ay nasa isang hindi malalim na lalagyan ng langis, dahil ang malalim na pagprito ay maaaring magdulot ng ilang mga mapanganib na kemikal tulad ng ketones at aldehydes, na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng bata.
tandaan: Ang mga bata ay hindi dapat pakainin ang mga inihaw na pagkain, sapagkat naglalaman sila ng isang porsyento ng karbon, na maaaring dagdagan ang pagkakataon ng kanser.