Ang isang tao ay dumaan sa maraming yugto sa kanyang buhay, na nagsisimula mula sa pagsilang hanggang sa unang limang taon na nangangailangan ng pangangalaga sa mga magulang, at pagkatapos ang bata ay nakumpleto ang edad ng anim, at sa panahong ito ang bata ay pumasok sa isang bagong yugto, na pupunta sa mga institusyong pang-edukasyon upang malaman na magbasa at sumulat, Ang yugtong ito ay umaabot hanggang sa edad na labing-walo.
Alam din na ang pag-aaral ay nangangailangan ng konsentrasyon at pagsipsip, kaya ang mga mag-aaral ay dapat magkaroon ng isang hanay ng mga halagang nutritional na maaaring magbigay sa kanila ng enerhiya upang makumpleto ang kurso ng pag-aaral. Para sa mga mag-aaral sa paaralan.
Ang kahalagahan ng agahan para sa mga mag-aaral sa paaralan
Napakahalaga ng agahan para sa mga mag-aaral sa paaralan, at ang mga benepisyo ay:
- Ang pagbibigay ng mga pangangailangan ng utak para sa pagkain, lalo na ang mga asukal at starches, ay mabagal na makisig. Ang mga sangkap na ito ay kailangang gawin ng utak. Kapag ang isang mag-aaral ay kumukuha ng agahan, ginagawa itong mas nakatuon at makapag-kabisaduhin at matuto.
- Panatilihing aktibo ang mag-aaral sa buong panahon ng pag-aaral, puno ng sigla at enerhiya, at protektahan ang mag-aaral mula sa pakiramdam na pagod o pagod.
- Ang mag-aaral ay maaaring makontrol ang kanyang sikolohikal na balanse; nagbibigay ito sa mag-aaral ng isang pakiramdam ng kalmado at kasiyahan at lumayo mula sa pagkabagot at pag-ungol.
- Ang balanse at proteksyon ng katawan ng mag-aaral mula sa labis na katabaan, ang isang pag-aaral ay isinagawa na nakumpirma na ang hindi pagkain ng agahan ay humantong sa labis na katabaan, dahil ang kakulangan sa pagkain ay humantong sa pagtaas ng pagkain ng dami ng pagkain sa tanghalian at hapunan, na humantong sa labis na katabaan, lalo na na ang tanghalian ay mataba at mataas na rate ng taba.
- Dagdagan ang lakas at kakayahan ng mag-aaral upang maisagawa ang mga pisikal na aktibidad tulad ng paglalakad, pagtakbo, at paglalaro ng palakasan.
- Pinoprotektahan ang mga mag-aaral mula sa mga sakit tulad ng diabetes; kinokontrol nila ang balanse ng asukal sa dugo.
- Dagdagan ang kaligtasan sa sakit ng katawan ng mag-aaral at palakasin ito, ang katawan ay makagawa ng mga antibiotics na mas may kakayahang pigilan ang mga bakterya at mikrobyo.
- Pagprotekta sa mga mag-aaral mula sa peligro ng sakit sa puso habang sila ay may edad; Ang almusal ay nakakatulong na mabawasan ang antas ng nakakapinsalang kolesterol sa dugo.
- Pinatataas ang kakayahan ng pag-iisip ng mag-aaral, pagpapabuti ng memorya at pansin ng mag-aaral.
Mahalagang mga item sa pagkain sa agahan
- Mga Starches: Ang mga ito ay matatagpuan sa tinapay o otmil.
- Mga protina: Sa pamamagitan ng pagkain ng mga itlog, keso at gatas.
- Mga kapaki-pakinabang na taba: sa pamamagitan ng pagkain ng langis ng oliba.
- Mga bitamina: na naroroon sa mga prutas at juice.
Napapansin namin na dapat kang lumayo sa pagkain ng tsokolate, chips at ilang uri ng mga asukal na pastry sa umaga, dahil mayroon itong malubhang epekto sa kalusugan sa kalusugan ng mag-aaral.