Bitamina D
Ay isa sa mga mahahalagang bitamina na kinakailangan para sa katawan ng tao at ito ang pinakamahalagang elemento na makakatulong sa katawan na sumipsip ng calcium sa digestive system, na kinokontrol ang logistik ng katawan, at isang pangunahing katulong sa proseso ng pagsipsip ng maraming mga elemento at mineral na pagkain upang mapanatili ang isang balanseng malusog na buhay sa katawan ng tao, Para sa paglaban sa sakit tulad ng maramihang sclerosis.
Pinagmumulan ng Bitamina D
- Ang pangunahing mapagkukunan ng bitamina D ay sikat ng araw.
- Ang mga itlog ng lahat ng mga uri, lalo na ang pula ng itlog.
- Paggatas at keso ng lahat ng mga uri.
- Orange juice.
- Karne.
- Sa ilang mga uri ng mga isda tulad ng: tuna, sardinas, at salmon.
- Gatas ng pulbos.
- Mushroom Mushroom.
Mga pakinabang ng bitamina D therapeutic at preventive
- Pinoprotektahan nito laban sa panganib ng napaaga na pag-iipon at mga sintomas nito.
- Nahaharap sa ilang mga sakit ng cancer, na pumipigil sa paglaki ng mga cells sa cancer sa katawan tulad ng cancer sa suso o cancer sa prostate.
- Pinalalakas ang kaligtasan sa sakit ng katawan at pinoprotektahan laban sa ilang mga sakit, lalo na ang mga sakit na nangyayari sa taglamig tulad ng: sipon, trangkaso, at iba pa.
- Pinapanatili ang kalusugan at kaligtasan sa puso mula sa mga sakit, seizure at atake sa puso, at pinalakas ito upang maisagawa ang maraming mga pag-andar nito.
- Pinoprotektahan ang iyong katawan mula sa rayuma.
- Pinapanatili ang integridad ng mga kalamnan, nerbiyos, at mga kasukasuan ng mga impeksyon, pinapawi ang sakit, lalo na sa mga matatandang taong nagdurusa sa osteoporosis.
- Tumutulong upang mapadali ang pagsipsip ng kaltsyum ng katawan.
- Pinoprotektahan laban sa atherosclerosis at pamamaga.
- Tumutulong sa pag-alis ng labis na labis na katabaan, mawalan ng timbang sa mga maikling panahon, at mas kaunting pagsisikap.
- Pinoprotektahan ang mga buntis na kababaihan mula sa toxoplasmosis, ang pagpasok ng mga lason at nakakapinsalang bakterya sa kanyang katawan, at ang katawan ng kanyang pangsanggol.
- Pinasisigla ang isip, pinapalakas ang memorya, at binabawasan ang panganib ng sakit na Alzheimer, lalo na sa mga matatanda at pinoprotektahan sila mula sa demensya.
- Nagpapalakas ng ngipin, pinipigilan ang mga ito sa pagsira, at pinipigilan ang mga ito mula sa mga impeksyon, at lalong kapaki-pakinabang para sa mga bata at matatanda.
Mga pakinabang ng bitamina D para sa mga bata
- Ito ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa proseso ng pagsipsip ng mga buto ng kaltsyum ng mga bata sa pamamagitan ng pagkakalantad sa sikat ng araw na naglalaman ng bitamina D o pag-inom ng gatas.
- Gumagana ito sa malusog at mabilis na paglaki ng mga bata.
- Pinapalakas ang mga buto at pinoprotektahan ang mga ito mula sa hinaharap na pagkasira.
- Upang maiwasan ang saklaw ng mga riket sa mga bata.
- Nagpapanatili ng ngipin ng mga bata lalo na sa simula ng pagkahinog ng permanenteng ngipin.
- Pinatatakbo ang isip at pinapalakas ang memorya sa mga bata.
- Pinipigilan ang labis na labis na katabaan sa mga bata.
Mga Sintomas Ng Kakulangan sa Bitamina D
- Naaapektuhan ang buhok at nagiging sanhi ng pagbagsak nito.
- Nakakaapekto ito sa sistema ng paghinga bilang dyspnea at nagiging sanhi ng kakulangan sa hika.
- Maging sanhi ng rickets sa hinaharap.
- Nagdudulot ng pamamaga at osteoporosis sa mga matatandang tao.
- Nagdudulot ng permanenteng pagkalungkot ng tao.
- Humahantong sa hindi regular na asukal sa dugo at humantong sa isang mataas na rate.
- Ang panganib ng maraming mga sakit, lalo na ang cancer, ay nagdaragdag.
- Nagdudulot ng sakit sa gulugod at mga buto sa likod.