Pakainin ang sanggol
Ang unang taon ng buhay ng sanggol ay isang panahon ng mahusay na paglaki at pag-unlad. Patuloy ang paglaki at pag-unlad ng sanggol. Sinimulan ng sanggol ang kanyang buhay lamang sa gatas, gatas ng suso o formula ng sanggol. Pagkatapos ay nagsisimula siyang kumain ng mga solidong pagkain nang dahan-dahan, at dapat malaman ng mga magulang kung paano ito gagawin. Ang mga tamang pagpipilian at tamang kapaligiran para sa bata upang suportahan ang kanyang kalusugan, dahil ang mga pagbabago at pag-unlad sa bata ay nangangailangan din ng mga pagbabago sa kanyang diyeta.
Ang uri ng gatas na pinapakain ng isang bata at edad kung saan ipinakilala ang mga solidong pagkain sa diyeta ng sanggol ay ang pinakamahalagang determiner ng nutrisyon sa kalusugan. Ang gatas ng suso ay itinuturing na pinakamahusay at pinaka malusog na pagpipilian para sa sanggol sa simula ng kanyang buhay. Bilang karagdagan sa pagpapasuso, Ang ina ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga nutrisyon para sa sanggol, pati na rin ang naglalaman ng mga compound na protektahan ang bata. Inirerekomenda na umasa ng eksklusibo at eksklusibo sa gatas ng suso upang pakainin ang sanggol hanggang sa edad na 6 na buwan. Ang iron na pupunan bilang isang alternatibo sa gatas ng suso kung pinipilit.
Ang isang sanggol na umaasa sa gatas ng suso para sa unang ilang linggo ng buhay ay nangangailangan ng 8 hanggang 12 feed sa isang araw, o sa tuwing ang isang bata ay umiyak ng gutom. Ang isang sanggol na nagpapasuso tuwing dalawa hanggang tatlong oras ay natutulog sa pagitan ng kanyang mga diyeta, Kahit na ang sanggol ay nagbibigay ng halos kalahati ng gatas ng suso sa unang dalawa hanggang tatlong minuto ng pagpapasuso, inirerekomenda na magpasuso sa loob ng 10-15 minuto ng bawat suso. Sa 4 na linggo, ang sanggol na nagpapasuso tuwing 4 na oras, habang nasa 2 hanggang 4 na buwan, pinapayagan ng pagkahinog ng bata ang ina na itigil ang pagpapasuso sa gabi, at ang kapasidad ng tiyan ng bata ay tumataas mula sa 10-20 milligrams bawat araw Hanggang sa 200 milligrams bawat taon, na pinapayagan ang sanggol upang makakuha ng mas malaki at hindi gaanong madalas na pagkain.
Ipakilala ang mga solidong pagkain sa diyeta ng sanggol
Unti-unting nabuo ng mga bata ang kakayahang ngumunguya, lumunok at humunaw sa pagkain ng may edad. Ang wastong paggamit ng pagkain ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa paglaki at kalusugan ng bata, habang nagpapasuso sa sanggol kahit na pagkatapos ng pagpapakilala ng mga solidong pagkain hanggang sa hindi bababa sa edad ng taon. Ipapaliwanag ng seksyong ito ang mga puntong ito.
Ang petsa ng pagkain ng sanggol
Bilang karagdagan sa breastmilk o formula milk, ang mga solidong pagkain ay maaaring ipakilala sa diyeta ng sanggol kapag sila ay 4 hanggang 6 na buwan. Ang naaangkop na edad ay nag-iiba para sa bawat bata depende sa kanilang paglaki at pag-unlad at ilang mga pahiwatig ng kanilang pagpayag na magsimulang kumain, tulad ng pagpapakita ng isang pagnanais na kumain Buksan ang bibig at sumulong sa pagkain, at alisin ang bata ng reaksyon na nagtutulak sa kutsara sa labas ng kanyang bibig, at ang kakayahang umupo sa upuan ng mga bata habang pinapanatiling nakatayo ang ulo.
Kapag sinimulan mong pakainin ang iyong anak, marami kang handa na mga pagpipilian. Ang mga pagkaing sanggol ay maaaring ihanda sa bahay, ngunit dapat kang maging maingat na pumili ng mga sariwang gulay, prutas at karne. Siguraduhin na ang lahat ng mga kagamitan at kagamitan ay malinis at hugasan nang mabuti ang iyong mga kamay bago ka magsimulang maghanda ng pagkain. Ang pinakamababang halaga ng tubig para sa paghuhugas at pagluluto ng pagkain, na isinasaalang-alang na ang dami ng tubig na ginagamit para sa pagluluto ay sapat na upang madurog ang pagkain. Ang pagkain ay dapat lutuin hanggang sa malambot nang walang labis na pagluluto upang hindi mawala ang makabuluhang halaga ng nutrisyon dahil sa init, Para sa pagkain, asin at asukal ay dapat iwasan. Pagkatapos ihanda ang pagkain, maaari itong ihiwalay sa mga hulma ng yelo at itago pagkatapos ng pagyeyelo sa mga bag ng freezer. Ang pagkain ay maaaring mailabas upang pakainin ang bata at mapainit at painitin ang sanggol.
Kapag sinimulan mo ang pagpapakain ng isang sanggol, inirerekumenda na magpasok ka ng isang uri ng pagkain, pagkatapos maghintay ng ilang araw bago ipakilala ang isang bagong diyeta. Kung mayroon kang pagtatae, pantal sa balat o pagsusuka pagkatapos ng pagpasok ng isang bagong diyeta, dapat mong ihinto ang pagpapakain nito at kumunsulta sa iyong doktor. Ang pag-aalaga ay dapat gawin upang bigyan ang bata ng sapat na mapagkukunan ng bakal, na kinakailangan para sa kanya sa pagitan ng 4-6 na buwan dahil sa pagkaubos ng kanyang katawan at hindi sapat na gatas, kahit na ang gatas ng gatas ay nagpapakain ng iron o gatas ng ina, at bigyan ang mga tabletas na handa na mga bata na may dami ng iron Magaling na magdagdag ng isang mapagkukunan ng bitamina C sa mga butil na ito upang mapabuti ang pagsipsip nito, at maging maingat na pakainin ang mga ito ng karne o mga kahalili, tulad ng mga legumes kapag naabot nila ang isang angkop na yugto upang tanggapin ang mga ito.
Tulad ng para sa mga mapagkukunan ng bitamina C, ang mga gulay at prutas ay binigyan ng bitamina na ito sa mahusay na dami, at ang ilan ay nagmumungkahi na magsimula ng mga gulay bago ang prutas upang ang bata ay hindi sanay sa matamis na lasa ng prutas at pagkatapos ay tanggihan ang mga gulay, bagaman ang iba ay naniniwala. na ginusto ng mga bata ang matamis na panlasa anuman ang pagkakasunud-sunod ng pagpapakilala ng Kanyang diyeta, at ang hypothesis na ito ay walang siyentipikong pananaliksik upang suportahan ito.
Mga angkop na pagkain sa edad na 4-6 na buwan
Sa panahong ito, ang mga bata ay maaaring pakainin ng mga cereal na pinatibay ng bakal na halo-halong may gatas ng suso, formula ng sanggol o tubig, at mga gulay at mashed fruit ay maaaring magsimula.
Mga angkop na pagkain na may edad na 6-8 na buwan
Sa yugtong ito, maaari mong simulan ang paghahatid ng mas kaunting prutas at gulay, at maaari kang magsimula sa mga juice ng prutas na lumambot at hindi matamis mula sa tasa, pag-aalaga na huwag lumampas sa halaga ng juice na natupok ng bata ng isang maliit na halaga upang hindi sakupin ang lugar ng iba pang mga pagkain na nagbibigay ng calories at sustansya na kinakailangan ng Bata.
Mga angkop na pagkain na may edad na 8-10 na buwan
Sa yugtong ito maaari mong simulan ang pagpapakain sa tinapay ng bata, cereal sa talahanayan, yogurt, at gupitin ang mga gulay at malambot na prutas na niluto sa talahanayan, at maaari ring unti-unting ipakilala ang karne, manok, isda, itlog, keso at pinamulang beans na pinutol at tinadtad nang maayos .
Mga pagkaing angkop para sa edad na 10-12 buwan
Sa yugtong ito, ang tinapay at cereal mula sa talahanayan ay dapat isama bilang karagdagan sa mga butil para sa mga bata, prutas, malambot o lutong gulay, karne, manok, tinadtad o pinutol ang mga isda sa napakaliit na piraso, at mga mashed beans.
Mga angkop na pagkain sa edad na isang taon
Sa isang taon, ang buong-taba na gatas ng bovine ay maaasahan bilang isang pangunahing mapagkukunan ng karamihan ng mga nutrisyon na kinakailangan ng bata. Ang isang bata ay maaaring magkaroon ng dalawa hanggang tatlong tasa ng bovine milk sa isang araw. Ang pagkain nang higit pa ay maaaring makuha ang lugar ng mga mapagkukunan ng bakal sa nutrisyon ng sanggol. Maaari itong maging sanhi ng anemia na may kaugnayan sa gatas. Ang bata ay dapat ding pakainin ng karne, butil na pinalalakas ng bakal, pinatibay na tinapay o tinapay na buong butil, gulay at prutas, habang nag-iiba-iba, at dapat uminom ng bata ang tasa sa yugtong ito.
Ang mga pagkaing dapat alisin sa diyeta ng sanggol
Ang mga pagkaing may mataas na nilalaman na may puro sugars, na kasama rin ang mga Matamis para sa mga sanggol, ay dapat iwasan. Ang mga pagkaing ito ay binibigyan ng walang laman na mga calorie, na hindi nagbibigay sa nutrisyon ng bata na maaaring maging sanhi ng labis na katabaan. Ang Sorbitol ay maaaring maging sanhi ng pagtatae. Ang mga de-latang gulay ay hindi angkop din sa mga bata dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng sodium, at ang pag-aalaga ng sanggol ay dapat ding maiwasan ang honey at mais syrup upang maiwasan ang panganib ng botulismo.
Dapat mo ring iwasan ang pagbibigay sa mga bata ng anumang mga pagkain na hindi nila maaaring ngumunguya at lunukin nang ligtas, na maaaring ilagay ang bata sa peligro ng paghihirap, tulad ng mga hindi tinadtad na karot, seresa, chewing gum, hard candy o gelatin, marchamelo, sausage slice, nuts, peanut butter , popcorn, Celery, uncooked celery, buong legumes, at buong ubas.