ang presa
Ang strawberry ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng maraming mahahalagang nutrisyon para sa kalusugan sa pangkalahatan, na ginagawang isang kapaki-pakinabang na pagpipilian para sa mga nais na maisulong ang kalusugan, at kasama ang mga modernong bata na nangangailangan sa amin na magbigay ng higit na pangangalaga at atensyon upang itaas ang mga ito sa lahat ng antas , kaya kukunin namin ang mga pakinabang ng mga strawberry Para sa mga bata sa partikular ay ang pokus ng aming pag-uusap sa artikulong ito.
Mga benepisyo ng presa para sa mga bata
- Ang Strawberry ay naglalaman ng bitamina C, na tumutulong sa paggaling ng mga sugat nang mabilis, lalo na dahil ang pangkat ng mga bata ay kilusan at ang posibilidad ng mga pinsala at pinsala ay nadagdagan ng hyperactivity, at tinutulungan ang bitamina na protektahan ang ngipin at gilagid mula sa impeksyon.
- Ang mga strawberry ay naglalaman ng folate, kaya makakatulong silang mapanatiling ligtas ang utak at protektahan ang mga selula ng utak mula sa mga sakit na maaaring makahawa sa kanila. Pinapayuhan ang mga buntis na dalhin na kunin ang mga ito, dahil ang sangkap na ito ay tumutulong din upang maprotektahan ang fetus mula sa congenital malformations.
- Naglalaman ng elemento ng yodo, pagtaas ng katalinuhan ng bata.
- Bawasan ang antas ng mapanganib na kolesterol sa dugo ng pagkain, at sa gayon mabawasan ang posibilidad ng mga sakit na nauugnay sa puso, at maiwasan ang pagtaas ng presyon ng dugo.
- Pinalalakas ang mga buto, at pinipigilan ang paglitaw ng pagkabagsik at pagiging payat sa mga buto, dahil naglalaman ang mga ito ng mahalagang potasa upang payagan ang pag-iimbak ng calcium sa katawan.
- Naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng mga antioxidant tulad ng sangkap na “anthrocyanine”, at sa gayon ay pinoprotektahan laban sa mga tumor sa cancer.
- Gumagana sa pagpapaputi ng ngipin, pag-alis ng mga mantsa at pag-calcification mula sa ibabaw.
- Ang prutas ay mayaman sa maraming mga elemento na kinakailangan ng katawan, tulad ng potasa, sodium, posporus, kaltsyum at mataas na bakal, kaya kapaki-pakinabang din ito sa kaso ng anemia.
Dapat pansinin na ang mga strawberry tulad ng natitirang mga prutas at gulay ay dapat hugasan nang mabuti bago kumain, ngunit mas maingat sa puntong ito kapag nakikipag-usap sa mga strawberry dahil naglalaman sila ng nalalabi na mga pestisidyo kaysa sa iba pang mga prutas, at ang mga pasyente na may apdo at bato ay magiging tratuhin nang mabuti, na naglalaman ng mga asing-gamot na mga Oxal ay maaaring maging mga gallstones.
Mga mungkahi para sa pagdaragdag ng mga strawberry sa diyeta
Dahil sa mga pakinabang ng pagkain ng mga strawberry, maaaring magtaka ang maybahay kung paano ipinakilala ang mga strawberry sa diyeta ng bata. Nag-aalok kami ng ilang mga mungkahi na sumasagot sa tanong na ito:
- Aksyon na cocktail strawberry milkshake, subukang gawing normal ang lahat ng mga nilalaman nito.
- Gumawa ng mga strawberry sa pagitan ng mga pangunahing pagkain, bilang isang kahalili sa meryenda.
- Gumawa ng strawberry juice na may saging.