ang gatas
Ang gatas ay isa sa mga inuming inuming araw-araw. Ito lamang ang inumin na kinukuha mula sa kapanganakan hanggang sa pagtanda dahil sa masarap na lasa at mataas na nutritional halaga. Ang gatas at ang mga produkto nito ay mga pagkain na nagtataguyod ng paglaki ng katawan at nagpoprotekta laban sa sakit. Para sa lahat ng mga pangkat ng edad, lalo na ang mga bata, sapagkat naglalaman ito ng calcium na nakikinabang sa paglaki ng buto. Sa artikulong ito ay ipaalala namin sa iyo ang mga pakinabang ng gatas para sa mga bata.
Mga pakinabang ng gatas para sa mga bata
- Dagdagan ang kapasidad at kapasidad ng mga bata na sumipsip sa edad ng paaralan.
- Nagtatayo ng mga cell cells at tisyu, pati na rin nagtataguyod ng kalusugan at lakas ng buto, sapagkat naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng calcium.
- Pinoprotektahan at pinapanatili ang ngipin sa pamamagitan ng regular na pag-inom ng gatas.
- Naglalaman ito ng isang mataas na porsyento ng bitamina D, na kung saan ay isa sa pinakamahalagang bitamina na sinasalakay ng katawan, dahil pinoprotektahan ng bitamina na ito ang puso, at mga daluyan ng dugo.
- Ang katawan ay nagbibigay ng isang mataas na porsyento ng bitamina D, na kung saan ay isa sa pinakamahalagang bitamina na kinakailangan ng katawan.
- Binabawasan ang mga problema ng anemia at anemia; sapagkat naglalaman ito ng isang mataas na proporsyon ng bakal.
- Pinapagamot nito ang maraming mga problema sa dugo at pinatataas ang antas ng hemoglobin sa dugo.
- Nagtatayo ng malusog at malakas ang mga kalamnan ng katawan, sapagkat naglalaman ito ng isang mataas na proporsyon ng mga protina na mahalaga sa katawan ng tao, at samakatuwid maraming mga doktor ang nagpapayo na kumain ng gatas nang regular sa panahon ng pagkabata.
- Limitahan ang akumulasyon ng taba sa katawan ng bata, na humahantong sa pag-aalis ng labis na timbang: sapagkat naglalaman ito ng calcium.
- Pinoprotektahan ang mga bata mula sa panganib ng ilang mga sakit na lampas sa kanilang pagbibinata, tulad ng mataas na presyon ng dugo, kanser sa colon at mga problema sa paghinga, at pinoprotektahan din ang kalusugan ng balat.
Mga nutrisyon ng gatas
| Nutrients | Paggamit ng mga nutrisyon |
|---|---|
| Kaltsyum | Pagbuo ng mga buto at ngipin |
| Potasa | Panatilihin ang antas ng presyon ng dugo |
| Bitamina D | Pagpapanatili ng buto at katawan sa pangkalahatan na may calcium |
| Bitamina B12 | Panatilihin ang tisyu ng nerve, panatilihin ang mga pulang selula ng dugo |
| Posporus | Palakasin ang mga buto, bigyan sila ng enerhiya para sa katawan |
| Bitamina A | Panatilihin ang iyong immune system, balat, at hitsura |
Epekto ng paglaki ng gatas sa kaligtasan sa sakit
Ang mga bata na kumakain ng paglaki ng gatas ay hindi madaling kapitan ng impeksyon dahil naglalaman sila hindi lamang ng pagkain, ngunit mayroon ding mga elemento na sumusuporta sa immune system ng sanggol at nagpapanatili ng kalusugan ng bituka dahil naglalaman ito ng prebiotics na responsable sa pagpapakain ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa mga bituka at naglalaman ng taba ng SeaPace , isang kapaki-pakinabang na uri ng taba.