Beets
Beetroot o beetroot mula sa mga pulang ugat na halaman na lumalaki sa ilalim ng lupa. Ang tao ay umasa sa beetroot mula pa noong unang panahon upang pakainin ito at gamutin ang maraming mga sakit dahil naglalaman ito ng maraming pangunahing mga elemento, lalo na: folic acid, calcium, magnesium, iron, tanso, Potasa, asupre, at bitamina A, C, at K, at isang kasaganaan ng antioxidants, hibla, at protina.
Mga pakinabang ng malusog na beets
- Ang beet juice ay isang mahusay na diuretic at pinipigilan ang tibi.
- Nagbibigay ng katawan ng maraming elemento na kinakailangan para sa pagbuo at pag-renew ng mga tisyu at mga cell.
- Pinalalakas ang immune system at nakikipaglaban laban sa mga talamak na sakit tulad ng: sakit sa cardiovascular, sakit sa bato, sakit sa buto, at mga problema sa mata.
- Paggamot sa iba’t ibang mga problema sa balat, tulad ng acne, spot, at madilim na bilog.
- Pinalalakas ang mga follicle ng buhok, pinatataas ang haba at kurbada nito.
- Lumalaban sa mga cells sa cancer, at ito ay isang natural na solvent para sa mga deposito ng calcium.
- Pinipigilan ang congenital malformations sa mga embryo.
- Pinoprotektahan ang katawan mula sa anemia at anemia na dulot ng malnutrisyon.
- Nagpapalakas ng mga selula ng atay at nagpapabuti sa pagpapaandar nito.
- Pinabababa ang antas ng presyon, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, at tumutulong sa katawan upang makapagpahinga.
- Dagdagan ang pagtitiis ng stress ng mga atleta, at binabawasan ang dami ng nawalang oxygen sa panahon ng ehersisyo.
- Binabawasan ang asukal sa dugo, at pinatataas ang sensitivity ng pancreatic sa pagtatago ng insulin.
Mga pakinabang ng mga beets para sa mga bata
- Nagbibigay ito sa katawan ng mga mineral na kinakailangan para sa malusog at malusog na paglaki ng bata, tulad ng calcium, iron, bitamina A, B, C at E. Ang kakulangan ng naturang bitamina sa mga bata ay humahantong sa iba’t ibang mga sakit tulad ng pagkabulag sa gabi, rickets, mga kuto sa buto, pagtatae at ulser. Pasalita at iba pa.
- Nagpapabuti ng panunaw, kung saan mahina ang panunaw sa mga bata, at ipinapayong kumain ng mabilis na pagkain na madaling natunaw, at ang pagkain ng beet ay nagpapabuti sa pagganap ng sistema ng pagtunaw, at pinapadali ang panunaw.
- Nagpapabuti sa kalusugan ng atay, kung saan ang mga sakit sa atay, tulad ng hepatitis o jaundice, ay nakakaapekto sa gana ng sanggol, na nagiging sanhi ng mababang timbang sa bata.
- Linisin ang katawan, pagdidisimpekta, linisin ang mga bato at gallbladder.
- Ang kakulangan sa iron ay maiiwasan sa mga bata, kung saan ang beet ay mayaman sa bakal, na nagdaragdag sa pamamagitan ng paggawa ng mga selula ng dugo sa malaking bilang, at nagtustos ng mga cell na may oxygen, at maayos ang pagbuo ng pag-unlad ng utak.
Mga pamamaraan ng pagkain ng beet
- Inirerekomenda na simulan ang pagpapakain ng mga baby beets sa maliit na halaga, pagkatapos ng ika-anim na buwan ng edad, kung saan ang sistema ng pagtunaw ay umusbong, at higit na magagawang digest ang mga prutas at gulay, sa pamamagitan ng pagbibigay sa mga bata ng dalawang kutsarang juice ng beet.
- Kumain ito ng hilaw, tulad ng mga prutas at gulay.
- Kainin ito sa anyo ng juice.
- Idagdag ito sa mga pinggan ng salad.