Iltlog ng pugo
Ang mga itlog ng pugo: Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang uri ng mga itlog na natupok ng mga tao, at ito ay ang pinakamaliit na uri ng puti, at ang hugis ng isang semi-bola na sprawled, at ang dulo ng pinakamalaking ng iba pa, napapalibutan ng isang manipis na crust solid, at naglalaman ng mga puting itlog at yolks sa loob, at mayaman sa maraming mga nutrisyon Mas mahusay na kumain ng mga itlog ng pugo na pinakuluang kaysa sa pinirito; dahil mas malusog ito, at ang nutritional halaga ng mga itlog ng pugo ay higit sa tatlo hanggang apat na beses na mga itlog ng manok, ngunit ang labis na Pagkuha ay magdulot ng masamang epekto.
Mga pakinabang ng mga itlog ng pugo para sa mga bata
- Pinoprotektahan ang mga sakit sa sistema ng pagtunaw.
- Nagpapalakas ng immune system.
- Binubuksan ang gana sa pagkain.
- Pinoprotektahan nito laban sa mga sakit sa bituka.
- Nag-aambag sa malusog na paglaki ng mga bata.
- Nakakamit ang balanse sa pisikal at kaisipan ng bata.
- Nagpapabuti ng IQ.
- Nagpapabuti ng metabolismo.
- Pinapalakas ang mga ugat at gitnang organ.
- Mag-imbak ng protina sa katawan.
- Kapaki-pakinabang para sa mga buto, kuko at ngipin.
Mga pinggan na pugo
French style salad
Ingredients
- Apat na daang gramo ng pinakuluang patatas.
- Labindalawang itlog ng taba.
- Pulang sibuyas.
- Isang daang gramo ng mga itim na olibo.
- 1 kutsarita na mustasa sa lupa.
- Isang kutsarita ng pag-ibig ng mustasa.
- Tatlong kutsarita ng suka ng apple cider.
- 2 kutsarang langis ng gulay.
- Isang quarter ng sariwang coriander dahon.
- Spray ng asin.
- Pepper Spray.
Paano ihahanda
- Ilagay ang mga patatas sa isang malamig, maalat na mangkok ng tubig.
- Mag-iwan ng tubig sa apoy sa loob ng dalawampu’t limang minuto.
- I-download ang mga patatas matapos silang hinog mula sa apoy at hayaan silang cool hanggang.
- Pagputol ng patatas sa mga bilog.
- Ilagay ang mga itlog ng pugo sa isa pang mangkok, pagkatapos ay ilagay sa apoy sa loob ng limang minuto.
- I-download ang mga itlog para sa apoy at pagbabalat.
- Idagdag ang mga itlog sa hiwa ng patatas.
- Gupitin ang mga sibuyas sa mga bilog at idagdag ito sa halo.
- Paghaluin ang mustasa at langis sa isang gilid na mangkok.
- Magdagdag ng mustasa sa halo.
- I-chop ang coriander at idagdag sa halo.
- Idagdag ang pinaghalong sa natitirang sangkap.
- Isumite ito cool.
Chakshuka ulam
Ingredients
- Labindalawang itlog ng taba.
- Tatlong prutas ng mga kamatis na pinutol sa mga cube.
- Katamtamang sibuyas na tinadtad.
- ¼ kutsarita ng itim na paminta.
- Spray ng asin.
- Isang maliit na mantikilya; magprito ng mga sibuyas.
Paano ihahanda
- Pagwiwisik ng mantikilya sa isang kawali ng di-malagkit na kalidad.
- Magdagdag ng mga sibuyas at ihalo hanggang magbago ang kulay.
- Idagdag ang mga kamatis at asin sa sibuyas.
- Ang pagtulo ng halo hanggang sa isang maliit na tubig ay lumabas sa kamatis.
- Magdagdag ng mga itlog.
- Pagwiwisik ng asin at paminta.
- Gupitin ang apoy at magpatuloy sa pagtitiklop hanggang maluto ang mga itlog.
- Isumite ito ng mainit.