mga itlog
Ito ay isa sa mga mahahalagang mapagkukunan ng pagkain na nagmula sa maraming mga ibon, ang pinakamahalaga sa kung saan ay manok, na kung saan ay ang pinaka-karaniwang sa mga tao bilang murang pang-araw-araw na pagkain. Ang mga itlog ng manok ay may malaking benepisyo sa nutrisyon sapagkat naglalaman ito ng mga mahahalagang nutrisyon. Naglalaman ito ng maraming mga protina at ilang mga bitamina tulad ng bitamina B2 at bitamina B3, Bitamina A at bitamina B12, na mababa sa mga kaloriya at nasiyahan sa mga itlog na may maraming mga acid kabilang ang: folic acid, at pantothenic acid, at naglalaman din ng maraming mineral, kasama na : iron, calcium, posporus, at ilang mga asing-gamot sa mineral, fatty acid.
Mga pakinabang ng therapeutic at preventive egg
- Pinatatakbo nito ang paggalaw ng katawan dahil naglalaman ito ng lahat ng mga bitamina B na kinakailangan upang madagdagan ang enerhiya ng katawan.
- Gumagana upang palakasin ang mga kuko at maiwasan ang madaling pagbasag.
- Nagbibigay ng buhok ng sigla at enerhiya at binibigyan ito ng gloss.
- Pinoprotektahan laban sa anemia; naglalaman ito ng iron at bitamina B12.
- Pinapanatili ang integridad ng buto, pinapalakas at pinipigilan ang pagkasira, dahil naglalaman ito ng calcium at posporus na metal.
- Tumutulong na mapabuti ang paningin;
- Pinapanatili ang katawan at pinoprotektahan ito mula sa kaaway at mga virus.
- Pinoprotektahan laban sa mga kanser sa katawan tulad ng kanser sa suso.
- Nagpapanatili ng normal na asukal sa dugo sa mga diabetes.
- Ang itlog ng itlog ay nagdaragdag ng paglaki ng mga bata at paglaki ng kanilang mga ngipin;
- Tumutulong sa paggamot sa balat ng acne.
- Gumagana upang paalisin ang mga mikrobyo mula sa katawan, sapagkat naglalaman ito ng lysosim.
- Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga nagdurusa sa labis na katabaan, gumagana upang punan ang katawan ng enerhiya at pagkain kaya kinakailangan na huwag makaramdam ng gutom.
- Pinalalakas ang sistema ng nerbiyos sa mga tao.
- Tumutulong na palakasin ang kakayahang sekswal sa mga kalalakihan.
- Gumagana upang palakasin ang mga kalamnan para sa mga kalalakihan.
- Pinapanatili ang kalusugan at kaligtasan ng mata at pinipigilan ang opacity nito.
Mga pakinabang ng mga itlog para sa mga sanggol
- Ang itlog ng itlog ay sinasabing isa sa mga pinakamahusay na pagkain para sa mga sanggol sapagkat naglalaman ito ng mga fatty acid at protina.
- Dahil sa kawalan ng bakal sa gatas ng suso, dapat mayroong isang mapagkukunan ng bakal. Ang White ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan ng bakal para sa mga bagong panganak, mga sanggol at bakal sa itlog ng itlog na madaling sumipsip at digest.
- Ang mga itlog ay tumutulong sa mga bata na umayos ang mga gumagana ng utak at sistema ng nerbiyos upang maglaman ng choline, na kinokontrol din ang memorya.
- Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagpapakain sa isang itlog ng itlog ng bata ay binabawasan ang pagiging sensitibo ng mga bata, lalo na ang mga alerdyi na nauugnay sa pagkain.
- Ang halos pare-pareho na paggamit ng mga itlog ng sanggol ay nagpapanatili ng timbang sa loob ng normal na saklaw.
- Nagpapabuti ng paningin ng bata para sa omega-3.
- Ito ay itinuturing na isang anti-namumula na bituka, dahil sa mga itlog ay naglalaman ng sangkap ng ovoomacroglobulin.
- Isang mahusay na stimulant para sa paglaki ng mga bata; naglalaman ito ng mga bitamina at compound na nauugnay sa bitamina B12.
- Ginagawa ang mas mahusay na paglaki ng buto; kaya ang mga itlog ay naglalaman ng isang mataas na proporsyon ng calcium.