Kalusugan at Pagkain
Ang mga ina ay laging nagmamalasakit sa kalusugan at lakas ng mga katawan ng kanilang mga anak, pati na rin mapabuti ang kanilang katalinuhan. Nais nilang magkaroon ng aktibidad sa pag-iisip na makakatulong sa kanila mula sa simula upang itaas ang kanilang pagkamit sa edukasyon, kaya naghahanap sila ng mga pagkaing kapaki-pakinabang sa kalusugan at katalinuhan ng kanilang anak sa pamamagitan ng malusog na pagkain,, Sa mga prutas, juice at malusog na pie. Ngunit sasabihin ko ang tungkol sa peanut butter o peanut butter, na may mabuting amoy at mahusay na lasa upang pigilan sa agahan. Ito ay itinuturing na isang paboritong pagkain para sa maraming mga bata, kaya inaalok ng mga ina ang kanilang mga anak na sandwich na Pinalamanan ng mga mani at kung minsan ay idinagdag ang tsokolate.
Mga pakinabang ng peanut butter para sa mga bata
- Ang peanut butter ay pinasisigla at pinatataas ang pag-unlad ng kaisipan ng bata dahil naglalaman ito ng mga taba na kinakailangan para sa paglaki ng utak, pati na rin ang pagpapahusay ng mga kasanayan sa nagbibigay-malay, kaya ang bata ay may mataas na katalinuhan, na positibong sumasalamin sa pagkatao at nakamit ng bata.
- Ang peanut butter ay naglalaman ng mga unsaturated fatty acid na makakatulong na mapanatili ang kalusugan ng katawan ng bata sa pamamagitan ng pagbabawas ng mapanganib na kolesterol. Kung kaya’t ang peanut butter ay tumutulong upang mabuo at mabuo ang immune system ng bata. Dahil sa mga antioxidant na naglalaman nito, bitamina, mineral, fibre, at protina Ang sistema ng pagtunaw ng bata ay malakas sa edad na dalawa o dalawa at kalahati, at bilang isang resulta ng katatagan ng kanyang mga tugon sa immune, hindi inirerekumenda na pakainin ang sanggol sa edad na apat na buwan hanggang sa edad ng taon.
- Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina B bitamina, mineral at omega-3 fatty acid na magagamit sa karne ng isda. Sa halip na isda, ang mga bata ay maaaring kumain ng peanut butter.
Ang nutritional halaga ng peanut butter
- Ang peanut butter o peanut butter ay naglalaman ng mga asing-gamot na mineral tulad ng potassium, calcium, magnesium, folic acid, niacin, pati na rin sodium, posporus, at bakal.
- Sobrang mayaman sa hibla at halaman protina at napaka-paboritong sa halip na protina ng hayop.
- Ang bawat daang gramo ng peanut butter ay naglalaman ng isa at kalahating gramo ng tubig, limang daan at walumpu’t walong kaloriya, limang gramo ng hibla, anim na gramo ng asukal, dalawampu’t apat na gramo ng karbohidrat, dalawampu’t dalawang gramo ng protina, pati na rin ang magnesiyo at posporus, Bitamina A, bitamina thiamine, riboflavin, niacin, isang maliit na zinc, folic acid, milligrams ng iron, zinc, omega-3 fatty acid, at sa wakas resveratrol, na nagpapahusay ng kaligtasan sa katawan.