Ang payat ng mga bata
Ang ilang mga bata ay nagdurusa sa problema ng labis na manipis na nagreresulta mula sa hindi pagtanggap ng ilang mga uri ng pagkain o pagkakaroon ng ilang mga problema sa kalusugan, tulad ng anorexia o ilang iba pang mga sakit, pati na rin ang labis na paggamit ng mga pagkaing humaharang sa ganang kumain, tulad ng mga Matamis at malambot na inumin, To makahanap ng mga angkop na solusyon upang madagdagan ang kanilang timbang, at nutrisyon, at sa artikulong ito ay ipapaalam namin sa iyo ang ilang mga pagkain at tip na nag-aambag dito.
Mga pamamaraan ng nakakataba na mga bata
Pagkain para sa mga bata
- Starch: Ang mga pagkaing patatas at bigas ay pinatibay na may sapat na karbohidrat upang maging taba upang maiimbak upang makakuha ng timbang, habang nagbibigay ng maraming pagkain na starchy tulad ng pasta.
- Mantikilya: Ang isang dami ng mantikilya ay idinagdag sa pangunahing pagkain, upang mabigyan ng enerhiya ang kanilang mga katawan at pasiglahin ang kanilang mga isipan.
- Mga pagkaing mayaman sa protina: Ang protina ay isang mahalagang nutrient para sa mga bata dahil pinasisigla nito ang paglaki ng kalamnan at tumutulong na palaguin ito sa pamamagitan ng pagdaragdag ng karne, manok, itlog, isda o legume sa pangunahing pagkain.
- Mga pagkaing mayaman sa calorie: Tulad ng maple syrup, at rouba.
- meryenda: Ang magaan at nakapagpapalusog na pagkain ay ihahatid sa pagitan ng mga pangunahing pagkain, tulad ng butter biscuits, sariwang fruit juice, at buong-fat milk.
- Calcium: Tatlong servings ng mga pagkaing mayaman sa kaltsyum ang hinahain araw-araw, tulad ng gatas, keso, okra, puting tinapay, o repolyo.
- gulay at prutas: Sa pamamagitan ng pagbibigay ng limang servings bawat araw.
- Matamis: Ang isang maliit na halaga ng mga dessert ay dapat ihatid pagkatapos ng pangunahing pagkain, tulad ng mga cake na may prutas at liqueurs.
Mga tip upang madagdagan ang bigat ng mga bata
- Kumain ng sapat na tubig o diluted na juice, sa halip na mga soft drinks.
- Limitahan ang mga pagkain na naglalaman ng hindi malusog na taba ng taba, tulad ng mga biskwit, burger, at chips.
- Bawasan ang dami ng mga pagkaing mayaman sa hibla sa kanilang pangunahing pagkain;
- Magdala ng mashed patatas na may keso o gatas.
- Naihatid sa gadgad na keso na may toast.
- Ihanda ang sopas na may gatas sa halip na tubig.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa enerhiya tulad ng mga abukado at saging.
- Iwasan ang pagpilit sa bata na kainin ang lahat ng pagkain sa kanyang klase.
- Kumain ng mga inihurnong at inihaw na pagkain sa halip na mga pritong pagkaing.
- Pag-iwas sa pagbibigay ng mabilis at handa na pagkain, paghahanda ng pagkain sa bahay.
- Lagyan ng tsek sa iyong doktor kung kinakailangan.
- Ilagay ang pampalasa sa mga pagkain; nakakatulong silang buksan ang gana.
- Hikayatin silang kumain sa pamamagitan ng pagpapakita sa kanila ng mga makulay at nakakaakit na pinggan.