Iwasan ang ilang mga pagkain
Mayroong ilang mga pagkain na dapat iwasan upang mabawasan ang masamang hininga, kabilang ang:
- Bawang: Ang bawang ay isa sa mga pagkaing nakakaamoy sa bibig dahil sa mga langis na naglalaman nito, at tumatagal ng halos 24 oras, kaya pinapayuhan na iwasang kumain ng sobrang pagkain.
- Malamig na karne: Ang ilang mga malamig na karne, tulad ng salami at pepperoni, kung minsan ay mga pagkaing acid. Itinataguyod ng mga pagkaing ito ang paglaganap ng bakterya sa bibig at nagiging sanhi ng pagkatuyo sa lalamunan, pinalalaki ang masamang amoy.
- Asukal: Dapat mong iwasan ang pagkain ng isang malaking halaga ng asukal sa isang araw, dahil ang asukal ay nagdaragdag ng proporsyon ng mga bakterya sa iyong bibig.
- Iba pang Pagkain at Inumin: Ang mga pagkaing dapat iwasan ay ang mga sibuyas, keso, kape, gatas, at alkohol.
Mga tip upang mapupuksa ang amoy ng bibig
Maraming mga tip na maaari mong sundin upang mapupuksa ang masamang hininga, kabilang ang:
- Linisin ang mga ngipin at gilagid ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw, partikular sa maagang umaga, bago matulog ang kawalang-kamatayan, pagkatapos ng pangunahing pagkain, bilang karagdagan sa ito ay ginustong gamitin ang dental thread. Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang paglilinis ng dila ay mahalaga din upang mapupuksa ang masamang amoy.
- Uminom ng maraming tubig araw-araw, mas mabuti ang pag-inom ng halos walong tasa o higit pa, dahil ang tubig ay tumutulong upang malinis ang bibig at gawin itong basa-basa, at maaari ring magdagdag ng ilang patak ng lemon juice sa tubig.
- Kumain ng kanela, nakakatulong silang mapupuksa ang mga bakterya sa bibig.
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng bitamina C, tulad ng sitrus, pakwan, at berry.
- Kumain ng mga pagkaing mataas sa hibla, tulad ng mga mansanas.
- Kumain ng itim na tsaa o berdeng tsaa, na naglalaman ng mga antioxidant.
- Huwag gumamit ng mouthwash pagkatapos ng bawat paglilinis ng ngipin.
- Iwasan ang pagtulog at bibig buksan.
- Chew gum na walang asukal.
Ang mga recipe ng bahay upang mapupuksa ang amoy ng bibig
Apple cider suka
Ang suka ng cider ng Apple ay nakakatulong upang mapupuksa ang hindi kanais-nais na amoy ng bibig, at maaaring magamit sa pamamagitan ng paghahalo ng dalawang kutsarita ng apple cider suka na may isang baso ng malamig na tubig, at uminom ng halo, lalo na pagkatapos kumain, na tumutulong upang maalis ang mga bakterya na sanhi mabahong hininga. Ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit na ang isa pang recipe ay maaaring magamit ay upang paghaluin ang isang kutsarita ng suka ng apple cider na may maligamgam na tubig, kulot at gargle gamit ang halo habang pag-iwas sa ingestion, dahil posible na madagdagan ang amoy ng bibig sa halip na tinanggal.
Sosa bikarbonate
Ang sodium bikarbonate ay maaaring magamit ng apple cider suka upang maalis ang amoy ng bibig sa pamamagitan ng paghahalo ng dalawang kutsara ng soda bikarbonate na may 2-3 kutsarang apple cider suka at isang baso ng tubig. Kapag ang halo ay nagiging isang i-paste, maglagay ng kaunti sa sipilyo at magsipilyo ng ngipin. Paghaluin pagkatapos ng banlawan ng tubig.