Kamay, maaaring maganda, payat, taba, at ipinako … maaaring maging anumang hugis! Ngunit ang iyong mga kamay ay puno at nais mo ang dalawang payat na kamay, ngunit huwag mag-alala, sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga simpleng bagay na maaaring maging iyong mga kamay nang eksakto ayon sa gusto mo.
Gaano payat ang aking mga kamay at daliri
Kumain ng masustansiya
Subukang maging nasa loob ng perpektong timbang para sa iyo, upang ang iyong mga kamay ay hindi magiging buo. Dahil mas mataba ka, mas mataba at puno ang iyong mga kamay, mas maraming timbang na maaari mong mawala. Ngunit kung nais mong maging taba, kailangan mong maghanda para sa isang malusog na diyeta at kumain ng mga malusog na pagkain. Ang paggunita ng kalupitan sa panahon ng isang diyeta ay hindi makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Maabot mo ang iyong layunin habang pinapanatili ang iyong kalusugan.
Panatilihing tumatakbo ang iyong mga kamay
Maaari mong gawin ang mga kapaki-pakinabang na pagsasanay na ito sa bus, sa harap ng TV, sa kotse (kung hindi mo ito minamaneho), sa trabaho, at halos saan man! Subukan upang makakuha ng isang laro ng kamay upang mapupuksa ang pag-igting sa pamamagitan ng pagpindot sa kanila ng maraming, mag-ingat na huwag saktan ang iyong mga kamay, mapapansin mo ang pamamaga ng iyong mga kamay sa mga unang oras ng paggamit.
Iangat ang mga timbang
Huwag mag-angat ng mga timbang na may mataas na timbang, iangat lamang ang mga timbang ng 2 kg sa bawat kamay, at maaari mo ring gawin ang ehersisyo na ito sa halos kahit saan, dahan-dahang bawasan ang bilang ng mga calorie na natupok at dagdagan ang mga ehersisyo ng ehersisyo at sa gayon ay makakamit ang isang magandang resulta kapag ikaw napagtanto na nawalan ka ng labis na timbang ang iyong katawan ay mas makapal at siyempre ang iyong mga kamay ay payat, at maraming mga kopya. Ang palagiang paggalaw ng iyong mga daliri ay gagawing payat sa kanila. Ang iyong mga daliri ay maaaring gulong, ngunit kung mag-print ka ng maraming, tiyak na payat sila.
Tips
- Ang mahahabang mga kuko ay tatabunan sa iba na mas mahaba at payat ang mga daliri mo.
- Gumawa ng maraming mga paggalaw ng kamay, tulad ng paghuhugas ng pinggan, pagpahid sa lupa, alikabok at kahit na maaari kang mag-pad ng anumang bilang ng beses. Makakatulong ito sa iyo na magamit ang iyong mga kamay pati na rin ang mga braso at gawin itong payat, at uminom ng maraming tubig; . Ang ilang mga tao ay nakikita na ang kanilang mga daliri at kamay ay mukhang mas mahaba kapag pinutol at pinutol ang kanilang mga kuko. Nakita ng iba na ang kanilang mga kamay ay mukhang payat kapag mahaba ang mga kuko, subukang gawin ang dalawang pamamaraan at ihambing ang mga ito at malaman ang tamang paraan na gumagana para sa iyo.
- Alalahanin na ang payat na mga kamay ay hindi magiging payat sa isang araw (maging matiyaga at magpatuloy na mag-ehersisyo).
- Alam ko na ang ilan ay may malaking balangkas, at may kinalaman ito sa mga gen ng pamilya, at kung hindi ka mag-alala, magsuot ng mahabang manggas, magsuot ng magandang relo o accessories, o gawin lamang ang iyong mga kuko at tanggapin ang paksa sa isang kalinawan.
Babala
- Huwag pagsasanay ang iyong mga daliri nang masigla o labis dahil masasaktan sila.
- Alalahanin na ang liposuction ay mapanganib at maaaring magkaroon ng malalim na epekto at scars.
- Huwag magalit Kung ang mga bagay ay hindi nagbabago nang magdamag, ang paksa ay tumatagal ng oras upang mapansin ang pagbabago.