Atay
Ito ay isa sa pinakamalaking miyembro ng katawan sa kabuuan, at nagtatampok ng isang madilim na pulang kulay, mabibigat na timbang, hanggang sa kalahating libra, at matatagpuan sa kanang bahagi ng lukab ng tiyan, ay may maraming mga pag-andar sa katawan, ngunit kung minsan ay nakalantad sa ilang mga sakit tulad ng:, Ang cancer sa atay, cirrhosis ng atay at iba pa, at sa artikulong ito ay maaalala natin ang mga pag-andar nito, at ang mga pagkaing nagpapanatili nito, pati na rin ang mga tip upang mapanatili ito.
Pag-andar sa atay
- Ang pag-iimbak ng dugo sa katawan, dahil ang atay ay maaaring mag-imbak ng mga 1500 cubic metro ng dugo sa katawan.
- Itago ang mga bitamina, protina, asukal, at taba ng katawan na epektibo.
- Kontrolin ang asukal sa katawan, kung saan ang atay ay nag-iimbak ng asukal sa anyo ng hayop na almirol at bitamina sa dugo, at kung may pagtaas sa mga sangkap na ito, nasira ang atay.
- Ang paggawa ng dilaw na juice sa pantog ng apdo, bilang karagdagan sa pagpapabuti ng kilusan ng bituka at pag-iwas sa mga sakit at bakterya.
- Tumutulong ang daloy ng dugo sa katawan nang mahusay.
- Ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo sa katawan nang epektibo, dahil ang atay ay gumagawa ng halos 25000 pulang mga cell bawat segundo.
- Pagbago ng mga pulang selula ng dugo.
- Protektahan ang katawan mula sa mataas na ratio ng ammonia.
- Pagbutihin ang antas ng male hormone testosterone, at estrogen sa katawan.
- Protektahan ang katawan mula sa iba’t ibang mga sakit at mikrobyo.
- Ibahin ang anyo ng taba sa isang mahusay na kolesterol sa katawan.
- Bigyan ang lakas ng katawan at sigla, kaya pinipigilan ang kawalang-ginagawa at katamaran.
Mga pagkaing nagpapanatili ng malusog ang atay
- Bawang: Ang bawang ay naglalaman ng isang mataas na porsyento ng siliniyum at alesin, na may malaking papel sa pagpapanatili ng kalusugan ng atay, at maaaring magamit sa pamamagitan ng paghahalo ng isang dakot ng Garlic na pulbos, at isang maliit na kutsara ng langis ng oliba sa isang mangkok, at pagkatapos ay kunin ang pinaghalong isang beses sa isang araw.
- grapefruit: Ang grapefruit ay isang sitrus na naglalaman ng isang malaking halaga ng bitamina C at antioxidants, kaya inirerekomenda na kumain ng isang tasa ng juice sa isang araw.
- Mga Karot at Beets: Parehong naglalaman ng mataas na antas ng beta-karotina at flavonoid, na epektibo sa paglilinis ng atay ng mga lason at microbes.
- Green tea: Ang green tea ay itinuturing na isa sa mga pinaka inumin na naglalaman ng isang mataas na porsyento ng mga antioxidant, na may mabisang papel sa paglilinis ng atay ng mga toxins at bakterya.
- Avocado: Ang mga Avocados ay gumagawa ng glutathione, na may mabisang papel sa paglilinis ng atay mula sa mga lason, dahil ang mga kumakain ng avocados ay palaging may mas mababang panganib ng pagbuo ng iba’t ibang mga sakit sa atay.
- Apple: Ang Apple ay naglalaman ng isang mataas na proporsyon ng pektin, na naglilinis ng atay ng iba’t ibang mga mikrobyo at mga lason.
- Lemonade: Uminom ng isang baso ng lemon juice araw-araw, na naglalaman ng isang mataas na porsyento ng bitamina C, na natutunaw ang mga lason na matatagpuan sa atay.
Mga tip para sa pagpapanatili ng kalusugan ng atay
- Kumain ng malusog na pagkain na naglalaman ng mga nutrisyon.
- Panatilihin ang perpektong timbang.
- Iwasan ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing.
- tumigil sa paninigarilyo.
- Uminom ng maraming tubig.
- Huwag labis na gumamit ng mga gamot.