Ang pagkadumi ay isa sa mga malubhang problema sa kalusugan na nakakaapekto sa isang tao, maging sa mga bata man o sa matatanda, kababaihan o kalalakihan. Ang isang problema na nakakaapekto sa bituka at tiyan dahil sa maraming mga kadahilanan at kadahilanan, at matutunan natin sa artikulong ito tungkol sa tibi, sanhi, paggamot at pag-iwas.
Ang pagkadumi ay ang pakiramdam ng kahirapan sa pag-alis ng excrement at dumi sa katawan at ilang beses na pagdumi, isang karamdaman na nakakaapekto sa digestive system sa katawan, upang ang dumi ng tao ay tuyo at makapal at malupit, at naghihirap mula sa pasyente ay mahirap tanggalin at sakit. Ito ay nangyayari bilang isang resulta ng dumi ng tao sa tumbong (ang malaking bituka) sa loob ng mahabang panahon nang hindi matanggal ito para sa kakulangan ng tubig sa dumi.
Ang mga sanhi ng pagkadumi ay marami at naiiba. Ang mga ito ay nalaglag sa ilalim ng dalawang mga kadahilanan: ang una ay ang organikong kadahilanan at ang pangalawa ay ang function na kadahilanan. Ang organikong kadahilanan ay maaaring sanhi ng mahigpit sa colon, o isang tumor, o dahil sa makitid na bituka, o pinsala sa tumbong at anus, pati na rin mga almuranas, luslos, apendisitis, o abscess. Ang mga sanhi ng pag-andar ay maraming magkakaiba, ang ilan sa mga ito ay dahil sa uri ng pagkain na kinakain ng isang tao, dahil sa hindi malusog na gawi sa pagkain, tulad ng pagkain ng pagkain na naglalaman ng hibla at tubig, at kawalan ng inuming tubig. Ang ilang mga uri ng gamot ay nauugnay din sa tibi, tulad ng antacids at mga gamot na may mataas na presyon ng dugo. Ang dahilan ay maaaring sikolohikal, tulad ng paglalakbay o pagkatapos ng pagtigil sa paninigarilyo. Ang sanhi ay maaari ring sanhi ng iba pang mga sakit sa katawan na nagdudulot ng tibi, tulad ng diabetes, o kakulangan ng calcium sa dugo o kahit na pagtaas mula sa normal na antas. Pati na rin ang maraming iba pang mga sanhi ng tibi.
Mapipigilan natin ang ating sarili sa pagkuha ng problemang ito sa maraming paraan. Ang pagkakaroon ng isang malusog, balanseng at mayaman na diyeta ay makakatulong na maiwasan ito, at dapat mong dumami ang mga prutas, gulay at buong butil. Mag-ingat din na uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig araw-araw, hangga’t maaari para sa caffeine. Ang regular na ehersisyo ay nakakatulong na protektahan ang katawan mula sa tibi. Dapat ding gawin ang pangangalaga upang makapasok sa banyo sa mga takdang oras upang masanay ito sa katawan.
Maraming mga halamang gamot na makakatulong sa katawan na mapupuksa ang problema ng tibi, tulad ng mga damo, anise, kumin, chamomile, singsing, kulantro, orange na namumulaklak, mint at luya. Mayroon ding ilang mga uri ng prutas na inirerekomenda sa kaso ng impeksyon, tulad ng mga mansanas, melon / aprikot, juice ng presa, duga ng ubas, granada, igos. Ang mga gulay na makakatulong sa ito ay watercress, lettuce at perehil. Inirerekomenda din na uminom ng kumukulong pinakuluang, pinakuluang barley, pinakuluang bran ng trigo, chewing dahon ng oliba at uminom ng langis ng oliba, bilang karagdagan sa licorice, at Senamaki.