Maraming mga tao sa kanilang buhay ang nagdurusa mula sa maraming mga sakit at mga problema na may kaugnayan sa digestive system at tiyan, ang ilan ay nagdurusa sa magagalitin na bituka ng bituka at iba pa mula sa heartburn na tiyan at mga gas ng tiyan, na pag-uusapan natin at ang mga sanhi at sintomas nito, dahil ang isang malaking proporsyon ng ang mga tao ay nagdurusa sa problemang ito at maraming ignorante Ito ang pangunahing sanhi ng mga gas na ito at binubuo.
Mga gas sa tiyan
Ay isang pangkat ng mga gas ng hydrogen, nitrogen, carbon dioxide at methane gas. Ang mga gas na ito ay naroroon nang natural sa tiyan, isang halo ng walang amoy na gas, ngunit ang masamang amoy ng mga gas dahil sa unyon ng hydrogen gas sa tiyan na may asupre sa malaking bituka na nagdudulot ng hydrogen sulfide gas na may masamang amoy, Ng gas na ito sa pamamagitan ng burping at gas, kung saan ang gas sa likas na tao ay humigit-kumulang (14-16) beses sa isang araw o mas kaunti, depende sa tao.
Sintomas ng mga gas ng tiyan
- Pisikal na kakulangan sa ginhawa, lambing at paghihirap ng pagkakaroon.
- sakit sa tiyan.
- Kilusang intestinal.
- Pakiramdam ng sobrang init.
- Puff ng tiyan.
- Pakiramdam ang colic habang kumakain kahit malusog ang pagkain.
- Ang pakiramdam na puno ng tiyan kapag kumakain ng kaunting pagkain.
- Pagtatae at tibi na iyon.
- Mahina ang panunaw at pagduduwal.
Mga sanhi ng mga gas ng tiyan
- Kumain ng junk food.
- Kumain nang sabay-sabay at sa dami.
- Lumunok na hangin sa panahon ng pagkain.
- Paninigarilyo.
Mga pamamaraan ng paggamot ng mga gas ng tiyan
- Pigil sa paninigarilyo hangga’t maaari.
- Bawasan ang paggamit ng basurang pagkain.
- Paliitin ang chewing gum na gumagawa ng hangin na pumapasok sa tiyan.
- Iwasan ang mahabang pag-uusap sa hapag kainan.
- Iwasan ang mga pagkaing nagdaragdag ng gas, tulad ng mga gisantes ng sisiw, lentil at iba pang mga gulay.
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng hibla na makakatulong sa mabilis na pantunaw.
- Ipamahagi ang mga pagkain upang sila ay mababa at dalhin ito ng mabagal.
- Kumain ng isang tasa ng coffee curd na may mga pagkain upang mapadali ang panunaw.
Nalalaman na ang mga legume at taba ay nagdudulot ng mga gas sa tiyan, ngunit hindi kinakailangan na ang mga pagkaing ito ay nakakaapekto sa lahat ng mga tao ng parehong halaga at sintomas, dahil sa proporsyon ng hydrogen at sirang mga bituka at ang dami ng mga enzymes na tumutulong sa pagtapon at paglaban sa mga pagkaing ito.