Mga gas sa tiyan
Ang karamihan ng mga indibidwal ay nagdurusa sa gas ng tiyan, na nagiging sanhi ng pagkapahiya at kahihiyan, at pakiramdam ng indibidwal na higpitan ang mga kalamnan ng tiyan, at kung minsan ay nakakaramdam ng buong tiyan, at maraming mga tao ang gumagamit ng mga gamot na medikal upang mapupuksa ang problemang ito upang hindi mapakinabangan, dahil ang mga gamot na Ito ay pansamantala. Sa artikulong ito ihahatid namin ang mga kadahilanan para sa kasaganaan ng gas sa tiyan, ang mga sintomas at paraan nito upang maiwasan ang mga ito, bilang karagdagan sa mga pinakamahalagang mga recipe na nililimitahan ang mga ito.
Mga sanhi ng mga gas ng tiyan
- Lumunok na hangin habang kumakain.
- Kumain ng ilang mga pagkain na nagiging sanhi ng mga gas ng tiyan tulad ng: repolyo, berdeng beans at iba pa.
- Paninigas ng dumi.
- Magagalit na bituka syndrome.
- Ang mga pagbabago sa mga hormone, lalo na kapag lumalapit ang panregla cycle sa mga batang babae.
- Kumuha ng ilang mga gamot na maaaring maging sanhi ng mga gas ng tiyan.
- Kumain ng mainit na pagkain.
- Uminom ng maraming halaga ng malambot na inumin.
Sintomas ng mga gas ng tiyan
- Malubhang sakit sa tiyan.
- Lumabas ang mga gas mula sa tumbong.
- Nagpaputok.
- Ang pagkakaroon ng mga kontraksyon sa tiyan.
- Malubhang tibi.
- Pagduduwal at pagsusuka.
- Ang pamamaga ng tiyan ay makabuluhan.
Mga tip para sa pag-iwas sa mga gas ng tiyan
- Regular na ehersisyo, ang paggalaw ng bituka ay maayos na maayos at epektibo.
- Uminom ng sapat na tubig, mas mabuti walong tasa sa isang araw.
- Panatilihin ang layo hangga’t maaari mula sa mga pagkain na wala sa pagkain.
- Hugasan ang mga gulay at prutas bago ang pag-ingest.
- Peel prutas at gulay bago ingesting.
- Manatiling malayo hangga’t maaari mula sa pag-inom ng alkohol.
- Panatilihin ang layo hangga’t maaari mula sa chewing gum para sa mahabang panahon.
- Lumayo sa paninigarilyo.
Mga resipe upang mapupuksa ang mga gas ng tiyan
- Mga Pigs: Ilagay ang kalahati ng isang tasa ng langis ng oliba, isang quarter tasa ng igos sa isang mangkok at ihalo nang mabuti, pagkatapos ay iwanan ang halo ng isang buong gabi sa tabi, at sa susunod na umaga kumain ng dalawang igos bago kumain ng tatlong pangunahing pagkain.
- Mga buto ng Fennel: Maglagay ng isang kutsarita ng mga buto ng haras, isang maliit na kutsarita ng mga buto ng dill, isang maliit na kutsara ng mga buto ng sankaki sa isang baso ng mainit na tubig at iwanan ang halo hanggang sa lumamig, pagkatapos uminom ito ng tatlong beses sa isang araw.
- Sariwang mint: Maglagay ng isang kutsara ng makinis na tinadtad na sariwang mint sa isang tasa ng mainit na tubig, iwanan ang pinaghalong bukod upang palamig, pagkatapos ay inumin ito nang dalawang beses araw-araw.
- Luya: Maglagay ng isang kutsara ng gadgad na luya sa isang tasa ng mainit na tubig, pagkatapos uminom ng halo nang dalawang beses sa isang araw.
- Chamomile tea: Maglagay ng isang kutsarita ng mansanilya sa isang tasa ng mainit na tubig, pagkatapos ay uminom ng halo nang tatlong beses sa isang araw, mas mabuti bago ang tatlong pangunahing pagkain.
- Kalabasa: Ang kalabasa ay maaaring kainin nang hilaw, luto o idinagdag sa mga pagkain.
- Mga saging: Kumain ng dalawang servings ng saging sa isang araw, at bawasan ang saging mula sa gas sa tiyan.
- Lemon juice: Maglagay ng isang kutsara ng lemon juice sa isang tasa ng mainit na tubig, pagkatapos uminom ng halo nang tatlong beses sa isang araw.