Ang tibi ay isang kondisyon kung saan ang bituka ay hindi maaaring maisagawa ang paggalaw nito nang sapat na beses upang maalis ang mga nasayang basura na nagreresulta mula sa proseso ng panunaw. Ang ilang mga tao ay may mga paggalaw ng bituka nang tatlong beses sa isang araw, at ang iba ay may mga paggalaw ng bituka sa pagitan ng oras at dalawang beses sa isang linggo.
ang mga rason:
- Uminom ng hindi sapat na dami ng tubig.
- Hindi sapat na pandiyeta hibla.
- Kumain ng malaking halaga ng mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Ang pagtutol sa pagnanais na masira, dahil sa pagkakaroon ng ilang sakit.
- Ang labis na paggamit ng mga laxatives na sa paglipas ng panahon ay nagpapahina sa mga kalamnan ng bituka.
- Ang mga antacids na naglalaman ng calcium o aluminyo.
- Kakulangan ng pisikal na aktibidad.
- Maaari itong maging isang epekto ng ilang mga uri ng mga gamot.
sintomas
- Pananakit ng ulo.
- Nakakapagod.
- Bihira ang mga paggalaw ng bituka dahil sa kanilang kahirapan.
- Ang distension ng tiyan.
Pagkilala Ang pangangailangan na mag-diagnose ng tibi ay nagsisimula kung magpapatuloy ito ng higit sa dalawang linggo. Ang doktor ay dapat na konsulta upang matukoy ang pinagmulan ng problema at kung paano haharapin ito upang matukoy ang naaangkop na paggamot. Isinasagawa ang isang pagsusuri sa dugo sa una at kung ang kondisyon ay hindi maganda, isang colonoscopy ay ginanap upang makita kung may pagbara sa colon.
ang lunas:
- Dagdagan ang pisikal na aktibidad at ehersisyo.
- Magdagdag ng ilang mga mapagkukunan ng hibla tulad ng suka at brown na tinapay.
- Uminom ng maraming tubig.
- Ang anorexia ay maaaring magamit upang mekanikal na pasiglahin ang paggalaw ng tumbong.
proteksyon
Ang pag-iwas sa tibi ay ang pag-eehersisyo ng regular at kumain ng pagkain sa loob ng pagkain na ipinamamahagi nang regular sa mga oras ng araw at naglalaman ng hibla lalo na sa karagdagan sa lahat ng mga pagkaing mayaman sa mga mahahalagang nutrisyon, bitamina at mineral.
Paninigas ng dumi sa mga bata
Minsan ang mga sanggol ay nagdurusa sa problema ng tibi, lalo na sa mga umaasa sa kanilang gatas para sa naproseso na gatas at hindi sa gatas ng suso. Ang gatas ng ina ay naglalaman ng isang perpektong balanse ng taba at protina. Ang mga feces ng mga bata na umaasa sa gatas ng kanilang ina ay malambot kumpara sa mga umaasa sa kanilang pagkain. Dapat mong bigyang-pansin ang pagkain ng sanggol sa mga unang buwan nito, lalo na kapag nagdaragdag ng solidong pagkain para sa pagkain, maaaring ito ay isang maliit na hibla at ang mga likido ay dapat dagdagan habang sila ay nasa bawat pagkain. Sa kanilang mga unang taon, ang banyo ay dapat gamitin nang isang beses sa umaga kapag nagising at pagkatapos ng 30 minuto ng bawat pagkain.
Mga Laxatives
Ang mga Laxatives ay naglalaman ng mga kemikal na makakatulong upang madagdagan ang paggalaw ng dumi, ngunit kapag ang maling paggamit o labis na paggamit ay maaaring magdulot ng mga problema, kabilang ang talamak na pagkadumi, kaya ang isang malusog na diyeta na mayaman sa sariwang prutas, gulay at buong produkto ng butil, na may regular na ehersisyo, At pag-inom ng walong baso ng tubig sa isang araw hindi bababa sa binabawasan ang saklaw ng tibi.