Lahat tayo ay minsan nakakaramdam ng sakit o sakit sa ulo ng tiyan o itaas na tiyan at ang pakiramdam na ito ay maaaring tumaas kapag kumakain ng ilang mga pagkain kung saan nagsisimula itong makaramdam pagkatapos ng isang oras na pagkain ng mga pagkain at ang sakit na ito ay karaniwang nauugnay sa kaasiman ng bibig, ang ilan ipinakita ng mga pag-aaral na maaaring ito ay isa sa tatlong tao Ito ay dahil sa disfunction sa mas mababang esophagus, na nagpapahintulot sa mga enzyme na pumasok sa esophagus at maging sanhi ng pagkasunog ng tiyan. Ito rin ay isang pangkaraniwang kababalaghan sa mga kababaihan at kalalakihan, at sila ay sinasalita sa iba’t ibang antas ng sakit mula sa isang tao patungo sa isa pa. Paano natin maiiwasan ang sakit na ito?
Paggamot ng heartburn:
1. Ang magaan na heartburn ay ginagamot sa pamamagitan ng pagbabago ng diyeta ng indibidwal, sa pamamagitan ng pagbabawas ng timbang at maiwasan ang paninigarilyo, at dapat na lumayo sa mga pagkaing naglalaman ng maraming pampalasa at mataba na pagkain.
2. Ang paggamit ng ilang mga antacids, makakatulong ito na maisaayos ang antas ng kaasiman ng tiyan, maaaring magamit nang higit sa isang beses sa isang araw.
3. Uminom ng gatas ng higit sa isang beses sa isang araw ay tumutulong ang Gatas na kalmado ang sakit ng heartburn, lalo na kapag kinakain ng malamig, at tumutulong upang mapadali ang gawain ng tiyan.
4 – Lumayo sa mga malambot na inumin at alkohol, na ang lahat ay may makabuluhang epekto sa paglitaw ng tiyan ng heartburn, at dapat mong maiwasan at palitan ang mga natural na juice.
5. Huwag kumain ng sobrang pagkain, subukang kumain ng kaunting pagkain sa iba’t ibang oras ng araw, at dapat mong iwasan ang pagkain bago matulog.
6. Sa mga panahon at araw ng Eid, huwag kumain ng labis sa Eid at cake, lahat ng ito ay naglalaman ng mga mataba na sangkap ay maaaring maging sanhi ng tiyan ng iyong puso.
7. Kumain ng mga gulay na nakakatulong sa kalmado ng puso, tulad ng mga pipino, paminta at repolyo, ang mga natural na gulay ay tumutulong sa katawan upang ayusin ang kaasiman ng tiyan at mga enzyme.
8. Manatiling malayo sa mabilis na pagkain, ito ay isa sa mga kadahilanan na humantong sa pagkalat ng heartburn hanggang sa lawak ng mga tao.
9. Mag-ehersisyo, lalo na ang mga espesyal na kalamnan sa tiyan ng isport, kalusugan ng sports para sa buong katawan at tulungan siyang mapupuksa ang sakit.
Subukan na sundin ang mga tip na ito, ito ay may makabuluhang epekto sa paggamot ng heartburn at pagtatapon ng tiyan, dahil lahat tayo ay mahina sa impeksyon, dahil sa pagkain at pagkain at kahit na inumin na palagi nating kinakain.