Sa pamamagitan ng pabilis na tibok ng buhay na nasasaksihan namin ang nadagdagan ng mga problema at mga hadlang sa tao sa kanyang pang-araw-araw na buhay, na humantong sa pagtaas ng sikolohikal at neurological na panggigipit sa tao, na siya namang tumaas ng proporsyon ng mga problema sa kalusugan at sakit na ay apektado nito, tulad ng mga problema sa sistema ng pagtunaw, at Ang pinakakaraniwan at pinakakaraniwang problema ay ang pangangati sa colon na siyang magiging pokus ng aming pag-uusap sa artikulong ito.
Ano ang colon pangangati?
Pangangati ng kolonya: Ito ay isang sindrom na nakakaapekto sa tao, kaya’t ang pasyente ay nagdurusa sa sakit ng tiyan, na nagreresulta mula sa pagkalipol, bituka ng mga bituka, at pagbabago sa pattern ng output ng basura. At ang pangangati ng colon ay isa ring sindrom na nakakaapekto sa maraming tao; 20%, at mas laganap sa mga kababaihan.
Mga sanhi ng pangangati sa colon
- Ang mga sikolohikal na stressor tulad ng pagkabalisa at pag-igting na nakalantad sa tao sa kanyang pang-araw-araw na buhay.
- Masamang gawi sa kalusugan.
- Paninigarilyo.
- Kumain ng ilang mga pagkain na inis ng colon, na humahantong sa pangangati at pangangati, tulad ng mga legume, pampalasa, taba, at malambot na inumin.
- Ang pagtaas ng pagiging sensitibo ng colon at bituka laban sa anumang pamamaga o pag-urong ay nangyayari sa kanya.
- Pamamaga ng kilusan ng bituka at pag-urong.
Paggamot ng pangangati sa colon
- Manatiling malayo hangga’t maaari mula sa pagkapagod at nerbiyos, at subukang kumuha ng sapat na pahinga at pagpapahinga hangga’t maaari.
- Huwag kumain ng mga pagkaing nagdudulot ng pangangati sa usbong, tulad ng mga legumes, soft drinks at pagkain na nakakasama sa colon.
- Paliitin ang mga inuming mayaman na caffeine, tulad ng tsaa at kape.
- Huwag kumain ng mabilis, ngumunguya ng maayos.
- Uminom ng walong baso ng tubig sa isang araw.
- Inirerekomenda na kainin ang halo ng thyme, anise, sage at luya.
- Kumain ng mga sariwang gulay at prutas dahil naglalaman sila ng hibla.
- Kumain ng mga oats at flaxseeds; naglalaman din sila ng mga hibla na nagpapadali sa panunaw.
- Kung hindi ka makakain ng mga pagkaing mayaman sa hibla, maaari kang uminom ng ilang mga gamot na naglalaman ng mataas na nilalaman ng hibla.
- Kung palagi kang nakaramdam ng pagkabalisa at panahunan sa kabila ng iyong patuloy na pagtatangka upang magpahinga at magpahinga, maaari kang kumuha ng ilang mga sedatives para sa mga nerbiyos, dahil ang pag-igting ay nagdaragdag ng pangangati ng colon.
- Kung nagpapatuloy ang kondisyong ito, kahit na sinusunod mo ang lahat ng iyong mga gawi sa kalusugan, kumunsulta sa iyong doktor. Bibigyan ka nito ng tamang gamot upang maibsan ang pangangati ng colon.