Ang pamamaga ng tiyan o puffiness ng tiyan at isang pakiramdam ng isang tao na may higpit ng mga kalamnan ng tiyan at ang pakiramdam ng kapunuan sa tiyan na sanhi ng pagkakaroon ng mga gas sa bituka, na nagdudulot ng pag-igting, pagkabalisa at sakit.
Mga sanhi ng puffiness ng tiyan
- Ang pagkain ng pagkain sa maling paraan tulad ng pagkain nito nang mabilis, na nagiging sanhi ng paggamit ng malaking halaga ng hangin.
- Kumain ng ilang mga pagkain na hindi maaaring tiisin ng tiyan.
- Hindi regular na gawi sa pagkain.
- Ang pagkakaroon ng dysfunction sa sistema ng pagtunaw tulad ng paglitaw ng dyspepsia at mahinang pagtunaw.
- Kumain ng malaking halaga ng pagkain na higit sa pangangailangan ng tao.
- Ang hindi pagkain ng malusog na pagkain ay nakakatulong sa panunaw.
- Ang sakit sa tiyan ay ang akumulasyon ng likido sa tiyan.
- Pagkadumi at kawalan ng kakayahan upang makalabas.
- Ang kontaminasyon ng basura ng pagkain sa mga bituka na may pagkakaroon ng isang uri ng bakterya na nakatira sa colon na tinatawag na fluora.
- Pagkuha ng hangin at gas sa tiyan.
- Kumain ng mga pagkaing naglalaman ng pampalasa.
- Kumain ng maraming mga gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas o uminom ng maraming malambot na inumin.
- Kumain ng maraming pagkain na naglalaman ng hibla.
Mga pamamaraan ng paggamot ng flatulence
- Pagsunod sa ehersisyo, gumagana ito upang pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo sa katawan at pasiglahin ang gawain ng bituka mismo at sa gayon mapupuksa ang mga gas.
- Iwasan ang pagkain nang labis at dagdagan ang pangangailangan para sa katawan, lalo na ang agahan, na dapat maglaman ng mga gulay, protina at karbohidrat.
- Kumain ng langis ng lawa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang patak sa isang tasa ng tsaa o kape.
- Ang pagkain ng juice ng sibuyas na halo-halong may singsing, na kung saan ay sweet na may honey ay lubhang kapaki-pakinabang.
- Lumayo sa stress at pagkabalisa at subukang mag-relaks.
- Hindi uminom ng labis na malambot na inumin, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Kumain ng tatlong cloves ng bawang bago matulog sa pamamagitan ng paglunok ng tubig.
- Kumain ng marahan ng pagkain nang may chewing nang maayos upang mapadali at mapabilis ang panunaw.
- Kumuha ng dalawang kutsara ng perehil pagkatapos kumain.
- Ang pagkain ng maraming malusog na pagkain tulad ng pinakuluang gulay, perehil at kintsay ay kapaki-pakinabang para mapupuksa ang pagdurugo at pagkain ng mga sariwang prutas.
- Ang Lemon ay kapaki-pakinabang sa pag-alis ng mga gas sa pamamagitan ng pagkain ng isang baso ng sariwang lemon juice.
- Pakuluan ang isang kutsarita ng marjoram na may isang baso ng tubig sa loob ng tatlong minuto at uminom ng juice na ito dalawa o tatlong beses sa isang araw.
- Pakuluan ng kaunting mint sa isang baso ng tubig sa loob ng tatlong minuto at uminom ng dalawa o tatlong beses sa isang araw.
- Pakuluan ang isang kutsara ng kumin na may isang litro ng tubig at uminom mula sa inumin na ito sa pamamagitan ng kalahating tasa bago kumain ng tatlong araw sa isang araw.
- Pakuluan ang kanela gamit ang tubig.