Maraming mga tao ang nagdurusa mula sa pagtaas ng gas sa tiyan o kung ano ang kilala bilang “umbok”, na nauugnay sa mga kaso ng hindi pagkatunaw ng pagkain, na nagiging sanhi ng mahusay na kakulangan sa ginhawa, lalo na habang nakukuha ito sa mayorya ng mga pasyente na paulit-ulit at sa mahabang panahon, pagpilit. sila upang makita ang doktor o maghanap para sa mga therapeutic na mga recipe Likas na tulungan silang mapupuksa ang napapagod at nakakahiyang sintomas ng kalusugan.
Mahalagang tandaan na ang gas o hangin ng tiyan ay hindi isang sakit ngunit ito ay isang normal na kondisyon ng katawan kung makatuwiran, ngunit kung nadagdagan ito at nagiging sanhi ng sakit sa tiyan pagkatapos ang tao ay maaaring maghanap ng mga paraan upang mapawi ang mga ito hangga’t maaari.
Mga sanhi ng mga gas ng tiyan:
1. indigestion “mabagal na pantunaw at pagbuburo ng mga pagkain sa loob ng bituka
2. Kumain ng ilang mga pagkain na gumagawa ng mga gas tulad ng mga cereal, legume, starches at sugars, tulad ng mga sweets, lentil, chickpeas, beans, sibuyas, labanos, watercress, atbp.
3. Ang pagpasok ng dami ng hangin sa katawan habang kumakain at umiinom
4. Nerbiyos na pag-igting at hyperactivity
5. Pabilisin ang pagkain ng isang pagkain
6. Uminom ng tubig habang kumakain
7. Dagdagan ang gas bago at sa panahon ng panregla cycle para sa mga batang babae
8. Kakulangan ng kilusan “Umupo para sa mahabang panahon”
10. Kakulangan ng pag-inom ng likido, lalo na ang tubig
Ano ang solusyon upang mapupuksa ang mga gas ng tiyan:
Ang hindi normal na pagdurugo at gas ng tiyan ay maaaring maibsan ng:
1. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla tulad ng mga gulay at prutas ng lahat ng uri
2. Dagdagan ang paggamit ng likido
3. Dagdagan ang kadaliang mapakilos at ehersisyo tulad ng paglalakad at pagsasanay sa tiyan
4. Ilayo sa mga pagkaing tulad ng taba, starches at legumes
5. Huwag uminom ng tubig sa panahon ng pagkain
6. Kumuha ng sapat na pagtulog
7. Lumayo sa pag-aalala at pag-igting sa nerbiyos kung posible.
8. Ang pag-inom ng mga bulaklak ng lahat ng uri, tulad ng luya, kumin, kanela, mansanilya, anise, marjoram, atbp.
9. Itago ang mga pritong pagkain at palitan ang mga ito ng pinakuluang, inihaw o lutong pagkain
10. Kumain ng mga tabletang uling na ibinebenta sa mga parmasya
11. Iwasang magsalita habang kumakain ng mga pagkain upang hindi makapasok ng dami ng hangin sa mga bituka
12. Lumayo sa paninigarilyo
13. Pag-isiping mabuti sa paggamit ng ilang mga pagkain na nagtataboy ng mga gas tulad ng: kintsay, fenugreek, poppy seed, olive oil, dew water, honey, atbp.
14. Bawasan ang paggamit ng pulang karne na mayaman sa taba
15. Isara ang bibig sa panahon ng proseso ng chewing food
16. Huwag kumain ng labis na pangangailangan