Nerbiyos na diyeta sa colon
Ang magagalitin na bituka sindrom ay isang sakit sa edad dahil sa pagkapagod at pagkabalisa, kung saan naghihirap mula sa isang malaking segment ng mga tao. Ito ay dahil sa mga karamdaman sa pag-iisip na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mabilis na damdamin, labis na galit at pagtatago, bilang karagdagan sa likas na katangian ng paggamit ng pagkain, na nag-aambag sa pagdoble ng sakit na ito at pagtaas, Dapat na mabawi at matanggal, dahil ang taong nagdurusa mula sa magagalitin ang magbunot ng bituka ay may isang mahusay na pagiging sensitibo sa ilang mga pagkain, na humantong sa pamumulaklak at hindi pagkatunaw ng pagkain, at samakatuwid ang pasyente ay dapat kumunsulta sa isang nutrisyunista upang makabuo ng isang diyeta na angkop para sa kanya, at gumagana upang maibsan ang mga sintomas at sakit ng At sa artikulong ito ay matututuhan natin ang tungkol sa inirerekomenda na diyeta para sa mga taong may magagalitin na bituka sindrom.
Inirerekomenda ng mga internalista at dietitians ang mga pasyente na may magagalitin na bituka sindrom upang sundin ang isang tiyak na diyeta, na may paliwanag sa kung ano ang pinakamahalaga.
- Iwasan ang pagkain ng Irritable Irritable Irritants Sa pamamagitan ng pagtatala ng lahat ng mga pagkain na kinakain ng pasyente, at kilalanin ang pagkain na nagdudulot ng pangangati ng colon, bago simulan ang diyeta, upang ang pasyente sa ilalim ng pangangasiwa ng doktor upang mapalitan ang mga pagkaing iyon sa iba pang mga pagkain na naglalaman ng iba pang mga pagkain lahat ng mga nutrisyon tulad ng bitamina at mineral, Pinoprotektahan ng colon laban sa pangangati.
- Mga pagkaing mayaman ng hibla: Ang pagsasama-sama ng diet ng mga pagkaing naglalaman ng hibla ay nakakatulong upang mapawi ang magagalitin na bituka sindrom at mabawasan ang tibi. Tumutulong ang hibla na mapabuti ang pagpapaandar ng bituka, pinasisigla itong gumana nang maayos, at pinapanatili ang pamamaga ng colon at lumalawak. Pinipigilan ang mga kombulsyon na nagdudulot ng sakit, cramping, at kung minsan ay pagtatae.
- Isaalang-alang ang pagpapakilala ng mga pagkaing mayaman sa hibla sa Petro sa pamamagitan ng pagsisimula ng dalawa o tatlong mga hibla bawat araw at unti-unting madaragdagan ang halaga hanggang sa 25 gramo bawat araw upang mabawasan ang paggamit ng hibla.
- Manatiling malayo sa pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng taba, dahil ang taba ay nagdaragdag ng mga cramp na nakakaapekto sa bituka pagkatapos kumain ng maikli, at mag-ambag sa sanhi ng mga pagkontrata at pagtatae.
- Iwasan ang mga pritong pagkain, na naglalaman ng isang proporsyon ng mga pampalasa at pampalasa, bilang karagdagan sa caffeine at alkohol; dahil nadaragdagan ang spasms.
- Kumain ng maliit na pagkain upang mapawi ang mga sintomas ng colon. Ang mga malalaking pagkain ay nagdaragdag ng mga cramp at pagtatae, upang makakain ka ng tatlong maliit na pagkain sa isang araw nang regular, kasama ang dalawang meryenda, na tumutulong upang mabawasan ang mga sintomas ng colon.
- Kumain ng mabagal at nang walang bilis, at subukang ngumunguya ito ng drastically.
- Uminom ng maraming likido, kaya dapat kang kumain ng hindi bababa sa walong tasa ng tubig sa isang araw, lalo na sa mga taong may matinding pagtatae.
- Iwasan ang chewing gum, dahil ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang sanhi ng pamumulaklak, dahil sa kontribusyon nito sa pagpasok ng isang malaking halaga ng hangin sa mga bituka.