Hindi pagkadumi
Ang pagkadumi ay nakakainis sa maraming tao; nakakaapekto ito sa higit sa 20% ng populasyon sa mundo. Ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang problema sa kalusugan na binibisita ng mga pasyente sa mga doktor. Ang pagkadumi ay maaaring maging talamak kung tumatagal ng tatlong buwan o pansamantala. Ang mga tao, at paninigas ng dumi ay kilalang praktikal ng mga pasyente na may kakulangan ng paulit-ulit na defecation o kahirapan sa kakayahan kumpara sa normal na ugali na ginagamit ng tao, ngunit siyentipiko ay isang karamdaman ng pag-andar ng bituka na nagreresulta sa isang kapansanan upang lumabas sa dumi ng tao o kakulangan ng ng mabagal na daanan ng pagkain sa digestive tract; Humantong sa Sabihin Mas mababa sa tatlong beses sa isang linggo, na may kasamang pagkatuyo at maliit na laki ng fecal mass, isang pakiramdam ng hindi natapos na paglisan, o ang kawalan ng excreta at pagpapanatili nito sa mga bituka.
Mga paraan upang mapupuksa ang paninigas ng dumi
Para sa mga kondisyon ng kalusugan na nauugnay sa paninigas ng dumi, ang mga taong gumagamit ng mga gamot na maaaring maging sanhi ng tibi, o yaong may talamak na tibi, dapat silang kumunsulta sa isang manggagamot; para sa iba’t ibang mga paraan ng paggamot at paggamot depende sa estado ng kalusugan o dosis. Para sa mga taong may tibi nang walang pagkakaroon ng problemang pangkalusugan sa Talamak, isang bilang ng mga pag-aaral ang isinagawa sa mga taong nagdurusa mula sa tibi ay nagpakita ng isang relasyon sa pagitan ng paglitaw ng tibi at ehersisyo, diyeta, at ang halaga ng pag-inom ng likido, kaya karaniwang inirerekumenda na baguhin ang pamumuhay at dagdagan ang mga likido sa pag-inom at ehersisyo Bilang isang unang linya ng paggamot, at ginagamit din ang mga laxatives upang gamutin ang tibi; gayunpaman, ang madalas na paggamit ng mga ito ay maaaring maging sanhi ng maraming mga epekto.
diyeta
Kapag ang isang gastrointestinal na problema tulad ng tibi ay nangyayari, dapat suriin ang diyeta. Ang isang pag-aaral na ginagamit ang diyeta na mayaman ng hibla, na inilathala sa International Journal of Gastroenterology, ay nagpakita ng isang malinaw na pagkakaiba sa mga taong kumonsumo ng mga pagkaing mayaman sa hibla, Mga oras na huminto kung ihahambing sa mga taong gumagamit ng placebo o placebo.
Hibla
Ang hibla ay nakakain na bahagi ng halaman, tulad ng mga prutas, gulay, at mga butil, ngunit hindi tinunaw sila ng katawan, ngunit sa halip ay makikinabang sa kanila sa uri. Kung natutunaw ang hibla sa tubig, pinapabagal nito ang panunaw at nakakatulong sa pagsipsip ng mga sustansya, At kung hindi ito natutunaw sa tubig, nakakatulong ito upang mabuo ang isang masa ng dumi, na nagpapabilis sa pagpasa ng dumi sa pamamagitan ng bituka, at sa gayon inirerekumenda ang pagkonsumo ng hibla hindi matutunaw sa tubig, na kumikilos bilang isang natural na laxative sa kaso ng paninigas ng dumi, na matatagpuan higit sa lahat sa bran ng trigo, Buong tinapay na trigo, at mga cereal.
Mga likido
Maraming mga pag-aaral ang isinagawa upang maunawaan ang kaugnayan sa pagitan ng mababang pagkonsumo ng likido at tibi. Ang isang kamakailang pag-aaral noong 2016 ay natagpuan na ang pagbabawas ng paggamit ng tubig sa 500 ml bawat araw ay may malakas at malinaw na epekto sa tibi sa mga batang may edad na 25-84 na buwan), At isang pag-aaral na isinagawa sa Espanya noong 2005 sa 898 mga bata na may edad na 4 na buwan hanggang 15 ipinapahiwatig ng mga taon na ang mga bata na kumonsumo ng mas mababa sa apat na baso ng tubig bawat araw ay 73.4% na dumumi, at isa pang pag-aaral sa Tsina na ang mga bata na kumonsumo ng dalawang tasa ng tubig ay mas malamang na pagkadumi ng mga bata na kumonsumo ng tatlo hanggang limang tasa. Tulad ng para sa mga likido sa pangkalahatan, isang pag-aaral na isinagawa sa Taiwan noong 2011 ay natagpuan ang 1,426 mga bata na may edad na 10-18 taon na binabawasan ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga likido ay humantong sa isang pagtaas ng panganib ng tibi; Ang bilang ng mga oras ng defecation sa mas mababa sa 3 beses sa isang linggo kapag binabawasan ang pagkonsumo ng likido, at batay sa maraming iba pang mga pag-aaral, inirerekumenda na ang pagkonsumo ng tubig ay hindi mas mababa sa apat hanggang walong baso sa isang araw; ang halaga na ito ay binabawasan ang panganib ng tibi.
Naglalaro ng isports
Sa kabila ng kahalagahan ng ehersisyo at ang makabuluhang epekto nito sa pagganap ng lahat ng mga organo ng katawan, ang mga pag-aaral ay nagkakasalungatan sa lakas ng epekto ng isport sa saklaw ng tibi; isang pag-aaral na isinagawa noong 2015 sa Unibersidad ng Nakazaki sa Japan na ang pamumuhay sa pangkalahatan ay may mahusay na epekto sa saklaw ng tibi, Nang walang paglalaan ng ehersisyo. Sa kabilang banda, inirerekumenda ang isang pag-aaral na nai-publish sa American Journal of Gastroenterology, pinatataas ang kasanayan sa mga aktibidad ng motor; bilang aktibidad sa palakasan o motor sa pangkalahatan ay nakatulong upang mapabuti at mabawi mula sa tibi, ngunit hindi direktang nakakaapekto sa mga sintomas.
Mga sanhi ng tibi
Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring humantong sa tibi, ang ilan dito ay hindi maiiwasan ngunit maaaring gumaling, tulad ng edad sa kaso ng matatanda, o isang kapansanan sa motor, at iba pa ay maiiwasan. Ang pinaka-karaniwang ay ang hindi malusog na diyeta at kakulangan ng ehersisyo.
Mga kondisyon sa kalusugan
Tulad ng para sa mga kondisyon ng kalusugan na maaaring sumama sa paglitaw ng tibi, kabilang ang mga sumusunod:
- Magagalit na bituka syndrome.
- Pagbubuntis.
- Paglalakbay.
- Mga sakit ng sistema ng pagtunaw.
- Mga karamdaman sa hormonal.
- Pagkawala ng mga asing-gamot sa katawan.
- Ang pinsala sa nerbiyos.
Mga gamot sa tibi
Ang ilang mga gamot ay naglalaman ng mga compound o sangkap na nagiging sanhi ng tibi. Kabilang dito ang:
- Antacids; para sa naglalaman ng aluminyo.
- Antispasmodics.
- Antidepressants.
- Ang mga anticonvulsant na ginagamit sa paggamot ng epilepsy.
- Mga sedatives, at mga pangpawala ng sakit.
- Mga suplemento ng pagkain na naglalaman ng bakal.
- Mga Anticonvulsants.
- Ang mga gamot na antihypertensive na pumipigil sa mga channel ng kaltsyum.
- Ang pagkadumi ay maaaring magresulta mula sa maling paggamit ng mga laxatives na maaaring gamitin ng ilang mga tao sa counter upang mawala ang timbang, at maaari ring maiugnay sa paggamit ng droga.
Sintomas ng tibi
Bagaman naiiba ang kilusan ng bituka mula sa isang tao patungo sa isa pa, ang pagpasa ng higit sa tatlong araw nang walang paggalaw ay humahantong sa pagpapatigas ng mga nilalaman. Ginagawa nitong mahirap at masakit ang pagpasa ng dumi ng tao, kaya ang pangangailangan para sa isang pagsisikap na masira o madama Ang kakayahang ganap na mawalan ng laman ang bituka ay isang form ng tibi, kaya ang pagkadumi ay hindi isang sakit, ito ay isang palatandaan ng pagkakaroon ng isang ang problema, at ang mga sintomas ay nag-iiba mula sa bawat tao, at ang mga sumusunod ay ang pinakakaraniwang sintomas:
- Kakayahang mag-output o mahirap mag-defecate ng maraming araw.
- Ang hitsura ng dry stool.
- Ang distension ng tiyan.
- Sakit sa tiyan at sakit.
- Nakakatamad tamad.