Acidity ng tiyan
Ang mga sangkap ng acid na ginawa ng tiyan ay nagbabawas ng mga protina sa tulong ng mga digestive enzymes. Ang Hydrochloric acid ay ang pinakamahalaga. Dahil sa ilang mga kadahilanan, ang mga acid na ito ay tumaas sa esophagus, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng pagkasunog. Tinatawag itong gastric acidity. Sa karamihan ng mga kaso, mayroong kahinaan sa kalamnan sa pagitan ng esophagus Ang tiyan, na tinatawag na spinkter, ay nagiging sanhi ng pagkain sa pagbalik sa esophagus o pagtaas ng mga acid acid.
Mga tip upang maiwasan ang kaasiman ng tiyan
- Iwasan ang mga pagkaing nagdudulot ng kaasiman ng tiyan, tulad ng mga soft drinks, mainit na pampalasa, at mataba na pagkain.
- Kumain ng mabagal. Kapag kumain ka nang mabilis, ang tiyan ay gumagawa ng isang malaking halaga ng mga acid nang sabay-sabay, bilang karagdagan sa isang pakiramdam ng sobrang pag-init.
- Ang pagtaas ng paggamit ng tubig, nakakatulong ito sa panunaw, at binabawasan ang konsentrasyon ng acidosis.
- Kapag natutulog, ang ulo ay dapat ilagay sa isang unan, upang mapanatili ang antas ng esophagus na mas mataas kaysa sa antas ng tiyan.
- Tumigil sa pagkain bago matulog.
- Kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla upang matulungan ang digestive system sa trabaho nito.
- Pagbaba ng timbang; dahil ang pagkakaroon ng timbang ay ginagawang hindi aktibo ang digestive system, na nagiging sanhi ng akumulasyon ng mga pagkain dito, kaya pinatataas ang mga acid.
- huminto sa paninigarilyo.
- Para sa mga buntis na kababaihan, ang panganib ng kaasiman ay nagdaragdag sa panahon ng pagbubuntis, dahil ang laki ng matris ay lumalaki at pinipilit ang natitirang bahagi ng mga organo, kabilang ang tiyan, na mas maliit sa laki.
- Pag-aayuno: Paninigarilyo, pag-inom ng carbonated na tubig, o pagkain ng mga pagkaing mataba ay nagdudulot ng kaasiman ng tiyan.
Mga paraan upang mapupuksa ang kaasiman ng tiyan
- Ang ilang mga antacids, tablet o likido, ay maaaring magamit. Bumubuo sila ng isang layer sa tuktok ng tiyan, pinipigilan ang acid mula sa pagtulo sa esophagus.
- Kumain ng maligamgam na tubig na may lemon juice sa umaga, o bago kumain, ang sitriko acid sa lemon ay tumutulong sa pagkakapantay-pantay sa mga acid sa tiyan.
- Uminom ng kumin, o idagdag ito bilang isang pampalasa ng pagkain, ito ay kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng mga enzyme ng digestive at bawasan ang pakiramdam ng kaasiman.
- Kumain ng saging, mayaman na potasa sa loob nito ay maaaring maging pantay na kaasiman ng tiyan, ngunit dapat na hinog na saging, dahil ang saging ay hinog na may potasa nitrayd, na pinatataas ang heartburn.
- Uminom ng anise pinakuluang tatlong beses sa isang araw, o langis ng anise.
- Kumain ng pakwan, brokuli, litsugas o kintsay.
- Kumain ng gatas ng niyog, o niyog mismo, tatlong beses sa isang araw, ginagamot din ang kaasiman at pinoprotektahan din ang mga ito.