IBS
Maraming mga tao ang nagdurusa mula sa magagalitin na bituka sindrom, lalo na sa ngayon, kung ihahambing sa iba pang mga oras, upang madagdagan ang stress ng buhay, na naging sanhi ng maraming mga problema ng nerbiyos at sikolohikal sa mga tao, at nangyayari kapag ang sakit sa colon ay sumakit sa pagsipsip ng tubig, pagkain at asin ng pagkain, na nagmumula sa maliit na bituka sa panahon ng panunaw.
Magagalitin magbunot ng bituka sindrom
Mayroong iba’t ibang mga sintomas na lilitaw sa taong may nervous colon, tulad ng sumusunod:
- Nakaramdam ng pagdurugo at maraming gas sa tiyan ng pasyente.
- Mga tunog ng pandinig at paggalaw mula sa loob ng tiyan.
- Matapos kumain ng isang taong nahawaan ng isang estado ng pagtatae o tibi.
- Ang pakiramdam ng isang tao ay hindi makumpleto ang output kapag nagpunta siya sa banyo.
- Kasabay ng sakit ng tuluy-tuloy at colic sa tiyan, ang colic na ito ay pumunta lamang sa banyo.
- Patuloy na pagkabalisa, pag-igting at pagkalungkot sa apektadong tao.
Magagalitin magbunot ng bituka sindrom
Para sa Irritable Bowel Syndrome, dapat kang gumawa ng maraming mga hakbang upang gawin ito:
- Ang pagkuha ng buong pahinga at pagpapahinga, pag-iwas sa anumang pangangati, pag-igting o pagkabalisa, ay humantong sa pangangati at magagalitin na bituka sindrom.
- Kumain ng mga pagkaing malusog at masustansiya, at maiwasan ang pagkain ng mga magagalitang bituka na pagkain tulad ng mga pan at pagkain na naglalaman ng mataas na taba.
- Iwasan ang mga carbonated na inumin dahil naglalaman sila ng carbon dioxide, na tumutulong sa bloating, magagalitin na bituka sindrom, at mga legume ng lahat ng uri, tulad ng mga chickpeas, lentil at beans, sapagkat gumagawa sila ng mga gas na nagdudulot ng mga gulo sa gastrointestinal.
- Kapag kumakain, dapat mong ngumunguya ito sa isang mabuting paraan, upang madali itong matunaw sa tiyan.
- Patuloy na kumakain ng maraming mga gulay at prutas, dahil naglalaman sila ng isang mataas na proporsyon ng hibla.
- Kumuha ng ilang mga likas na halamang gamot, tulad ng isang halo ng thyme, anise, mint, sage at luya, at kumain ng mga ito nang palagi at maiwasan ang pagpapahinto sa kanila.
- Minsan ginagamit ang paggamit ng ilang mga uri ng mga gamot at gamot na naglalaman ng isang tiyak na porsyento ng hibla, na tumutulong sa proseso ng panunaw.
- Kumuha ng mga gamot at gamot na ginagamit upang kalmado ang mga ugat.
- Ilayo mula sa patuloy na chewing ng gum, dahil humahantong ito sa pagpapakilala ng malaking halaga ng gas sa tiyan.
- Manatiling malayo sa pagkain ng junk food, sapagkat naglalaman ito ng mataas na nilalaman ng taba, iwasan ang pagkain ng mga pagkain na naglalaman ng isang mataas na konsentrasyon ng mga pampalasa at paminta.
- Paliitin ang paggamit ng gatas, dahil ang katawan ay hindi maaaring matunaw ang asukal sa gatas, at samakatuwid ang paglitaw ng mga sakit sa pagtunaw na nakakaapekto sa magagalitin na bituka.
- Ang lahat ng ito at iba pang mga pamamaraan ay tumutulong sa tao na mapawi ang kanyang magagalitin na bituka sindrom, at makaramdam ng isang pakiramdam ng ginhawa at kalmado, kaya dapat mong sumunod sa lahat ng nasa itaas, upang ilantad ang magagalitin na pangangati ng bituka at pakiramdam ng sakit at pagkabalisa.