Mga sanhi ng mga gas ng tiyan
Ang problema ng mga gas sa tiyan ay isa sa mga pinaka-karaniwang karamdaman ng sistema ng pagtunaw sa mga tao, dahil nagiging sanhi ito ng pagkabalisa, kahihiyan at kakulangan sa ginhawa sa pagsusuot ng mga modernong masikip na damit, dahil ang pamamaga sa lugar ng tiyan ay maliwanag sa isang pagtaas sa laki ng tiyan na nagdudulot ng isang “rumen” Ang mga sanhi ng mga gas ng tiyan ay dahil sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang: ang paggamit ng hangin sa pamamagitan ng bibig sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa panahon ng pagkain, chewing gum o paninigarilyo, ang mga gas sa tiyan ay gumagawa din ng magagalitin na bituka sindrom, talamak na tibi, labis na katabaan, tiyan na grasa, o Kumain ng mabilis sa panahon ng pagkain, na nakatuon sa ilang mga pagkaing nagdaragdag ng pagdurugo.
Ang pamamaga ng tiyan at mataas na gas ay maaaring maging sanhi ng mas malalim at mas malubhang mga problema tulad ng pancreatic Dysfunction, colorectal cancer, tiyan lymphoma, mga problema sa bituka tulad ng pagdurugo, o mga blockage. Ang mga gas ay maaari ring maganap dahil sa akumulasyon ng likido sa tiyan.
Mga pamamaraan ng pagtatapon ng mga gas ng tiyan
- Iwasan ang napakaraming mga pagkain na nagdudulot ng mga gas ng tiyan tulad ng brokuli, repolyo, kuliplor, lettuce, sibuyas, beans, beans, chickpeas, cowpea, peach, perars, apple at iba pa.
- Uminom ng maraming tubig araw-araw, lalo na sa umaga, at bago matulog, upang mapupuksa ang problema ng tibi, ang pangunahing sanhi ng mga gas.
- Lumayo sa mga inumin na gumagawa ng mga gas, tulad ng alkohol, malambot na inumin, o lokal na inumin.
- Gumamit ng isang tasa ng berdeng tsaa, mint, luya, kanela, mansanilya, aniseed, singsing, at iba pa.
- Chew pagkain nang maayos at huwag magmadali upang kumain ng pagkain, pati na rin hindi makipag-usap sa panahon ng pagkain upang maiwasan ang paglunok ng dami ng hangin.
- Iwasan ang napakaraming maalat na pagkain, dahil pinapataas nito ang laki ng tiyan at iba pang mga problema sa pagtaas ng presyon at mga deposito ng bato.
- Hatiin ang pangunahing pagkain sa isang mas malaking bilang at isang mas maliit na halaga upang ang mga bituka ay madaling matunaw ang pagkain nang hindi bumubuo ng isang mataas na porsyento ng mga gas.
- Ingat na kumain ng mga pagkain na naglalaman ng isang dami ng hibla, na puro sa mga gulay at prutas upang mapadali ang proseso ng pag-alis ng basura mula sa katawan at fights constipation at gas formation mabigat.
- Itigil ang chewing gum, na may pangangailangan na tumigil sa paninigarilyo.
- Mag-ehersisyo sa pang-araw-araw na batayan, lalo na sa paglalakad, na nagsisiguro sa pag-activate ng sistema ng pagtunaw at protektahan ito mula sa mga bloating at gas.