Hindi pagkadumi
Iyon ba ang taong pinalabas ng tatlong beses o mas kaunti sa isang linggo, at ang dumi sa kasong ito ay solid at tuyo at payat sa karamihan ng mga kaso, na ginagawang mahirap lumabas sa panahon ng defecation na may pakiramdam ng sakit sa mga oras, at ang saklaw ng tibi ay madalas sa mga kababaihan, Sino ang higit sa edad na animnapu’t lima.
Ang pagkadumi ay madalas na pansamantala at hindi nagbigay ng panganib sa katawan ng tao, at maaaring maging tanda ng mga malubhang problema sa kalusugan. Sa kasong ito, kinakailangan upang magsagawa ng mga pagsusuri at pagsubok sa payo ng isang espesyalista.
Mga sanhi ng tibi
Mayroong maraming mga kadahilanan para sa tibi, kabilang ang:
- Masamang diyeta, na kulang sa pandiyeta hibla na matatagpuan sa kayumanggi tinapay, salads, legumes, at sariwang dahon ng gulay na nag-regulate ng digestive system.
- Kakulangan ng paggamit ng mga likido at malambot na pagkain.
- Kakulangan ng kadaliang mapakilos at mahina na pisikal na aktibidad.
- Ang mahinang estado ng kaisipan, lalo na ang sikolohikal na pag-igting na nakakaapekto sa kilusan ng bituka, ay humantong sa tibi.
- Ang mga antidepresan, antidepresan, at diuretics, pati na rin ang mga gamot sa presyon ng dugo.
- Ang paggamit ng mga laxatives ay patuloy na humahantong sa pagkawala ng bituka ng likas na kakayahan na alisan ng laman ang mga basura (dumi ng tao).
- Ang pagwawalang-bahala sa pangangailangan ng pagdumi, at pag-antala ng ito ay nag-iiwan ng sapat na oras para sa mga bituka na muling sumipsip ng tubig na nakapaloob sa basura, na gumagawa ng matigas at tuyong mga feces.
- Ang hindi pagkakasunud-sunod sa mga petsa ng defecation ay may pangunahing papel sa tibi.
- Ang mga buntis na kababaihan ay minsan ay nakakakuha ng tibi bilang isang resulta ng presyon ng may isang ina sa bituka.
Mga paraan upang mapupuksa ang paninigas ng dumi
Mayroong maraming mga paraan upang mapupuksa ang paninigas ng dumi, kabilang ang:
- Kumain ng sapat na dami ng tubig at likido na kumokontrol sa kilusan ng bituka at mabilis na dumi ng tao.
- Gumawa ng mga pisikal na aktibidad at ehersisyo sa pang-araw-araw na batayan.
- Bigyan ng sapat na oras upang tumayo.
- Huwag pansinin ang pangangailangan na mag-defecate.
- Iwasan ang pagkain ng mga pagkain na walang mga hibla ng pandiyeta tulad ng karne, keso, at mabilis na pagkain na naglalaman ng mataas na halaga ng taba.
- Paliitin ang paggamit ng mga inuming may caffeine; ang mga sangkap na ito ay nagdudulot ng pag-aalis ng tubig.
- Huwag magmadali upang kumain at mag-ingat sa pagngunguya nang mabuti bago lunukin.
- Uminom ng dalawang tasa ng tubig pagkatapos magising sa umaga at bago matulog sa gabi.
- Uminom ng tubig sa pagitan ng pagkain. Uminom ng tubig ng hindi bababa sa dalawang oras pagkatapos kumain at kalahating oras bago kumain.
- Kumuha ng gamot sa loob ng maikling panahon at may reseta mula sa doktor.