Hindi pagkadumi
Ang pagkadumi ay nangangahulugan na ang kilusan ng bituka ng isang tao ay mahirap o mas mababa kaysa sa normal, at halos lahat ay naghihirap dito sa isang tiyak na punto sa kanilang buhay. Hindi ito itinuturing na isang malubhang problema sa kalusugan. Gayunpaman, ang tao ay magiging komportable kapag siya ay ginagamot at ang paggalaw ng bituka ay bumalik sa normal.
Ang mga paggalaw ng bituka ay magkakaiba-iba; ang ilang mga tao ay may tatlong mga paggalaw ng bituka sa isang araw, ang iba ay lumipat sa dalawang paggalaw sa isang linggo, at mas mahaba ang tao ay nalantad sa tibi.
Mga sintomas ng impeksyon
- Kakulangan ng kilusan ng bituka.
- Ang problema sa paggalaw ng bituka (pag-igting).
- Mahirap o maliit na dumi ng tao.
- Pakiramdam ay hindi komportable at hindi lalabas ang lahat ng halaga ng mga feces.
- Ang pamamaga at sakit ng tiyan.
- Pagsusuka.
Mga sanhi ng impeksyon
- Ang mga antacids na naglalaman ng calcium o aluminyo.
- Mga pagbabago sa normal na diyeta o aktibidad ng isang tao.
- Kanser sa bituka.
- Kumain ng maraming mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Mga karamdaman sa pagkain.
- Magagalit na bituka syndrome.
- Mga kondisyon sa neurolohiya tulad ng sakit na Parkinson o maraming sclerosis.
- Hindi aktibo ang motor.
- Huwag ubusin ang sapat na tubig o hibla sa pang-araw-araw na diyeta.
- Ang labis na paggamit ng mga laxatives (sa paglipas ng panahon, maaari itong magpahina ng mga kalamnan ng bituka).
- Pagbubuntis.
- Ang mga problema sa nerbiyos at kalamnan ng sistema ng pagtunaw.
- Tumanggi sa paghihimok sa defecate, at ginagawa ng ilang tao dahil sa mga almuranas.
- Ang ilang mga gamot (lalo na ang mga malakas na pangpawala ng sakit, antidepressants, o mga tabletas na bakal).
- Tensiyon.
- Malas sa teroydeo.
paggamot ng tibi
- Uminom ng hanggang sa apat na tasa ng tubig araw-araw (kung ang isang doktor ay hindi nangangailangan ng isang tao na limitahan ang mga likido para sa iba pang mga kadahilanan sa kalusugan).
- Subukang uminom ng maiinit na likido, lalo na sa umaga.
- Regular na kumain ng mga gulay at prutas, at gawin silang isang mahalagang sangkap sa iyong diyeta.
- Kumain ng mga peach at bran grains.
- Kung kinakailangan, napakagaan na paggamit ng mga disimpektante ng dumi tulad ng docosat, mga laxatives tulad ng magnesium hydroxide, at ang paggamit ng mga laxatives nang higit sa dalawang linggo nang hindi kumukunsulta sa isang manggagamot; ang labis na paggamit at ingestion ay maaaring magpalala sa ito.
Pag-iwas at pinsala
- Ang isang balanseng diyeta na may maraming hibla, mahusay na mapagkukunan ng hibla: prutas, gulay, legume, tinapay, buong butil (lalo na ang bran).
- Uminom ng tubig sa katamtamang halaga ng regular.
- Iwasan ang caffeine dahil maaaring magdulot ito ng pag-aalis ng tubig.
- Iwasan ang pag-inom ng gatas; ang ilang mga tao ay madaling kapitan ng pagkadumi kapag umiinom ng gatas o isa sa mga derivatibo nito.
- Regular na ehersisyo.
- Pumunta sa banyo kapag naramdaman ang pangangailangan para dito, at huwag subukang hawakan ang ihi o hadlangan ang pagpilit na pumasok sa banyo.