IBS
Ito ang bahagi na nag-uugnay sa tumbong, bituka at anus. Ang pangunahing pagpapaandar nito ay ang pagsipsip ng mga asing-gamot, pagkain at tubig mula sa pagkain na nagmumula sa maliit na bituka, pagkatapos ay alisin ang dumi ng tao at itulak ito sa pamamagitan ng anus. Kapag nangyayari ang isang sakit o disfunction sa colon, nagsisimula ito sa pakiramdam ng ilang mga nakakainis na sintomas sa digestive system, na tinatawag na Irritable Bowel Syndrome, isang problema na karaniwang sa maraming tao, ngunit ito ay isang problema sa mga kababaihan dahil sa pagbabago ng mga hormone, lalo na sa panahon ang panregla cycle.
Mga sanhi ng magagalitin na bituka sindrom
Ang pangunahing sanhi ng Irritable Bowel Syndrome ay hindi alam sa kasalukuyang panahon, dahil ang mga siyentipiko ay hindi alam ang direktang sanhi at pinagbabatayan ng mga sanhi ng impeksyon, ngunit may ilang mga kadahilanan na nagpapataas ng pagkakataon na makuha ang nakakainis na problema na ito, kabilang ang:
- Teknikal na presyon: Ito ay may pinakamalaking epekto sa pinsala, dahil ang pagkapagod, pagkapagod at pagkabalisa ay nakakatulong upang matakpan ang gawain ng colon nang labis, na ito ay naghihirap ng matinding pagkontrata.
- Kumain ng ilang mga uri ng mga pagkain na nagdudulot ng pangangati ng colon, at mga butil at lahat ng mga uri ng malambot na inumin at pampalasa, sibuyas, skim at pritong pagkain ng pinakamahalagang pagkain.
- Paglalahad sa malamig na hangin.
- Kumain ng isang malaking pagkain bigla pagkatapos masanay na kumain ng maliit na pagkain.
Magagalitin magbunot ng bituka sindrom
- Ang pagkakalantad sa pagtatae o talamak na tibi.
- Ang pamamaga na nagreresulta sa akumulasyon ng mga gas, at sa gayon ang pakiramdam ng sakit at kakulangan sa ginhawa.
- Karamdaman sa pagtulog.
- Permanenteng pakiramdam ng pagnanais na pumasok sa banyo.
- Sakit sa tiyan.
- Ang pagkakaroon ng uhog sa dumi ng tao.
- Ang ilang mga uri ng mga gamot na medikal ay may mga epekto, tulad ng pangangati ng colon.
- Over-smoking.
Magagalitin magbunot ng bituka sindrom
- Kumain ng maraming dami ng likido, lalo na sa tubig.
- Lumayo sa mga inumin na Caffeinated, dahil pinasisigla nito ang bituka upang ang pagtatae ay tumataas sa pasyente.
- Gawin ang ilang ehersisyo araw-araw, nakakatulong ito upang mabawasan ang tensyon at pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo sa katawan, at sa gayon ay makakatulong sa digestive system na gawin ang mga pag-andar nito nang regular.
- Ang pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng hibla, dahil nakakatulong ito na mabawasan ang saklaw ng mga pagkumbinsi at gas sa bituka, at mga pagkain na naglalaman ng isang mahusay na proporsyon ng mga oats ng hibla at prutas ng lahat ng uri at mga pipino at gulay na hindi luto.
- Ang pag-aayos ng pang-araw-araw na pagkain upang ang agahan, tanghalian at hapunan ay ihahatid sa isang tukoy na oras bawat araw.
- Ang ilang mga uri ng gamot na nagpapaginhawa sa mga sintomas ng Irritable Irritable Irritable Syndrome ay ang pinakamahalagang suplemento sa pagdidiyeta na naglalaman ng hibla.