IBS
Ay isang disfunction na nangyayari sa malaking bituka at nakakaapekto sa tao bilang isang resulta ng pagkakalantad sa ilang mga kondisyon tulad ng pagkabalisa, pag-igting, at pagkain ng ilang mga hindi malusog na pagkain, na nagreresulta sa sakit ng tiyan, pamamaga, gas at pagtatae. Sa artikulong ito bibigyan kami ng mahahalagang tip para sa mga pasyente na may magagalitin na bituka sindrom.
Mga tip para sa Mga Pasyente sa Colon
- Ilayo mula sa pagkabagot, pagkapagod, pagkapagod, at stress hangga’t maaari dahil ang lahat ng mga salik na ito ay humantong sa magagalitin na pangangati ng bituka.
- Kumain ng mga pagkaing may mataas na nilalaman ng hibla; pinasisigla nila ang paggalaw ng bituka, colon, gulay, at prutas.
- Naglalakad sa pang-araw-araw na batayan, at nagsasagawa ng mga aktibidad sa palakasan kahit simple; dahil ang permanenteng paggalaw, pag-eehersisyo at kalamnan ehersisyo, mapanatili ang timbang, at ayusin ang ritmo ng colon.
- Upang maiwasan ang pagkuha ng mga gamot na kemikal, at kumunsulta sa isang doktor bago kumuha ng anumang gamot; upang matiyak na walang iba pang mga sakit ay maaaring magkatulad na mga sintomas na may magagalitin na bituka sindrom, bilang karagdagan upang maiwasan ang paggamit ng mga gamot na psychotropic, nagiging sanhi sila ng pinsala sa collateral, at gumon sa organically, psychologically.
- Iwasan ang mga pagkaing nagdudulot ng pamumulaklak, napansin kung ano ang mga pagkaing ito, nag-iiba-iba sila mula sa tao hanggang sa tao, kasama na ang mga gulay tulad ng mga chickpeas, lentil, beans, at mga crucifous na gulay tulad ng broccoli, cauliflower, at repolyo.
- Kontrolin at bawasan ang pagtatae sa pamamagitan ng pag-inom ng mga laxatives, laxatives, ring syrup at castor oil.
- Ayusin ang oras ng pagtulog, at lumayo sa pagtulog.
- Iwasan ang matagal na pagkakalantad sa mga air conditioner, at kung kinakailangan, huwag dagdagan ang pag-aangat ng init, buksan ang mga bintana ng bahay, at ang kotse kapag banayad ang kapaligiran.
- Kumain ng malusog, balanseng pagkain at bawasan ang mga nakakainis na pagkain.
- Uminom ng maraming tubig, lalo na pagkatapos kumain.
- Chew pagkain nang maayos bago lunok, at hindi pabilis ang pagkain.
- Bawasan ang paggamit ng mga mataba na pagkain, na naglalaman ng taba, para sa kahirapan ng panunaw, at ang kawalan ng maraming pag-unlad ng pampalasa, at sili sa pagkain, na nagiging sanhi ng paglitaw ng mga karamdaman, at mga cramp sa bituka, na humahantong sa pagtaas sintomas ng colon, lalo na ang pagtatae.
- Bawasan ang paggamit ng mga stimulant tulad ng kape, tsaa, at hindi paninigarilyo, dahil nakakainis ang sistema ng nerbiyos.
Mga pagkain na kapaki-pakinabang sa mga pasyente ng colon
- Matamis : Ang honey ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga pasyente na may colon, at ginusto na uminom ng honey sa umaga sa walang laman, sa pamamagitan ng paglalagay ng tatlong kutsara nito sa isang baso ng maligamgam na tubig, isinasaalang-alang ang kakulangan ng agahan lamang pagkatapos ng isang oras na uminom.
- petsa : Ang mga petsa ay naglalaman ng elemento ng magnesiyo; inaalis nito ang pag-igting at pagkabalisa sa colon.
- Yogurt : May isang bakterya sa curd ay tumutulong sa colon upang magawa ang mga pag-andar nito nang maayos.
- Medikal na Herbal : Kalmado ang mga halamang panggamot na colonic nervous, kinokontrol.