IBS
Ang magagalitin na bituka sindrom ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit na nakakaapekto sa digestive system, at ang pamamaga ng bituka, kung saan ang pasyente ay may paulit-ulit na sakit sa tiyan, pagtatae o tibi, ay hindi itinuturing na isang sakit ay malubhang sakit, at hindi nagiging sanhi ng anumang pagbabago sa tisyu ng tiyan, Gayundin ay hindi nagiging sanhi ng kanser sa colon tulad ng karaniwan sa mga tao, ngunit ang isang hanay ng mga sintomas ay maaaring makaapekto sa malaking bituka.
Ang mga kadahilanan ay hindi malinaw, ngunit maraming mga kadahilanan na gumaganap ng isang papel sa pagkakaroon ng magagalitin na bituka sindrom, lalo na: ang pagkakaroon ng maraming mga bakterya sa gat, heredity, lifestyle, alerdyi, at polusyon.
Ang mga sintomas ng colon ay:
1- Madalas na sakit sa tiyan.
2- Pagkakalantad sa pagkumbinsi.
3- Pagtatae, o paninigas ng dumi.
4- Pamamaga ng tiyan.
5- Ang lugar ng tiyan ay puno ng mga gas na naroroon sa colon.
6- Minsan ang dumi ng tao ay maaaring sinamahan ng uhog.
Anuman ang mga sintomas, dapat mong suriin sa iyong doktor upang mabigyan ka ng kinakailangang paggamot. At ang katotohanan na maraming mga kadahilanan na nagpapasigla sa paglitaw ng mga sintomas na ito, lalo na: –
– Stress
Ang stress, tensyon at stress ay nagdaragdag ng mga sintomas, dahil ang mga nerbiyos sa malaking bituka ay nauugnay sa utak.
– Estilo ng Pagkain;
Ang pagkain ng hindi malusog na mataba na pagkain, tulad ng mga malambot na inumin at nakahanda na pagkain, ay gumaganap ng malaking papel sa paglitaw ng mga sintomas na ito.
Upang matugunan ang problemang ito dapat mong sundin ang isang hanay ng mga tip sa pandiyeta, na kinabibilangan ng: –
1- Mag-ingat upang ayusin ang mga petsa ng pagkain ng mga pagkain, upang maisaayos ang pagkilos ng bituka.
2- Kumain ng maraming maliit na pagkain bawat araw.
3- Dagdagan ang paggamit ng mga pagkaing mayaman sa hibla; ngunit unti-unti, kasama ang buong butil tulad ng spinach; at mga gulay at prutas na mayaman sa hibla, kung saan binabawasan ng mga hibla ang tibi, bawasan ang mga cramp, at gas.
4- Ingat na kumain ng sapat na likido, tulad ng tubig at likas na juices, upang maiwasan ang tibi.
5- Paliitin ang pag-inom ng caffeine, alkohol at artipisyal na mga sweetener.
6- Iwasan ang mga soft drinks.
7- Iwasan ang mga pagkaing naglalaman ng maraming pampalasa.
8- Iba ang ehersisyo; nakakatulong ito upang mapawi ang pag-igting, pagkapagod, at makakatulong upang ilipat nang natural ang magbunot ng bituka, kung kaya’t pakiramdam ng mas mahusay.