Hindi pagkadumi
Ang pagkadumi ay ang kawalan ng kakayahan ng bituka upang matanggal ang basura mula sa digestive system; ang paggalaw ng mga kalamnan ng bituka ay napakabagal, mas matagal upang maproseso ang pag-alis ng dumi ng tao, na nangyayari sa mga yugto at sa ilang dami at napakahirap, na nagdudulot ng sakit sa tiyan at nakapaligid na mga kalamnan. Ang pagkadumi ay alinman sa hindi sinasadya dahil sa kalidad ng pagkain o pagpapatayo ng katawan ng mga likido at ang gusto para sa isang araw o dalawa sa maximum, o kasama ng talamak na buwan o kahit na ilang taon, at ang problemang ito sa oras ay nagdudulot ng paglaki ng anal hemorrhoids at ang paglitaw ng mga pangmatagalang mga cancer ng colon.
Nabibigyang diin ng mga doktor na ang pamamaraan ay dapat na ulitin ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. Kung ang oras ng output ay mas mahaba, tinawag namin ito paninigas ng dumi, na hindi isang sakit sa sarili nito, ngunit isang problema sa pagtunaw na karaniwan sa mga tao, lalo na ang mga kababaihan at matatanda. Huwag purihin ang kanyang parusa. Ang sumusunod ay isang hanay ng mga sintomas na nauugnay sa problema ng tibi.
Sintomas ng tibi
- Madalas na gas at puffiness sa tiyan.
- Gumawa ng isang mahusay na kalamnan pagsisikap kapag nag-aalis ng dumi ng tao at pakiramdam ng pagbara ng anal.
- Ang pagdurugo ng fecal na nauugnay sa fecal ulcers na sanhi ng higpit na dumi.
- Ang pagkakaroon ng tinatawag na anal hemorrhoids.
- Ang spacing ng output ay 3 araw hanggang 1 linggo.
- Ang pakiramdam na puno ng tiyan, sakit ng ulo, pagkawala ng gana at pangkalahatang kakulangan sa ginhawa.
Mga sanhi ng tibi
- Ang mga tuyong likido sa katawan, alinman dahil sa kakulangan ng inuming tubig at mga juice o dahil sa pagkawala ng pagpapawis o pagtatae o madalas na pagsusuka.
- Kakulangan ng paggalaw at pinakamahabang panahon ng araw sa posisyon ng pag-upo o paghiga, at hindi mag-ehersisyo ng anumang pisikal na pagsusumikap o ehersisyo sa araw.
- Ang pag-iimbak ng feces dahil sa pagkakaroon sa lugar ng trabaho o opisyal na pagbisita, na humantong sa isang pagbabago sa mga petsa ng pagtatapon ng basura.
- Tumutok sa mga pagkaing mataba, tulad ng karne, taba at mga produkto ng pagawaan ng gatas, habang pinipigilan ang mga gulay, prutas at butil na makakatulong na mapahina ang mga bituka.
- Paulit-ulit na paggamit ng mga laxatives na nagdudulot ng bituka dysfunction.
- Sikolohikal na pag-igting, kinakabahan at magagalitin na bituka sindrom.
Mga paraan upang malunasan ang tibi
- Uminom ng maraming tubig sa rate na 2 litro bawat araw upang maisaaktibo ang colon at matulungan itong mapupuksa ang basura nang madali.
- Pagbabago ng diyeta at nakatuon sa mga prutas, gulay, buong butil, mayaman na hibla at mga antioxidant na nag-aalis ng colon ng mga toxins at basura at pinukaw ang pagkilos ng bituka at lining nito.
- Ang regular na ehersisyo, tulad ng paglalakad o pagtakbo sa pang-araw-araw na batayan, upang ilipat ang mga kalamnan ng colon at dagdagan ang kakayahang alisin ang basura.
- Uminom ng mainit, laxative herbs tulad ng chamomile, aniseed, melissa, cumin, peppermint, atbp, habang iniiwasan ang mga inuming may caffeine tulad ng kape, tsaa at malambot na inumin.