Ang bawat isa sa atin ay nagrereklamo mula sa panahon hanggang sa panahon ng puffiness ng tiyan at dagdagan ang proporsyon ng mga gas sa loob nito, at maaari nating tandaan na ang laki ng tiyan at ang hugis ng labas nang higit sa karaniwan at nagiging tulad ng may-ari ng isang spray kahit na ay napapabayaan, at ang problemang ito ay naghihirap sa parehong kasarian, at ang pagkakaroon ng sakit sa rayuma ay hindi mapanganib at hindi isang sakit, Ito ay isang palilipas na sintomas at madaling mapupuksa ito kung binabago natin ang ating pamumuhay, ating diyeta, at ating estado sa pag-iisip, sapagkat ang lahat ay mga mahahalagang salik na negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng mga indibidwal at samakatuwid ang porsyento ng mga gas sa loob nito.
At ang normal na pagkakaroon ng mga gas sa tiyan, ngunit kung ang proporsyon ay makatwiran at ang pagkakaroon nito ay palaging nakakahiya at nakakagambala, dapat itong harapin at isaalang-alang ang isang problema na dapat alisin o bawasan ang pagtaas, at dapat na simulang banggitin ang pangunahing mga kadahilanan na nagiging sanhi ng pagtaas ng gas sa tiyan “tiyan ng infarction”.
Mga sanhi ng puffiness ng tiyan
- Kakulangan ng paggalaw o kakulangan ng pag-eehersisyo, pag-upo sa mahabang panahon na humahantong sa hindi pagkatunaw at kahinaan sa paggalaw ng bituka, na nagdaragdag ng pagbuburo ng pagkain sa loob ng tiyan na nagiging sanhi ng pagdurugo ng tiyan.
- Talamak na tibi: Ang sinumang nagdurusa sa tibi ng higit sa dalawang araw ay ilantad ang katawan sa isang pagtaas sa mga gas ng tiyan at isang malinaw na pag-usbong.
- Pagtuon sa pagkain sa mga karbohidrat at asukal tulad ng bigas, puting tinapay, biskwit at Matamis, at hindi kumain ng mga pagkaing mayaman sa hibla araw-araw, tulad ng mga prutas at gulay, na pinadali ang proseso ng panunaw at basura ng pagtatapon ng katawan at bawasan ang akumulasyon ng gas sa tiyan.
- Huwag uminom ng sapat na tubig, dahil dapat kang uminom sa normal na rate ng halos 8 tasa sa isang araw.
- Nerbiyos na sakit sa bituka: na nauugnay sa masamang kalagayan ng kaisipan, dahil kilala na ang mga nagdurusa sa magagalitin na bituka ay may mataas na rate ng pag-umbok sa tiyan, dahil sa pagkakalantad sa mga karamdaman sa kaisipan na humantong sa kahinaan ng normal na paggalaw ng mga bituka
Mga paraan upang malunasan ang tibi
- Dagdagan ang tubig ng pag-inom at likas na mga juice hangga’t maaari, lalo na ang pag-inom ng tubig sa tiyan sa umaga, na pinadali ang gawain ng bituka at nag-ambag sa aktibidad nito at mabilis na pinatalsik ang mga gas.
- Pagtuon ang mga prutas at gulay dahil mayaman sila sa mga hibla na gumagalaw sa bituka at nag-aalis ng basura, kasama ang gas ng tiyan, at malayo sa mga karbohidrat, sweets, saturated fats at malambot na inumin na nagdudulot ng tibi at sa gayon ay nadaragdagan ang puff ng katawan.
- Dagdagan ang pisikal na aktibidad at ehersisyo lalo na ang paglalakad na nag-aambag sa pag-expelling ng mga gas mula sa tiyan.
- Iwasan ang mga karamdaman sa nerbiyos at mga problemang sikolohikal habang pinapataas nila ang proporsyon ng mga gas sa katawan at nagiging sanhi ng hindi magandang pantunaw.
- Kumuha ng ilan sa mga kuto sa bituka upang mapabuti ang pag-aalis ng basura at mabawasan ang mga gas tulad ng mga petsa, mansanas, igos, repellents ng gas tulad ng camomile, mint, aniseed, luya at marjoram, at maiwasan ang mga pagkain na dumarami ang gas ng katawan, tulad ng mga sibuyas, repolyo, lentil, chickpeas, puting beans at iba pa.