Maraming mga tao ang nagdurusa sa mga gas ng tiyan, at ang mga gas na ito ay sanhi ng taong nagdurusa ng isang masamang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, at nagdudulot din ng pamamaga sa tiyan ayon sa dami ng mga gas sa tiyan o gastrointestinal tract sa pangkalahatan, at ang problemang ito ay maaaring malutas sa karamihan mga kaso nang hindi gumagamit ng doktor, Sa pamamagitan ng pagsunod sa isang malusog na diyeta na puno ng mga sariwang gulay at prutas.
Mga sanhi ng gas sa tiyan
Upang malaman ang paggamot ng anumang problema na nakakaapekto sa katawan, dapat mong malaman ang sanhi ng problemang ito upang maiwasan ang kadahilanang ito bago mag-ukol sa paggamot, at ang pinakatanyag na mga sanhi ng puffiness ng tiyan ay:
- Kumain ng mga pagkain na gumagawa ng mga gas sa intra-tiyan dahil sa mga pakikipag-ugnayan sa pagitan nila at ng mga enzymes na ginawa ng tiyan upang matunaw ang pagkain; mga legume, kuliplor, sibuyas, repolyo, atbp.
- Magsanay ng ilang mga pag-uugali na patuloy na tulad ng: paglunok ng hangin nang labis dahil sa paninigarilyo, chewing gum, o paglunok ng pagkain nang walang chewing para sa mahabang panahon, at ang pagbubuntis ay gumaganap din ng malaking papel sa pagdulot ng gas sa tiyan.
- Galit na bituka sindrom, pamamaga ng mga lymph node sa tiyan, hadlang sa bituka dahil sa tibi o kahit na pagdurugo sa loob ng lukab ng tiyan.
Mga pamamaraan ng pagpapatalsik ng mga gas ng tiyan
Mayroong maraming mga pamamaraan na maaaring sundin upang paalisin at alisin ang mga gas ng tiyan.
- Ang pagkain ng mga pagkaing mataas sa hibla: Ang mga pagkaing ito ay nagpapadali sa panunaw at tinanggal ang basura sa katawan; dahil pinoprotektahan nito ang digestive system mula sa nakahuli na tibi.
- Uminom ng likido: Ang isang taong may gas ay dapat uminom ng kanyang pang-araw-araw na bahagi ng mga likido, lalo na ang tubig, na makakatulong na mapahina ang pader ng tiyan at sa gayon ang bilis ng panunaw nang walang pamamaga na sanhi ng pagkadumi.
- Lumayo sa mga pagkaing nababahala: Ang ilang mga tao ay nagdurusa mula sa mga sintomas ng pamumulaklak kapag kumakain ng ilang mga uri ng pagkain, dahil ang katawan ay alerdyi sa mga species na ito na nababahala, na lumayo hangga’t maaari ay isa sa paggamot ng problemang ito ay maaaring mag-iba mula sa isang tao sa isa pa.
- Iwasan ang paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay malakas na naka-link sa pagpasok ng mga gas sa tiyan sa pamamagitan ng proseso ng paghila ng usok sa baga at hawakan ito nang maraming segundo sa pamamagitan ng bibig.
- Ehersisyo: Tinutulungan ang isport na mapanatili ang normal na paggalaw ng mga bituka, bawasan ang saklaw ng gas ng tiyan sa isang natural at malusog na paraan 100%.
- Iwasan ang pag-inom ng mga malambot na inumin: Ang dahilan ay ang mga gas ay pangunahing sangkap ng mga inuming ito at sa gayon ang pag-inom nito ay humahantong sa pagpasok ng mga gas sa tiyan.