Ang madalas na sakit sa itaas na bahagi ng tiyan ay kilala bilang hindi pagkatunaw ng pagkain, kung saan ang isang pangkat na naghihirap mula sa isang sakit na mahirap harapin o mapawi ang sakit na madalas na nangyayari pagkatapos kumain ng direktang naghihirap mula sa hindi pagkatunaw ng pagkain at pinipigil ang proseso ng agnas. Dugo sa lahat ng mga miyembro ng katawan, sinamahan ng sakit at pakiramdam ng umbok ng tao o puspos ng tiyan na sinamahan ng pagduduwal o heartburn o patuloy na paglubog. Kadalasan ito ay isang sintomas ng impeksyon sa tiyan o kati sa esophagus. Ang indigestion ay maaaring maging isang pasiya sa iba pang mga sakit tulad ng gastrointestinal ulser, o sa napakabihirang mga kaso, isa sa mga palatandaan ng kanser, lalo na sa mga matatanda.
Mga palatandaan ng “sintomas” Indigestion:
1. Sense ng mapait na lasa, kaasiman sa bibig.
2. Pagsunog ng paulit-ulit na tiyan.
3. Pagduduwal at pagsusuka.
4. Paghuhugas ng anumang “gas sa bibig”.
5. Sakit sa likod ng rib cage lalo na kung natutulog.
6. Pag-ulit ng pagkain mula sa tiyan hanggang bibig.
7. Pagkapagod at pagod.
8. Paleness ng mukha.
9. Masamang kalagayan “pagkalungkot”.
10. Paminsan-minsan sa likuran minsan.
11. Sakit sa tiyan.
Mga sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain:
1. Kumain ng mabilis sa pagkain, lunukin ang mga ito bago ngumunguya nang maayos, dahil ang laway ay hindi lihim sa naaangkop na halaga upang matiyak ang pagtunaw kung kinakailangan.
2. Esophagitis: Ito ay pamamaga ng mas mababang esophagus, na nagreresulta mula sa pagtaas ng kaasiman ng tiyan.
3. Ulser: Ito ay ulceration at laceration ng lining wall ng tiyan, dahil sa labis na kaasiman o dahil sa mga uri ng bakterya o bakterya na nagdudulot sa kanila.
4. Paggamit ng ilang mga gamot: tulad ng malakas na analgesics o antibiotics, na nagiging sanhi ng pamamaga sa panloob na lamad ng tiyan.
5. Kumain ng ilang mga uri ng mga pagkaing mataba.
6. Huwag uminom ng likido, lalo na ang tubig.
7. Mga sikolohikal na stress tulad ng galit, pagkabalisa o kalungkutan, lalo na sa pagkain.
8. Kakulangan ng pagkain ng mga gulay at prutas sa panahon ng pagkain, na nakatuon sa mga starches at sugars.
9. Hindi nakaayos na pagkain sa mga tiyak na oras.
Mga Paraan ng Paggamot:
1. Uminom ng mga inuming herbal na nagpapadali sa panunaw, tulad ng chowder, anise, chamomile, cinnamon, coriander, cloves, thyme, mint.
2. Kumain ng mga prutas at gulay na mayaman sa hibla, tulad ng watercress, kiwi, pinakuluang patatas, saging, karot, yogurt, low-fat cheese, pinya, mansanas at iba pa
3. Pigil sa paninigarilyo.
4. Panatilihin ang katamtamang timbang, iwasan ang labis na timbang na “labis na timbang”
5. Mag-ehersisyo, ang pinakamahalagang kung saan ay naglalakad, dahil nakakatulong ito upang mapasigla ang sirkulasyon ng dugo at pantunaw ng pagkain.
6. Iwasan ang stress hangga’t maaari.
7. Hatiin ang mga pagkain at hindi kumain ng maraming halaga sa isang oras, kaya tandaan na ang karamihan sa mga kaso ng hindi pagkatunaw ng pagkain ay nangyayari sa Ramadan.
8. Huwag kaagad matulog pagkatapos kumain. Dapat mong gawin ito ng hindi bababa sa dalawa hanggang tatlong oras bago matulog.
9. Iwasang magsuot ng masikip na damit sa tiyan.
10. Paliitin ang paggamit ng mga pangpawala ng sakit at antagonist na may makabuluhang epekto sa sistema ng pagtunaw.