Ang buwan ng Ramadan ay ang buwan ng kabutihan at kawanggawa, kung saan maraming mga masayang pagbisita at mga kaganapan na kasama ang mga gawa at iba pa, at nananatiling buwan ng magandang hindi mapag-aalinlangan, walang nag-iisip ng isang bagay na mas maganda kaysa sa mga sandali ng banal na buwan na ito. kung saan nagtatagpo ang mga miyembro ng pamilya upang harapin kung ano ang nangyayari sa pagitan nila sa isang angkop na paraan Dahil ito ang buwan ng pag-iiwan ng pagkain, at itinalaga upang sumamba sa halos lahat ng araw, napag-alaman nating napipilitan tayong kumain sa gabi lamang, dahil ang buwan ng Ramadan ay ang buwan ng pag-aayuno tulad ng nalalaman.
Paano mapupuksa ang pagkadumi sa Ramadan
Ang buwan ng Ramadan ay ang buwan ng pagkain ng mga masasarap na pagkain na puspos ng taba sa gabi, bilang karagdagan sa pagkain ng mga dessert tulad ng mga kahon at iba pa, at ito ay maaaring pagod, at kawalan ng kakayahan upang mapanatili ang buong araw, magkaroon ng isang tunay na kalusugan ang problema na nakaharap sa amin ang problema ng tibi, o kawalan ng kakayahang alisin ang malaking halaga ng Mga Pagkain na kinakain sa isang maikling panahon, ang tiyan ay tumama kapag kumakain ng malaking halaga ng pagkain sa isang panahon ay hindi lalampas sa distansya sa pagitan ng dalawang oras, ang ibig kong sabihin sa pagitan ng Morocco at hapunan, at ito ang nakakaapekto sa pagkapagod at pagkapagod ng katawan, at ang kawalan ng kakayahang harapin ang sitwasyong ito lamang sa pagkakaroon ng ilang mga gamot O laxatives, T ay tumutulong upang mapupuksa ang hindi pangkaraniwang bagay na ito upang masiguro ang ating kalusugan at kagalingan, at ating pag-uusap ngayon Sidor tungkol sa mga pinaka kilalang paraan na makakatulong sa amin mapupuksa ang talamak na pagkadumi, na nakakaapekto sa karamihan ng pag-aayuno kaagad pagkatapos kumain ng agahan, at ang pinakamahalaga ay:
Uminom ng maraming tubig
Ang taong nag-aayuno ay dapat simulan ang kanyang agahan sa pamamagitan ng pag-inom ng kaunting tubig sa tatlong yugto, tulad ng ginawa ng Propeta (kapayapaan at mga pagpapala ni Allaah). Sinasabing ang pag-inom ng tubig sa isang yugto pagkatapos ng direktang agahan ay maaaring maubos ang tiyan at magdulot ng maraming mga problema. Ito ang tumutulong upang mapanatili ang lambing ng katawan sa isang banda, at ang pakiramdam ng ginhawa at katatagan sa kabilang banda, at hindi nakakagulat na ginawang buhay ng Diyos ang tubig, ito ang pinaka-kapaki-pakinabang na paraan upang mapupuksa tubig Sa lahat ng mga lason na nakakaapekto sa katawan, at inaalis sa amin ng mga malalang sakit na maaaring makahawa sa katawan, Nagdudulot ng kamatayan sa anumang sandali.
Kumain ng gulay at prutas
Ang pagkain ng mga prutas o gulay, o pagkain ng mga gulay, sa pangkalahatan, ay isang malakas na katalista upang mapupuksa ang pagkadumi. Ang mga gulay at prutas ay naglalaman ng maraming mga hibla, na moisturizing ang tiyan, pinapaginhawa ang tibi, at tumutulong sa iyo na matanggal ang mga lason sa iyong katawan. At inirerekumenda na kainin ang parehong mga prutas at gulay nang hindi kinurot, na kinakain ang buong butil, at ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga gulay na ito ay naglalaman ng maraming tubig sa pangunahing istraktura, na kapaki-pakinabang sa pagbabawas ng tibi, at pinapayuhan na kumain mga gulay at prutas kahit na walang problema, nakakatulong sila sa Pag-access sa mga nutrisyon na kinakailangan para sa katawan, dahil nakakatulong ito sa kasiyahan, at mabawasan ang paggamit ng malaking dami, napakagaan sa tiyan, at hindi naglalaman ng taba o mga langis o katulad nito, pag-uusap na nangyayari sa mga natural na elemento at ang kanilang kahalagahan sa pagpapanatiling psyche ng tao.
Uminom ng maraming likas na juice
Ang mga likas na juice ay inilaan upang maging edad ng mga prutas, ngunit nang walang pagdaragdag ng anumang mga additives tulad ng asukal at iba pa, dahil ang asukal ay hindi kapaki-pakinabang sa katawan, at maaaring makaapekto sa katawan na may mas maraming mga problema sa kalusugan, at higit na mahalaga, ang indibidwal na makakain natural juice sa agahan bilang isang alternatibo sa juice Handa na, Dahil ang yari na juice ay naglalaman ng maraming mga asukal.
Lumayo sa mga laxatives
Maraming tao ang nagsisikap na maghanap ng mga alternatibong medikal upang mapupuksa ang pagkadumi lalo na sa gabi ng Ramadan. May posibilidad silang gumamit ng mga laxatives na ibinebenta sa mga parmasya upang makakuha ng isang mabilis at maginhawang resulta sa parehong oras, ngunit ang mga komplikasyon ng mga gamot na ito ay maaaring maging sanhi ng pagkagumon sa isang banda at pagbawalan ang paggalaw ng natural na digestive system Sa kabilang banda, ang pag-asa ng tao na napakalaki, kung kaya mahirap na ibigay, at tiyakin na hindi ito nangyayari ay pinapayuhan na huwag uminom ng mga laxatives, at sinubukan na sundin ang tradisyonal na natural na paraan upang mapupuksa ang problemang ito, at iwasang mahulog sa malapit o malayong hinaharap.
Kumain ng kaunting pagkain
Ang labis na pagkain ay isa sa mga pinakamahalagang bagay na binalaan sa atin ng Propeta (kapayapaan at mga pagpapala ng Allaah), dahil sa kanilang malaking pinsala sa kalusugan ng katawan. Nagsisimula ito sa tibi at nagtatapos sa dyspepsia, na maaaring maubos ang buong katawan at maging sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan. Kami ay kumbinsido na ang pagkain ng maraming halaga ng pagkain ay maaaring maubos ang katawan, at maging sanhi ng maraming mga sakit, ang pinakamahalaga sa kung saan ay labis na katabaan, na nakatayo nang malaki sa buwan ng Ramadan, bilang pagkain pagkatapos ng Morocco, ito ay humahantong sa akumulasyon ng taba sa iba’t ibang mga lugar ng katawan; Bilang isang resulta ng kakulangan ng komunikasyon at paggalaw, at pakiramdam ng pamamanhid araw-araw ng Ramadan.
Mag-ehersisyo pagkatapos mag-agahan
Ang ilang mga tao ay maaaring makita ito ng sobrang pagkabalisa. Dahil sa pagsisikap na ginagawa ng katawan habang kumakain, maaari mong makita na napapagod sila sa pansamantala, ngunit mas gusto ng mga tao na na-constipated na itigil ang pagiging walang ginagawa, at patuloy na maglakad sa kalye o sa paligid ng bahay. Sa pagganap ng tiyan sa pantunaw ng pagkain, na nagpapadali sa pagtatapon ng basura mula sa panunaw, upang mabigyan ka ng kaginhawaan at kakayahang magpatuloy nang maayos nang araw nang walang mga sintomas o problema sa kalusugan at iba pa.
Lumayo sa pagtulog pagkatapos kumain
Ito ang isa sa pinakamahalagang sanhi ng tibi, kung saan ang pagkain ay nananatiling walang imik sa tiyan, at mahirap mapupuksa ito, o hanapin ang naaangkop na paraan para sa kaginhawaan ng indibidwal, na kung saan ay mapupuksa ang pagkadumi. ang mga taong nagdurusa sa hindi pangkaraniwang bagay na ito ay pana-panahon na lumayo sa pagkain at pagkatapos ay tuwid na matulog, Ngunit dapat mag-iwan ng distansya sa pagitan ng pagkain at pagtulog nang hindi bababa sa tatlong oras; hanggang sa ang pagkain ay tumatagal ng kurso nito sa katawan ng tao, at nagiging madali itong mapupuksa ang basura nito na natural na malayo sa pagkadumi o pagtatae at iba pa.
Sa konklusyon, dapat malaman ng isang tao ang kahalagahan ng moderately pagkain ng pagkain, at itigil ang pagpuno ng tiyan upang hindi ito makahinga. Maaaring magdulot ito ng maraming malubhang problema sa kalusugan, na maaaring umabot sa lawak ng biglaang pagkabigo sa puso. Ang Ramadan ay maaaring puno ng pagkain, ngunit ang mga pagkaing ito ay dapat kainin ng sporadically, at ang taong nag-aayuno ay maaaring masira ang pag-aayuno sa pamamagitan ng pagkain lamang ng juice o gatas, at bumalik muli upang kainin ang natitirang pagkain, at ang pamamaraang ito ay nagsisiguro na ang pagdating ng isang maliit na halaga ng pagkain para sa tiyan, Upang gumana pagkatapos ng pagtigil ng isang buong araw, at ito ay inirerekomenda ng mga doktor na dalubhasa sa lugar na ito, at ito Ang nais naming maihatid sa iyo, dapat mong sundin ang mga tip na ito upang makatakas sa bitag ng tibi na tumama ikaw sa Ramadan.