Paninigas ng dumi at gas
Ang tibi at gas ay nangangahulugang ang problema sa digestive system. Sa pagkadumi, ang kalamnan ng tagasalo ay hindi maaaring ilipat ang pagkain upang mapupuksa ito at makuha ito sa katawan. Ang mga gas ay dahil sa pagkakaroon ng labis na hangin sa sistema ng pagtunaw, at nagtatrabaho upang alisin ito mula sa bibig o anus.
Mga paraan upang mapupuksa ang paninigas ng dumi
- Ang purong langis ng oliba ay higit pa sa malusog at masarap na taba. Pinasisigla nito ang sistema ng pagtunaw upang ilipat ang pagkain, kaya nai-save ka nito mula sa tibi. Kumuha ng isang kutsara ng langis ng oliba sa iyong tiyan. Mas mahusay ito gumagana sa isang walang laman na tiyan.
- Ang lemon juice ay naglalaman ng sitriko acid, na pinasisigla ang digestive system, pati na rin alisin ang katawan ng mga lason, sa digestive system, pisilin ang lemon sa isang baso ng maligamgam na tubig, at tubig hindi lamang upang matunaw ang lasa ng lemon acid, ngunit nagbibigay ng iyong katawan na may likido na kinakailangan upang moisturize digested na pagkain, Sa mga bituka mas madali.
- Ang Black honey ay ang pinakatamis na solusyon para sa tibi. Ito ay pinakuluang juice ng tubo, nagiging kristal, bilang karagdagan sa kayamanan nito sa mga bitamina, mineral at partikular na magnesiyo, na gumagana upang mapupuksa ang pagkadumi, kumuha ng isang kutsara ng itim na honey, at kung hindi mo gusto ito, matunaw ito sa isang baso ng Tubig, o tsaa.
- Ang pag-inom ng kape sa umaga ay hindi lamang isang liturhiya upang mapabuti ang iyong kalooban, o isang simoy para sa iyong utak na alisin ang pagtulog sa iyong mga mata. Ito rin ay isang stimulant para sa digestive system. Ang pag-inom ng dalawang tasa ng kape sa isang araw ay karaniwang kapaki-pakinabang, ngunit mag-ingat sa pagmamalabis. At sa gayon baligtarin, sa pamamagitan ng pagpapatayo ng iyong katawan ng likido, na nagiging sanhi ng tibi.
- Aktibo ang isport sa katawan sa pangkalahatan, lalo na ang mga kalamnan, at ang mga kalamnan na responsable para sa paglipat ng pagkain sa bituka ay makinis na kalamnan, ang isport upang maisaaktibo ang mga kalamnan na ito, at sa gayon ay maging mas epektibo sa paglipat ng pagkain, maging maingat na mag-ehersisyo nang regular, ngunit gawin hindi kailangang mag-ehersisyo pagkatapos ng pagkain Mahusay na pagkain, ngunit dalawang oras lamang, o bago kumain.
- Ang pagkain ng malusog na pagkain ay nakakatulong sa maraming, at ito ang unang hindi malusog na sistema ng pagkadumi. Siguraduhing kumain ng isang diyeta na kasama ang lahat ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan. Lalo na hibla. Mayroong isang uri ng hibla na hindi natutunaw sa tubig. Ang pagpapaandar nito ay ang pagsipsip ng tubig sa mga bituka at gumana tulad ng isang espongha. At sa gayon ang kadalian ng paggalaw sa mga bituka, ang mga hibla ay naroroon sa mga gulay at prutas, lalo na ang pulang repolyo, puti, brokoli, mansanas, puro sa kanilang mga husks, pati na rin sa buong butil, lalo na sa mga bran ng trigo, pulso at lalo na ang mga beans.
Mga paraan upang mapupuksa ang mga gas
Tulad ng para sa mga gas, inirerekumenda namin ang pagkain nang dahan-dahan, pag-iwas sa mga soft drinks at chewing gum. Ang mga ito ang pangunahing sanhi ng pamumulaklak, at pag-inom ng mga halamang gamot na tumutulong sa iyo na mapupuksa ang mga gas na ito, tulad ng anise, luya, mint, thyme at cumin, ay aalisin ang mga gas kung sakaling ang dahilan ay hindi kasiya-siya; tulad ng mga ulser at bituka parasites.