Ang distension ng tiyan
Ang pagdurugo sa tiyan ay isang pangkaraniwang kondisyon sa mga may sapat na gulang at mga bata, na kung saan ay isang pakiramdam ng kapunuan at higpit sa tiyan. Ito ay dahil ang tract ng gastrointestinal ay napuno ng mga gas o hangin. Dalawampung beses araw-araw pagkatapos ng kanilang normal na paggawa ng mga proseso ng pagtunaw na nagaganap sa tiyan at mga bituka. Bagaman ang pagiging malambot ay nauugnay sa kakulangan sa ginhawa, kakulangan sa ginhawa, at kahihiyan na kung minsan ay nakakaapekto sa trabaho at pakikilahok sa mga gawaing panlipunan, madalas na hindi nauugnay sa isang malubhang kondisyon sa medikal. Ang mga simtomas na nauugnay sa flatulence ay kinabibilangan ng sakit, Flatulence, Belching, at Abdominal Rumbling.
Paggamot ng flatulence
Ang therapy sa pagbabago ng buhay
Ang pinakamahalagang mga pagbabago sa pamumuhay upang mabawasan ang problema ng flatulence ay kinabibilangan ng:
- Iwasan ang mga bula Iwasan ang mga pagkaing mahirap digest, tulad ng mga legume; naglalaman ang mga ito ng isang uri ng mga hindi natutunaw na asukal sa pamamagitan lamang ng bakterya sa mga bituka.
- Iwasan ang kumain ng ilang mga prutas at gulay: Ang ilang mga uri ng mga prutas at gulay ay nagdudulot ng paggawa ng gas at flatulence dahil naglalaman sila ng mga asukal at mahirap na digest. Ang repolyo,, Lettuce, mansanas, mga milokoton, at peras.
- Iwasan ang mga sweetener : Iwasan ang mga artipisyal na sweeteners tulad ng sorbitol at natural na naproseso na sugars, tulad ng fructose, na madalas na mahirap digest, na nagiging sanhi ng bloating.
- Iwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas: Maipapayo na maiwasan ang mga produkto ng pagawaan ng gatas kung may problema sa pagtunaw ng asukal sa gatas, na kilala bilang lactose.
- Pansin ang halaga ng hibla na hinahawakan: Bagaman ang malusog na pagkain ay dapat maglaman ng mga hibla tulad ng buong butil, ito ay isang hindi kanais-nais na karbohidrat. Inirerekomenda na unti-unting madagdagan ang dami ng mga hibla sa pagkain at dagdagan ang paggamit ng tubig upang maiwasan ang pagkalipol at pagkadumi.
- huminto sa paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay nauugnay sa maraming mga problema sa gastrointestinal, pinaka-kapansin-pansin na nakaumbok at nasusunog na tiyan. Ang paninigarilyo ay nagdudulot ng sakit sa bituka.
- Paliitin ang paggamit ng asin: Ang pagkuha ng sobrang asin ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng tubig sa katawan, at samakatuwid ay namumulaklak. Maaari ring magamit ang nakakain na mga halamang gamot upang mabawasan ang paggamit ng asin.
- Iwasan ang matabang pagkain: Ang pagkain ng mga high-fat na pagkain ay tumatagal ng mahabang oras upang matunaw at maging sanhi ng pagkabulok. Ito ay dahil sa mabagal na paggalaw ng taba sa gastrointestinal tract. Inirerekomenda din na mabawasan ang paggamit ng mga pritong pagkain at naproseso na pagkain.
- Iwasan ang mga soft drinks: Ang mga inuming may carbon, tulad ng carbonated water at carbonated soda, ay inirerekomenda. Ang mga inuming ito ay naglalaman ng carbon dioxide na nag-iipon sa katawan na nagiging sanhi ng pamumulaklak.
- Pagpapanatili ng malusog na gawi sa pagkain: Inirerekomenda na kumain nang dahan-dahan at ngumunguya nang maayos; nakakatulong ito upang tamasahin ang lasa ng pagkain, at maiwasan ang paglunok ng hangin, at simulan ang oral digestion, at iwasan ang pagkain ng maraming pagkain, at pinapayuhan na kumain ng maraming pagkain at maliit sa araw upang maiwasan ang umbok.
- Iwasan ang tibi: Inirerekomenda na maiwasan ang pagkadumi sa pamamagitan ng ehersisyo para sa 30 minuto sa karamihan ng mga araw ng linggo, unti-unting pagtaas ng paggamit ng natural na hibla na may pagkain, at pag-inom ng sapat na dami ng tubig.
- Stress control: Ang tensyon at stress ay naka-link sa posibilidad ng mga pagkumbinsi sa colon, pagtaas ng gas, pagtatae at tibi. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga nerbiyos sa digestive tract. Ang pagpapahinga, pagmumuni-muni at yoga ehersisyo ay maaaring magamit upang mabawasan ang stress at mapabuti ang panunaw.
Mga remedyo sa natural at bahay
Mayroong ilang mga remedyo sa bahay upang maibsan ang problema ng flatulence, kabilang ang:
- Pag-inom ng mga halamang gamot: Mayroong isang hanay ng mga natural na halamang gamot na maaaring mapawi ang nakakainis na pakiramdam ng pamumulaklak sa pamamagitan ng Kreminative, kabilang ang: luya, mansanilya, dill, haras, basil, Cumin, cumin, perehil, paminta, paminta at Spearmint.
- Probiotic: Ang Probiotics ay binubuo ng isang pangkat ng mga microorganism na kapaki-pakinabang sa katawan ng tao, at higit sa lahat ay kapaki-pakinabang na bakterya na kahawig ng mga bakterya na nabubuhay nang natural sa mga bituka ng tao. Ang mga probiotics ay tumutulong sa paghunaw ng pagkain sa isang maayos na paraan at mapupuksa ang mga gas. Ang iba’t ibang mga likas na pagkain tulad ng yogurt, fermented soybeans (Tempeh) at sauerkraut. Ang pinakamahalagang uri ng probiotics na ginamit upang mabawasan ang pagdurugo ay lactobacillus acidophilus, Fedobactariom (sa Ingles: Bifidobacterium lactis).
- Masahe: Mag-apply ng isang tiyak na lugar ng tiyan upang mapawi ang pamamaga.
Ang therapy sa droga
Ang mga sumusunod ay ang pinakamahalagang gamot at suplemento upang mabawasan ang problema ng flatulence:
- Pagtunaw enzymes : Ang pantunaw na enzymes ay tumutulong sa paghunaw ng pagkain at pagkatapos ay sumipsip ng mga sustansya mula rito, halimbawa:
- Alpha-galactosidase (A-galactosidase): Tumutulong sa pagtunaw ng ilang mga hindi natutunaw na mga carbs sa ilang mga legume at gulay.
- Lactase: Tumutulong sa digest ng asukal sa lactose.
- Amylase: Tumutulong sa digest ng carbohydrates.
- Lipase: Tumutulong sa digest fat.
- Protease: Tumutulong sa digest protein.
- Probiotic : Ang pagkuha ng mga suplemento na naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na bakterya upang maibalik ang balanse ng bakterya sa mga bituka.
- Simethicone (Simethicone) : Ang aktibong sangkap na Simethicone ay isang sangkap na anti-gas at binabawasan ang problema sa pag-aapi.
- Na-activate ang uling : Ang mga disc na naglalaman ng activated charcoal ay ginagamit bago kumain o kapag nararamdamang bloated, na maaaring mabawasan ang amoy ng mga gas.
- Antispasmodics (Antispasmodics) Ang mga halimbawa ay kabilang ang: Dicyclomine, Hyoscyamine at Otilonium bromide, na tumutulong na mag-relaks sa mga kalamnan ng bituka.
- Prokinetics : Ang mga gamot na ito ay nagpapaginhawa sa pamamaga sa pamamagitan ng pagtaguyod ng kilusan ng bituka at pagbabawas ng oras ng panunaw.
- Mga Antidepresan (Antidepressants) Ang ilang mga uri ng antidepressant ay nakakatulong na mabawasan ang problema ng pag-aapi, tulad ng Citalopram at Amitryptiline.
Mga sanhi ng flatulence
Mga karaniwang sanhi
Narito ang mga pinaka-karaniwang sanhi ng flatulence:
- Lumunok: Nangyayari ito sa mabilis na pagkain at inumin, chewing gum, paninigarilyo, at paggamit ng mga pustiso.
- Ang ilang mga pagkain at inumin ay nagdudulot ng paggawa ng gas sa iba’t ibang halaga sa pagitan ng mga tao.
- Sobrang pagkain.
- Kumain ng mataba na pagkain na nangangailangan ng mas maraming oras ng panunaw.
Mga kadahilanang pangkalusugan
Ang mga sumusunod ay isang saklaw ng mga problema sa kalusugan at mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pagkabulok:
- Magagalit na bituka syndrome.
- Ang nagpapaalab na sakit sa bituka, tulad ng ulcerative colitis, at Crohn’s disease.
- Heartburn.
- sobrang timbang.
- Ang Giardiasis ay isang impeksyon sa mga parasito sa bituka.
- Mga karamdaman sa pagkain, tulad ng anorexia nervosa at bulimia nervosa.
- Mga kadahilanan ng sikolohikal, tulad ng stress, pagkabalisa, at pagkalungkot.
- Paninigas ng dumi.
- Pagbabago sa antas ng mga babaeng hormone bago ang petsa ng regla.
- Ang kawalan ng timbang sa mga microorganism, ang pinakamahalagang bakterya na nakatira sa mga bituka, na maaaring magresulta mula sa paggamit ng mga antibiotics.
- Ang Gastroparesis ay isang mabagal na tiyan na walang laman dahil sa isang problema sa paggalaw ng mga kalamnan ng gastrointestinal.
- Ang hindi pagpaparaan sa pagkain, ang pinakakaraniwan kung saan ay: hindi pagpaparaan ng gluten ng trigo, at hindi pagpaparaan sa lactose (Lactose intolerance).
- Ang isang epekto ng ilang mga uri ng mga gamot at pandagdag.