Mga gas sa tiyan
Maraming mga tao ang nagreklamo ng patuloy na pamamaga sa tiyan dahil sa malaking halaga ng mga gas na pumupuno sa tiyan at malalaking bituka, na medyo nakakainis, at ang mga gas na ito ay maraming mga kadahilanan, kabilang ang hindi malusog na mga gawi sa pagkain tulad ng pagkain nang napakabilis o kumakain ng mga pagkain na nagdudulot ng akumulasyon ng mga gas o paglunok ng hangin gamit ang mga kagamitan Malaki o napakataba at maraming iba pang mga sanhi.
Upang Mapupuksa ang Gasolina
- Kumain nang katamtamang mabilis at ngumunguya nang maayos upang maiwasan ang paglunok ng hangin nang malaki.
- Tumigil sa paninigarilyo kung ang tao ay naninigarilyo din upang maiwasan ang paglunok ng dami ng hangin na nagdudulot ng pagdurugo.
- Huwag labis na kainin dahil nagiging sanhi ito ng pag-iipon ng taba at panunaw.
- Balansehin ang pagkain at pag-iiba sa mga protina, bitamina, asukal at hibla.
- Lumayo sa mga soft drinks at alkohol.
- Kumain ng bawang na may kaunting tubig bago matulog.
- Katamtamang kumakain ng pagkaing mayaman sa hibla dahil ang sobrang hibla ay maaaring magdulot ng gas.
- Ang pag-inom ng maraming tubig ay nakakatulong sa madaling pantunaw at maprotektahan laban sa tibi at mapupuksa ang mga bulge na dulot ng paninigas ng dumi at hindi pagkatunaw.
- Huwag labis na uminom ng gatas, ang malamig na gatas ay mas mahusay kaysa sa mainit, na maaaring maging sanhi ng tiyan na punan ng gas.
- Mag-ehersisyo para sa papel nito sa pagpapasigla ng paggalaw ng tiyan at bituka at sa gayon madaling madaling pantunaw.
- Gumawa ng isang massage para sa tiyan sa pamamagitan ng pag-massage ng malumanay at pabilog na paggalaw na makakatulong upang paalisin ang mga gas.
Ang mga herbal ay tinatrato ang mga gas
- Luya: Dahil ang pag-inom nito araw-araw at katamtaman nang walang labis na paglalaro ng isang malaking papel sa samahan ng panunaw.
- Green Tea: Pinoprotektahan laban sa tibi at binabawasan ang gas.
- Aniseed: Ang isang tasa ng tubig ay pinakuluan sa apoy, pagkatapos ay ilagay ang isang aniseed na kutsara. Maaari itong lasing, lasing pagkatapos kumain, mas mabuti na lunukin o ngumunguya ng mga buto ng anise kapag inumin mo ito.
- Chamomile: Pakuluan ang isang tasa ng tubig sa apoy at magdagdag ng isang kutsarita ng mansanilya, pagkatapos ay alisan ng tubig at uminom nang isang beses sa isang araw.
- Cinnamon: Magdagdag ng isang kutsarita ng cinnamon powder sa isang tasa ng mainit na tubig at mag-iwan para sa isang-kapat ng isang oras, pagkatapos uminom pagkatapos kumain nang isang beses sa isang araw.
- Green Thyme: Ang pag-inom ng thyme ay nag-aambag din sa pag-aalis ng mga gas ng tiyan.
- Langis ng oliba: Maaari itong idagdag sa mga salad o gatas at maaaring lasing din.
- Pinahusay: kung saan ang butil ng lupa ay idinagdag sa pagkain, na kapaki-pakinabang sa pagpapatalsik ng mga gas na naglalaman ng pabagu-bago ng langis.
- Cumin: Ang pag-inom nito sa pang-araw-araw na batayan ay tinatrato ang mga cramp ng tiyan at tinatanggal ang pamamaga.
- Maraming iba pang mga halamang gamot na maaaring magamit sa paggamot ng mga gas ng tiyan tulad ng: coriander, orange na pamumulaklak ng tubig, marjoram, juniper, cloves at iba pa.